247CM fotografering | Dana Stemrich
247CM fotografering | Dana Stemrich
Har du noen gang lurt på hvor dårlig brus er for kroppen din? Det gjorde jeg heller ikke i nesten 27 år av livet mitt. Jeg var avhengig av den sukkerholdige godheten. Jeg ville drikke det uten omtanke - til lunsj, som mellommåltid, til middag, under film. Jeg hadde konsumert så mye brus på en dag at legen min advarte meg om at det begynte å bli farlig for helsen min. Jeg hadde prøvd å slutte med brus før, men kom alltid tilbake til det etter en ukes fri. Men da jeg var i ferd med å fylle 28, ga kroppen min egne advarselssignaler om at jeg trengte å endre vanene mine. Jeg var alltid sliten - med mindre jeg ble fylt med koffein. Mat ville ikke smake godt hvis jeg ikke hadde det med en brus. Og jeg var alltid oppblåst og luftig, noe som ikke hjelper når du prøver å gå ut på dater.
Så to dager før 28-årsdagen min bestemte jeg meg for å gi opp drinken i ett år. Jepp, 365 dager uten brus - ville jeg klare det? Jeg var ikke trygg på meg selv, men jeg ville prøve. Her er tingene jeg lærte.
Det er ikke lett, men det er mulig.
Å gi opp brus ville ikke vært lett for meg. Jeg var avhengig av brus. Jeg ville drikke minst to til tre bokser om dagen, noen ganger mer. De første ukene var de verste. Jeg fikk veldig dårlig lyst og måtte finne ut hvordan jeg kunne unngå å drikke det. Vi har et kjøleskap på jobben som er fullt av gratis brus - dette var det verste fordi det var så lett tilgjengelig. Det er som om den stirret på meg og fristet meg til å drikke den hver gang jeg måtte gå forbi kjøkkenet. Så jeg sluttet å gå forbi kjøkkenet. Hvis jeg ikke var i nærheten av det, trengte jeg ikke kjempe like hardt for ikke å drikke det. Jeg ville fylle opp flere flasker med vann om morgenen og unngå kjøkkenet for enhver pris.
Jo lenger du går uten, jo lettere blir det.
En av mine største prestasjoner var å gjøre det en måned uten brus. Det føltes bra fordi jeg visste at jeg ikke trengte drinken i livet mitt. Da jeg begynte visste jeg at jeg måtte finne et alternativ. Du kan ikke bare kutte det ut cold turkey når du er vant til å ha så mye koffein hver dag. Jeg begynte å prøve forskjellige drinker; Jeg byttet til te - iste, limonade, grønn te og varm te - alle typer te fungerte. Det var slik jeg fortsatt fikk smak i livet mitt. Men etter en stund begynte jeg å nyte teen. Usøtet te begynte å smake, og jeg ville faktisk drikke den. Dette førte til at jeg også ønsket å drikke mer vann.
Det handler ikke om et tall på en skala, men klærne dine vil passe bedre.
Klærne dine vil begynne å passe bedre.
Det handler ikke om et tall på en skala, men klærne dine vil passe bedre. They may even get so big that you have to go down a size or two. I went from a size 12/14 to a size 10/12. I had to invest in a belt, which, as time went on, I had to go from two holes to three to four. I now can buy medium shirts again instead of large and XL, and overall, I feel better and more confident.
Stressdrømmer er ekte, og de vil skje.
Jeg våknet ofte midt på natten i panikk. Jeg hadde så livlige drømmer at jeg drakk brus og jeg våknet og følte at jeg ikke hadde klart å innse at jeg sov. Drømmene varte bare i omtrent seks måneder, men de var intense. Jeg er ikke sikker på hva som forårsaket disse drømmene, men jeg liker å tro at det var fordi hjernen min prøvde å akklimatisere seg til livet uten så høye mengder sukker og koffein.
Du vil ha trang til å trene.
Jeg kan ikke begynne å fortelle deg hvor mye jeg hater å trene. Det virker som et ork, jeg kjeder meg veldig lett, og jeg aner ærlig talt ikke om jeg i det hele tatt gjør øvelsene riktig. Men da jeg sluttet å drikke brus, måtte jeg hente energien andre steder fordi sukkerrushene ikke lenger var der. Jeg følte meg veldig treg og som om kroppen min ikke ble brukt, og jeg begynte å få lyst til å løpe og bevege meg og være aktiv. Jeg begynte å ta kurs fordi de virket morsomme. Klassene ble til en rutine, og nå har jeg til og med trappet opp spillet mitt og begynt å ta Muay Thai.
Du vil merke at maten begynner å ha mer smak og smaker bedre, og du vil ha lyst på sunn mat.
Mengden sukker jeg spiste i brus ville få alt til å smake tørt med mindre det var belagt med sukker. Etter hvert som tiden gikk begynte jeg å utvikle smakssansen igjen. Dette har også gitt meg lyst på sunnere mat. Jeg er ikke en som forkynner om en sunn livsstil. Jeg elsker pizza - det er favorittmatgruppen min - men jeg fant heller ikke at jeg ville spise den en gang i uken sammen med burgere og pommes frites. Jeg begynte å ha lyst på salater og grønnsaker (moren min ville være begeistret for at dette skjedde som barn). Jeg åpnet en kokebok og begynte å eksperimentere med oppskrifter og ønsket å ta flere sjanser og belønne kroppen min for den gode jobben den gjorde.
Du må ta den bevisste beslutningen hver dag å ikke drikke det før det blir en vane.
Det stemmer. DU må aktivt tenke på å ikke drikke brus og tvinge deg selv til å ikke gjøre det. Hvis du ikke er 100 prosent i det, vil du forfalle og gå tilbake til det. Jeg har nå vært brusfri i litt over to år og, ærlig talt, registrerer jeg det ikke som et alternativ lenger. Jeg drikker for det meste vann nå, og hvis jeg trenger litt smak i livet, tar jeg en iste eller limonade. Jeg har til og med milkshake nå og da. Du trenger ikke å frata deg selv ting du elsker for å være sunn; du må bare være klar over hva som er i visse ting og hvordan de påvirker kroppen og helsen din negativt. Kroppen din vil takke deg hvis du tar vare på den.
