Handlingen med å spøke seksuelle og romantiske partnere har blitt sjokkerende vanlig. Selv om det kan være nødvendig å spøke noen i noen tilfeller, eller det kan være en gjensidig spøkelsessituasjon , oftere enn ikke, er spøkelse en urettferdig og ensidig måte å starte et brudd på - og det gjelder også å avslutte mindre alvorlige, mer tilfeldige situasjoner.
Mange mennesker som har vært på mottakersiden av spøkelser – det er meg, hei! — anser det for å være den ultimate formen for avvisning. Det som begynner med «god morgen»-tekster, lange samtaler og å bygge en forbindelse, blir til radiostillhet. Denne metoden får folk til å stille spørsmål ved hva som gikk galt og hva de gjorde for å forårsake det, og den gjør det også lett for dem å tvile på sin egenverdi.
Selv om spøkelse kan være den enkleste eller mest ikke-konfronterende måten å avslutte ting med noen på, kan vi gjøre det bedre. Med hjelp fra eksperter har vi laget enkle tekster du kan sende neste gang du vil kutte av ting med noen i stedet for å spøke dem. Å sende disse tekstene vil gi deg muligheten til å avslutte ting på en respektfull og moden måte, og det vil redde deg fra dårlig karma.
Før vi hopper inn, la oss ta for oss det grunnleggende om ghosting - fra hvorfor ghosting er skadelig til hva du skal gjøre i stedet for ghosting.
Eksperter omtalt i denne artikkelen
Natasha Camille , LCSW, er en relasjons- og sexterapeut.
Nicole Moore er en kjærlighets- og livscoach og relasjonsekspert, og skaperen av Love Works Method.
Hva er Ghosting?
Hvis du ikke allerede er godt kjent med definisjonen av spøkelse - enten fordi du aldri har vært på mottakersiden av det eller du aldri har spøkt noen selv - betrakt deg selv i mindretall. Enkelt sagt, Ghosting er prosessen med å avbryte kommunikasjonen med noen, vanligvis uten advarsel eller kontekst gitt om hvorfor kommunikasjonsskiftet skjer, sier relasjonsterapeut Natasha Camille. Og dessverre spiller det ingen rolle hvor alvorlig eller tilfeldig forholdet er, spøkelse diskriminerer ikke.
Selv om det ofte skjer i romantiske forhold, kan det også skje med vennskap eller til og med når du søker på nye jobber.
Hvorfor er spøkelse skadelig?
Ghosting er en av de mest respektløse tingene du kan gjøre mot noen du var interessert i. Det er sårende fordi det kan få folk til å føle seg avvist eller uverdige, sier forholdsekspert Nicole Moore. «Når et spøkelse avbryter kommunikasjon eller kontakt uten forvarsel, kan det utløse indre forlatelsessår for personen som spøkes. Ghosting er også spesielt irriterende fordi personen som er spøkelset blir overlatt til å lure på hvorfor kjærlighetsinteressen deres kuttet kontakten uten noen gang å ha reell avslutning.'
Moore legger til at de som er spøkelsesaktige kan potensielt spiral inn i tvangstanker som prøver å finne ut hva de kunne ha gjort eller sagt feil for å få noen til å trekke seg så plutselig. De har en tendens til å klandre seg selv og anta at grunnen til at de ble spøket er fordi de rett og slett ikke var gode nok.' Når egentlig, en enkel tekst som forklarer hva som skjedde eller hvorfor noen ikke lenger er interessert, kan hjelpe til med å sette hjernen til ro og hjelpe noen å helbrede.
Det er imidlertid ikke alt. Ghosting får også folk til å føle seg uviktige fordi de antar at hvis de i det hele tatt betydde noe for personen som spøkte dem, så ville spøkelset ha kommunisert, sier Moore. Å ignorere noen er en av de mest smertefulle måtene å få dem til å føle at de ikke betyr noe for deg. Av den grunn bør spøkelse neppe noen gang være svaret.
Hva du skal gjøre i stedet for å spøke noen du vil slå opp med
Hvis du er klar til å kutte bånd med en viss romantisk interesse i livet ditt - enten det er en betydelig annen eller situasjon - bør du begynne med å gå inn i sårbarhet og dele hvordan du har kommet til den konklusjonen, sier Camille. Kommunikasjon er nøkkelen her. Selv om dette kan høres skummelt eller skremmende ut, stol på at det er en mye bedre tilnærming enn å velge å ikke si noe i det hele tatt. Som Moore sier, vi fortjener alle respekt, og spøkelser er ofte en åpenbar form for respektløshet.
Vi fortjener alle respekt, og spøkelser er ofte en åpenbar form for respektløshet.
For å unngå denne manglende respekten, kan du styre samtalen på en måte der du først 'erkjenner det positive du kan i partneren din, og så la dem få vite hvorfor forholdet ikke passer med visjonen du har for fremtiden eller hva du ønsker i et forhold,' sier Moore.
Selvfølgelig, hvis partneren din ikke respekterte deg eller ignorerte grenser, og det er grunnen til at du starter bruddet, ville dette også være på tide å fortelle dem det, sier Moore. (Selv om du føler deg bekymret for din sikkerhet eller sikkerhet, vil dette være et eksempel på når spøkelser faktisk kan være berettiget.) Hvis du bare generelt ikke føler ting, hold deg til dine egne interne grunner for å ønske å avslutte partnerskapet i stedet for å gjøre alt om den andre personen, sier Moore.
Det er opp til deg å bestemme om denne samtalen skal skje personlig, på telefon eller via tekstmelding. Men husk å tilby denne personen at du avslutter ting med samme mengde respekt som du ville ha tilbake hvis rollene ble byttet om.
7 bruddtekster å sende i stedet for spøkelser
Per våre eksperter, her er noen eksempeltekster du kan sende til noen i spesifikke situasjoner som kan gjelde for deg. Kopier og lim dem gjerne inn eller skreddersy dem til det som passer best for dine behov, stil og forhold.
Tekst for å sende noen etter en begivenhetsløs første eller andre date
'Hei [Sett inn navn], jeg har tenkt litt på det og sjekket det, og selv om du er flott, føler jeg ikke at vi er en romantisk match, så jeg vil gjerne avslutte samtalen vår her. Ønsker deg alt godt fremover.'
Tekst for å sende noen hvis du skjønner at du ikke er klar til å date igjen
«Jeg må være ærlig og fortelle deg at noen interne triggere har dukket opp som et resultat av engasjementet med deg. Disse har ingenting med deg å gjøre og alt med meg å gjøre, men jeg har bestemt meg for at det er best for meg å sortere ut de triggerne og ikke fortsette å date deg videre. Tusen takk for forståelsen, og jeg ønsker deg det beste.'
Tekst for å sende noen du ikke ser en fremtid med
«Du er virkelig flott, og av respekt for deg og tiden vi har hatt sammen, ønsket jeg å kommunisere dette i stedet for bare spøkelse. Jeg har likt tiden min med deg, men jeg har søkt litt, og jeg føler ikke at vi er en match på lang sikt. Jeg tror det er best å avslutte vår romantiske interaksjon nå, men jeg ønsker deg det beste fremover.'
Tekst for å sende noen hvis du ikke vil ha noe seriøst
«Jeg har likt å bli kjent med deg, og av respekt for deg ønsket jeg å kommunisere dette i stedet for spøkelse. Jeg kan ta feil, men jeg forstår at du ser etter en mer langsiktig forbindelse, og det er bare ikke der jeg er akkurat nå. Jeg er ikke ute etter å komme inn i en alvorlig datingsituasjon akkurat nå, og det har ingenting med deg å gjøre og alt med meg å gjøre. Jeg tror det er best å avslutte vår romantiske interaksjon nå siden vi ikke leter etter de samme tingene for øyeblikket. Ønsker deg det beste fremover.'
Tekst for å sende noen du har sett tilfeldigvis
'Hei [Sett inn navn]. Jeg innså at jeg egentlig ikke orker å bli kjent med en ny person akkurat nå. Det har vært hyggelig å snakke med deg, men jeg må ta et skritt tilbake. Jeg setter pris på at du forstår og ønsker deg det beste i fremtiden.'
Tekst for å sende noen du er uforenlig med
«Jeg merker at noen av våre verdier [eller mål eller meninger eller ideer] ikke stemmer overens, og i stedet for å kaste bort tiden vår begge to, tror jeg det er best vi avslutter ting her. Jeg setter pris på at du har vært åpen og kommunikativ så langt, og jeg håper du finner det du leter etter i fremtiden.'
Tekst for å sende noen du har vært i et forhold med
«Kan vi sjekke inn? Jeg har tenkt på forholdet vårt og innsett at det ikke lenger fungerer for meg.'
Taylor Andrews (hun/henne) er balanseredaktør i PS, og spesialiserer seg på emner knyttet til sex, forhold, dating, seksuell helse, mental helse, reiser og mer. Med syv års redaksjonell erfaring har Taylor en sterk bakgrunn innen innholdsskaping og historiefortelling. Før hun begynte i 247CM i 2021, jobbet hun i Cosmopolitan.
