På en eller annen måte overrasker PMS-symptomer oss alltid, til tross for at de dukker opp hver måned som et urverk. Og visst, kanskje vi bør huske å se på kvalme, oppblåsthet og humørsvingninger som tidlige tegn på at mensen kommer. Men vi tror det er mer forståelig å unnlate å koble visse andre advarselstegn med menstruasjonssyklusen vår. Visste du for eksempel at mensen din kan forårsake lavgradig feber, kroppssmerter og GI-forstyrrelser? Ja, visstnok er menstruasjonsinfluensa en ting vi bør være oppmerksomme på.
Periode influensa er et lekebegrep som beskriver en undergruppe av premenstruelle symptomer som etterligner influensalignende symptomer, sier Mary Jacobson, MD , medisinsk sjef for Hello Alpha. Symptomer på menstruasjonsinfluensa kan variere fra diaré og leddsmerter til mild feber. Og mens menstruasjonsinfluensa ikke er en offisiell diagnose, opplever mange kvinner influensalignende symptomer rundt mensen, sier Mary Jane Minkin, MD , en klinisk professor i obstetrikk og gynekologi og reproduksjonsvitenskap ved Yale School of Medicine.
Den mest sannsynlige forklaringen på menstruasjonsinfluensa? Hormoner og prostaglandin. (Mer om det senere!) Heldigvis har begge ekspertene tips om hvordan man kan behandle og håndtere menstruasjonsinfluensa. Fremover, alt du trenger å vite.
Eksperter omtalt i denne artikkelen
Mary Jacobson, MD , medisinsk sjef for Hello Alpha.
Mary Jane Minkin, MD , en klinisk professor i obstetrikk og gynekologi og reproduksjonsvitenskap ved Yale School of Medicine.
Shannon Clark , MD, FACOG og dobbeltbrettsertifisert ob-gyn.
Symptomer på menstruasjonsinfluensa
Menstruasjonsinfluensasymptomer har en tendens til å variere fra person til person. Noen mennesker vil oppleve disse influensalignende symptomene i dagene frem til mensen, mens andre vil oppleve dem mens menstruasjonen varer. Ifølge Dr. Jacobson kan symptomene omfatte:
- Utmattelse
- Mild temperaturøkning
- Hodepine
- Ledd- eller muskelsmerter
- Føler seg oppblåst
- Diaré
- Nesetetthet
Årsakene til menstruasjonsfeber
Å ha lett feber før mensen er ikke uvanlig. Livmoren produserer et kjemikalie som kalles prostaglandin, og prostaglandiner gjør alle slags ting, sier Dr. Minkin - inkludert trekker sammen glatte muskler (som av livmoren og tarmen, som kan forårsake disse avskyelige kramper, diaré og/eller kvalme). Prostaglandiner kan også øke temperaturen og gjøre deg vond generelt, forklarer Dr. Minkin.
Hormonelle svingninger kan også bidra til at du får feber i forkant av mensen. Økning i progesteronnivåer på tidspunktet for eggløsning forårsaker en økning i basal kroppstemperatur, sier Dr. Jacobson. Hormonsvingninger i løpet av syklusen kan føre til at den basale kroppstemperaturen din øker alt fra 0,3 til 1,0 grader Celsius, Shannon Clark , MD, FACOG og dobbel styresertifisert ob-gyn, fortalte PS.
Så la oss si at kroppen din vanligvis kjører 98,6 grader Fahrenheit, temperaturen kan gå opp til 100,4. Dette er ikke en stor topp, men det er nok til å gi deg menstruasjonsinfluensa, hvor du kan føle deg klam og varmere enn vanlig.
Hvordan behandle og håndtere periodeinfluensa
Ofte kan livsstilsendringer for å øke komforten og redusere stress under PMS være svært effektive for å håndtere alvorlige symptomer, sier Dr. Jacobson - inkludert menstruasjonsinfluensa. Hun foreslår:
- Lett trening og bevegelse.
- Meditasjon eller pusteøvelse.
- Får 7–8 timers søvn hver natt.
- Unngå søppelmat-trang (store mengder sukker, fett og salt kan utløse drastiske humørsvingninger).
- Tar over-the-counter smertestillende medisiner, selv før symptomene begynner, spesielt ibuprofen og naproxen, som blokkerer produksjonen av flere prostaglandiner, legger Dr. Minkin til.
Når symptomene er for alvorlige og disse hjemmeendringene ikke er effektive, foreslår Dr. Jacobson å konsultere legen din for ytterligere evaluering og behandlingsanbefalinger.
De kan anbefale andre FDA-godkjente medisiner som brukes til å håndtere noen PMS-symptomer og PMDD-symptomer, inkludert kombinasjonsp-piller eller selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI).
— Ytterligere rapportering av Emily Weaver
Alexis Jones er senior helse- og treningsredaktør i PS. Hennes lidenskaper og ekspertiseområder inkluderer kvinners helse og fitness, mental helse, rasemessige og etniske forskjeller i helsevesenet og kroniske tilstander. Før hun begynte i PS var hun seniorredaktør i magasinet Helse. Hennes andre bylines kan bli funnet på Women's Health, Prevention, Marie Claire og mer.
Emily Weaver er en bidragsyter til underholdning og livsstil for PS. Forfatterskapen hennes fokuserer på kjendisforhold, film- og boknyheter og produktguider. Hennes bylines inkluderer PEOPLE, Real Simple, Better Homes
