Slumping er dårlig for ryggraden og ikke så bra for utseendet ditt heller! Å stå med god holdning kan få deg til å se opptil 10 kilo tynnere ut. Styrk øvre del av ryggen og stå høyt med den omvendte gylfen. Slik gjør du denne enkle øvelsen.
247CM Studios
- Hold en manual i hver hånd, stå med lett bøyde knær. Hold ryggen flat, bøy deg fremover i hofteleddet.
- Pust ut og løft begge armene til siden, hold en liten bøyning i albuene og klem skulderbladene sammen. Deretter med kontroll, senk dumbbells tilbake mot bakken.
- Gjør tre sett med 12 til 15 reps.
