Selv om hvert produkt som vises er uavhengig valgt av våre redaktører, kan vi inkludere betalt kampanje. Hvis du kjøper noe gjennom lenkene våre, kan vi tjene provisjon. Les mer om våre retningslinjer for produktgjennomgang her.
Pakk deg inn i søte strikkeplagg og skru på så mange festlige lys du vil, men det er ikke til å unngå sannheten i det. Vintermånedene kan være dystre. Nå som de offisielt truer over oss, er det en ubestridelig endring i vinden. Dagene blir kortere og kaldere, og for oss som er berørt av værskiftet er det på tide å sette i gang en egenomsorgsspillplan.
Sesongbestemt affektiv lidelse (SAD) er en type depresjon som kan utløses av skiftende årstider. Symptomer inkluderer et vedvarende lavt humør , mangel på energi, miste interessen for ting du vanligvis liker, følelser av fortvilelse og verdiløshet, og å sove lenger enn vanlig. Selv om jeg aldri har blitt offisielt diagnostisert med tilstanden, høres alle disse tegnene kjente ut. Når de varmere dagene begynner å forsvinne, blir humøret mitt naturlig nok lavere, og det blir enda vanskeligere å stå opp om morgenen.
I lang tid måtte jeg stille inn flere vekkerklokker på telefonen med korte mellomrom (to minutter fra hverandre) for å i det hele tatt ha en kjempesjanse til å komme meg opp og ut av sengen i en litt anstendig time. Legg til at jeg bor i en leilighet i første etasje med lite naturlig lys på soverommet, og det er en oppskrift på katastrofe. Jeg kom over Lumie Bodyclock Rise 100 Wake-Up Light ($99) når du leter etter en rimelig løsning. Fordi det ikke er mulig å bringe mer sollys inn i rommet, fant jeg ut at dette var det nest beste. Vekkerklokken simulerer dagslys og har soloppgang og solnedgang.
Lumie Bodyclock Rise 100 Wake-Up Light Fra $99 $99 på amazon.com Soloppgangen starter som en svak rød glød og beveger seg gradvis til en lys hvit tone i løpet av 30 minutter - du vet, omtrent som solen står opp, bare i mindre skala og på soverommet ditt. Det akkompagnert med en skingrende pipelyd på høyeste innstilling er mitt nåværende oppvåkningsregime. (For de av dere som ikke liker å bli sjokkert til årvåkenhet, kan dere gi avkall på pipelyden.)
Oppsettet er enkelt: Du stiller inn riktig tid, og holder deretter nede alarmknappen for å komme i gang. Du kan velge hvor lys du vil at soloppgangsopplevelsen skal være og om du vil ha en pipelyd eller ikke. Velger du å ha lyden på, kan du også bestemme hvilket volumnivå du ønsker. Fordi jeg trenger all hjelp jeg kan få for å vekke meg selv, setter jeg både lyset og volumet på de høyeste innstillingene.
Når varmt lys oversvømmer rommet før jeg er helt våken, føles det lettere å stå opp.
Dette er ikke min første rodeo. Mens jeg skriver i 2021, går jeg på min andre vinter med Lumie-vekkerklokken ved sengen min, så jeg kan fortelle deg av erfaring at den fungerer. Første gang jeg brukte den, ble jeg overrasket over effekten. Når varmt lys oversvømmer rommet før jeg er helt våken, føles det lettere å stå opp. Innen alarmen piper, har jeg allerede begynt å våkne. Jeg er vanligvis i den behagelige mellomtilstanden at jeg ikke sover helt, men ikke helt våken. Så når jeg hører den nå kjente lyden, er jeg klar til å trekke meg ut av sengen, og når jeg åpner øynene, ser jeg lyset, bokstavelig talt.
Å våkne kommer aldri til å bli dagens høydepunkt. Soloppgangsvekkerklokken har imidlertid vært en game changer gjennom vintermånedene. De blandede LED-lysene er satt til å etterligne sollys, og selv om jeg ikke er noen ekspert, kan jeg si at tonene ligner på naturlig lys. Å gjøre seg klar i et varmt opplyst rom er en mye hyggeligere opplevelse enn å famle rundt i mørket eller, enda verre, det harde store lyset. For meg er det verdt $99 prislappen - og litt til.
