Faye Walters treningsmål var enkelt: hun ønsket å bli personen som var aktiv og likte å trene. Faye begynte å følge etter Beachbody's 80 Day Obsession-program , og ikke bare gikk hun ned 23 kilo i løpet av 80 dager, men hun så også en nedgang i angst- og stressnivået hennes - og hun krediterer 80 Day Obsession med å endre livssyn. Fortsett å lese for hele historien hennes.
Faye Walter
247CM: Hva fikk deg til å legge ut på din vektreduksjonsreise?
Faye Walter: Det handlet ikke om vekttap for meg. Jeg har alltid ønsket å være en som trente og levde en aktiv livsstil, men jeg hadde aldri lyst til å begynne, delvis fordi jeg ikke trodde jeg kunne. Da jeg begynte denne reisen, var jeg sammen med en mann som jobbet i fitness. Han presset meg aldri til å forandre meg, men han hjalp meg med å innse at jeg kunne gjøre alt jeg ville, fitness og annet.
PS: Hvor mye vekt har du gått ned til dags dato og hvor lang tid tok det?
FW: Jeg gikk ned 23,5 kilo fra 15. januar til 15. april og har siden opprettholdt den vekten.
PS: Hvordan gikk du ned i vekt? Fulgte du en bestemt diett eller trente du en bestemt diett?
FW: Begge — 80 Day Obsession er et Beachbody-program med en måltidsplan og treningsvideoer. Ernæringen var porsjonskontrollert og tidsbestemt rundt treningsblokken min, mens treningsøktene kombinerte vekttrening og kondisjonstrening med manualer, motstandsløkker og styrkesklier.
PS: Hva liker du med 80 Day Obsession-programmet?
FW: Alt! Hvis jeg må velge én ting jeg likte best, er det at hver video er forskjellig. Jeg har gjort videotreningsprogrammer før, og de blir bederve etter at du har gjort det samme og hørt den samme vitsen hver mandag i tre uker på rad. Med 80 Day Obsession er det 80 forskjellige videoer, noe som betyr 80 forskjellige treningsøkter, aldri de samme vitsene, og du kan se rollebesetningen forbedre seg sammen med deg.
PS: Hvordan ser en typisk spisedag ut for deg?
- Frokost: Jeg vil ha et protein, en grønnsak og en karbohydrat - vanligvis eggerøre med spinat og hvetetoast.
- Før trening: Gresk yoghurt og bær.
- Etter trening: Frukt (vanligvis en halv banan eller et eple) og en muskelrestitusjonsdrink.
- Lunsj: Et protein, grønnsaker og en karbohydrat (BLT med kalkunbacon er min favoritt).
- Snack: Et sunt fett (vanligvis mandler eller strengost), grønnsaker (babygulrøtter) og en frukt (druer).
- Middag: Et magert protein, grønnsaker og en karbohydrat. Jeg prøver også å finne en måte å innlemme et frø, en oljebasert dressing eller oliven på. Jeg blir mest kreativ med middager fordi jeg gjentar mange av de andre måltidene mine gjennom uken.
PS: Teller du kalorier? Hvorfor eller hvorfor ikke?
FW: Jeg teller ikke kalorier. Ernæring trenger ikke å være komplisert og å telle kalorier er komplisert for meg. De fargekodet porsjonskontrollsystem brukt med 80 Day Obsession er enkelt! Faktisk rører jeg ikke engang de fysiske beholderne lenger, fordi jeg kan se porsjonsstørrelsene mine nå som jeg er vant til det.
PS: Hva er noen ikke-skala seire du har opplevd?
FW: Dette er dumt, men min første ikke-skala seier kom første gang jeg løftet meg opp for å sitte på en skranke og ble sjokkert over hvor enkelt det var. Jeg trengte ikke engang å vrikke! Dessuten var det en stor seier å konsekvent øke vektene mine gjennom hele programmet. Jeg startet med vekter på fem og åtte pund, og nå bruker jeg vekter på 15, 20, 25 og til og med 35 pund! En annen seier var å gå fra størrelse åtte til størrelse to (og se magen min for første gang siden college).
Faye Walter
PS: Hva har vært det mest utfordrende aspektet ved din vektreduksjonsreise? Hvordan kom du over det?
FW: I midten av de 80 dagene sluttet mannen jeg og jeg nevnte tidligere. Jeg var knust. Den gamle Faye ville ha gitt opp og trukket seg tilbake til et mørkt hjørne av soverommet sitt med en balje iskrem og trist musikk. I stedet presset jeg hardere. Jeg brukte treningsøktene til å slippe frustrasjonene mine. Jeg har nå en ny mentalitet om livet, og det hjalp meg å kunne gi slipp på det.
PS: Hva holder deg motivert?
FW: Den mentaliteten jeg nevnte. Det er ærlig talt det beste resultatet av reisen min så langt. Kroppen min ser og føles bedre ut, ja, men tankene mine har også endret seg. Jeg har mer fokus, mindre stress og angst, og en generelt bedre holdning.
Det viser seg at å behandle kroppen din godt gjør underverker for sinnet ditt.
Det viser seg at å behandle kroppen din godt gjør underverker for sinnet ditt. I've also had numerous women (and men) tell me that I've inspired them to start a journey of their own after watching my progress on Instagram.
PS: Hva er ditt neste treningsmål?
FW: Jeg vil prøve CrossFit. Disse idrettsutøverne overrasker meg. De gjør ting jeg aldri trodde jeg kunne prøve, men jeg har overrasket meg selv så langt, så hvorfor ikke prøve?
PS: Har du noen råd eller tips til folk på sin egen reise?
FW: Mitt første tips er ikke vent med å begynne. Hvis du tenker på å gjøre noe, gjør det. Mitt andre tips er å finne noe du liker og kan integrere i livsstilen din. Trening bør ikke være tortur og ernæring bør ikke være overveldende. Mitt siste tips er å la motivasjonen være innover. Tenk på hvordan du har det, ikke hvordan du ser ut! Det er det som vil holde deg gående i de vanskelige tidene.
