Jeg elsker styrketrening, men disse pilates-treningene har meg (og magen min!) hektet

Jeg elsker styrketrening, men i det siste har jeg endret treningsrutinen min fullstendig, og jeg har trent mye pilates. Jeg har ikke pensjonert vektene, men jeg liker å trene pilates på dager når jeg ønsker å bevege kroppen min, men har vondt av en utfordrende løping eller en styrkeøkt dagen før.

For omtrent en måned siden gjorde jeg et raskt søk på YouTube etter Pilates-treningsøkter og kom over Isa Wellys kanal . Jeg ble umiddelbart forelsket i energien hennes og begynte å trene. Jeg liker hvor korte de er, du trenger ikke mye plass for å få dem unna, og de utfordrer musklene mine annerledes enn styrketrening og løping. Jeg vet også at som trener er Pilates flott for å skape stabilitet, spesielt for kjernemuskulaturen, og det kan bidra til å forbedre muskulære ubalanser.

Wellys treningsøkter har blitt en favoritt, og jeg synes de er spesielt gode de dagene du vil bevege deg, men du ikke vil gjøre noe for intenst. Hvis du leter etter en ny måte å trene på eller du vil ha noe raskt og utfordrende, har disse treningsøktene navnet ditt skrevet over seg!

Isa Wellys 20-minutters Pilates-trening for hele kroppen

Hvis du er ny på Pilates eller ikke har gjort det på en stund, anbefaler jeg på det sterkeste å starte med denne nybegynner Pilates-flyten. Den er bare 20 minutter lang, og den kommer til å vekke muskler i hele kroppen din som har sovet lenge.

Isa Wellys 15-minutters Power Pilates-trening for hele kroppen

Dette er uten tvil min favoritt pilatestrening fra Welly. Jeg elsker hvor kort det er og hvor mye vi får gjort på 15 minutter. Dine armer, magemuskler og ben kommer til å føles bra etter at du har utført denne raske treningsøkten.

Isa Wellys 30-minutters Pilates-trening for hele kroppen og kjernen

Denne 30-minutters helkropps- og mage-treningen er for alle nivåer og kan bidra til å redusere smerter i korsryggen, ifølge Welly. Du vil bli utfordret så lenge treningen varer, men det er det du vil, ikke sant?

Isa Wellys 20-minutters skånende morgen Pilates Flow

Gjør kroppen din forsiktig klar for dagen med denne 20-minutters pilatesstrømmen om morgenen. Det vil vekke deg mentalt og fysisk, og la deg føle deg klar til å erobre dagen. Jeg anbefaler denne flyten de dagene du ønsker å bevege deg, men ikke vil gjøre noe intenst.

Isa Wellys 30-minutters Pilates- og Barre Fusion-trening for hele kroppen

Hvis du elsker barre og pilates, trykk definitivt på play på denne treningsøkten. Det er annerledes enn å gjøre burpees og knebøy, men musklene dine vil absolutt gi deg beskjed om at det fungerer.

Isa Wellys 30-minutters Pilates-trening for hele kroppen

This is another one of my favorite workouts from Welly. It's low-impact but 100-percent challenging. You more than likely will be shaking as you go through each movement, but Welly's dynamic energy will keep you motivated to finish the class.

Isa Wellys 12-minutters avanserte pilatestrening

Denne flyten er definitivt for viderekomne, og du trenger ikke en time for å føle at den fungerer. Forvent at musklene dine blir slått på og jobber på sitt beste på bare 12 minutter!

Isa Wellys 30-minutters Pilates-trening for hele kroppen med vekter

Hvis du er klar til å ta Pilates-treningene dine til neste nivå, prøv Wellys vektede 30-minutters treningsøkt. Du trenger ikke tunge vekter, og du vil definitivt føle at disse bevegelsene utfordrer styrken din etter noen få repetisjoner.