247 cm video
247 cm video
Fang Janelle Ginestra og de andre Dance Fitsugar-trenerne i nye episoder som kommer hver fredag på 247CM Fitness YouTube-kanal .
I 2020, danser og koreograf Janelle Ginestra sin verden ble dekonstruert. Koble den globale pandemien med en skilsmisse fra partneren hennes på 10 år og påfølgende økonomiske nød, og det gjorde det største jeg tror jeg noen gang har vært gjennom, sier hun. Men å skjære tennene i konkurrerende Hollywood-danseprøver år etter år lærte henne å holde ut, så det gjorde hun. Ginestra kom ut på den andre siden - sterkere, klokere og mer frigjort enn noen gang.
Det var i denne transformasjonsperioden hun fant sin egen stemme og formål med skapelsen av Slem jente Fitness , en treningsplattform som blander treningskoreografi med unapologetisk sexy dansetrinn. (Tenk: Lærer koreoen til Cardi Bs 'WAP', men med noen strategiske utfall og knebøy drysset inn.) Nå, som ny vert på 247CMs Dance Fitsugar-serie , Ginestra introduserer et helt nytt publikum til hennes rygg-snapping, booty-rystende, hemmingsfrigjørende dansetreninger, og inviterer dem til å finne sitt bemyndigede alter ego i prosessen. Er du med?
Gjør henne suksess, en 8-telling om gangen
Ginestra kom ikke dansende ut av livmoren, men hun kan like gjerne ha det. Bare 2 år gammel begynte dansereisen hennes etter at hun gjorde det klart for moren sin mens hun så en dansekonsert at hun desperat ønsket å danse også.
«Bevegelse har alltid ropt på meg. . . Jeg har danset. Jeg har drevet med karate. Jeg har drevet med cheerleading, pom team. Jeg var barneskuespiller. Alt som gir følelser eller fremmer bevegelse, elsker jeg. Jeg føler bare at jeg ikke vet hvem jeg ville vært uten, sier hun.
Som 18-åring fortalte Ginestra moren at hun ikke skulle på college og i stedet flyttet til LA for å bli en profesjonell danser. Det tok henne nesten fem år med audition - konsekvent komme seg til siste runde bare for å bli avvist - for å bestille den typen spillejobber hun ønsket. Til slutt innså hun at alle disse mulighetene gikk forbi henne av en grunn: de passet bare ikke.
«Denne bransjen kan være veldig vanskelig, men du må bare kunne navigere i den. Du får kanskje ikke akkurat det du har håpet på, men du får noe som er riktig for deg hvis du holder det ut, sier hun. Det handler om å ha 'tykk hud og riktig mentalitet.'
For Ginestra var hennes 'Goldilocks'-opptreden et sted på Pinks verdensturné i 2013. Derfra tok karrieren fart: hun turnerte med J Lo og dukket opp i filmer som Fired Up! og «Bring It On: Fight to the Finish», pluss ikoniske musikkvideoer, som «Anaconda» av Nicki Minaj. Hun begynte å skifte fokus til koreografi og har siden laget forestillinger for J Balvin, Pitbull, Bad Bunny, SZA, JoJo og Halsey, og jobbet med Billboard Music Awards, American Music Awards, Latin Grammy Awards, 'The Voice' og Coachella. Hun har også blitt en kjent dansepersonlighet i seg selv, med 480 000 abonnenter på YouTube-kanalen hennes, hvor hun deler videoer hun koreograferer, produserer og ofte spiller i seg selv.
Finner seg selv igjen som 31-åring
I følgen av skilsmissen måtte Ginestra bruke den tykke huden hun bygde i dansestudioet - og det som resulterte var en periode med stor personlig vekst.
«Å ha troen på meg selv til å gjenoppfinne meg selv og si: «Jeg kommer ikke til å la dette ødelegge det jeg vet jeg er bestemt til å gjøre», var sannsynligvis det største selvtillitsteppet jeg noen gang har måttet ta på,» sier hun. Og som så mange mennesker som tåler vanskelige ting, har Ginestra funnet innsikt i den reisen. «Jeg har en tendens til å prøve å finne det gode, og det har vært så mye bra som har kommet fra det. Jeg vet hvem jeg er, og jeg fant så mye mer av meg selv.'
I løpet av perioden etter bruddet produserte hun favorittvideoen sin til dags dato, kalt to janelle, from janelle, som du kan se på YouTube . Det var en samling av alle følelser jeg gikk gjennom i løpet av den tiden, sier hun. Jeg er så glad for at jeg produserte det, for for alltid vil jeg se tilbake og huske den Janelle og hva hun gikk gjennom.
Lærdommen som er hamret inn av opplevelsen - og eksemplifisert av videoen hun laget for å dokumentere den - er at alt er midlertidig, sier hun. Og til slutt bidro det til å lede Ginestra til andre akt av dansekarrieren hennes, som kanskje bare er den mest tilfredsstillende ennå.
Spre slemheten
Som en som ikke kan slutte å bevege seg, har fitness alltid vært en stor del av livet til Ginestra. «Kondisjon er alltid noe som har resonert med meg og som jeg aldri vil vike unna. Hver gang vi måtte trene kondisjonering på dans, ville jeg si: 'F*ck yeah,'' sier hun. Jeg likte å være en av de sterkeste.
Da hun gikk gjennom skilsmissen, brukte hun trening som en egenomsorgspraksis og for å ta vare på sin mentale helse. Når jeg våkner og trener, har jeg en helt annen dag enn når jeg ikke gjør det, sier hun. Om morgenen satte hun seg på treningsstudioet i garasjen og satte på favorittmusikken. «Jeg gjorde disse koreograferte treningsøktene til musikken, ristet baken og berørte kroppen min, bare kjente meg selv for å underholde meg selv. Jeg tenkte at dette er veldig gøy. Dette kan være noe folk ville f*ck med: en koreografert treningsrutine.'
Hun filmet et utvalg av stilen med en venn og la ut en video på TikTok-en sin for å se om folk ville svare, og det begynte å få massevis av oppmerksomhet. I det øyeblikket ble Naughty Girl Fitness født. Du kan nå streame treningsøktene på tvers av enheter på den utpekte Naughty Girl Fitness-appen og se teasere av rutinene på hennes TikTok , som har samlet 3,5 millioner følgere siden hun la ut den første krydrete treningsvideoen.
Målet med treningene hennes? Ta kontakt med din indre slem jente, eller hva ditt personlige alter ego måtte være. «Den slemme jenta er ikke redd for å ta opp plass, og hun føler seg sexy i alle rom,» sier Ginestra. Ja, hun er en elendig jente til å trene - eller en fyr, eller hva du identifiserer deg med - men hun føler seg hovedsakelig veldig bra med huden hun er i.
Selv om det fortsatt er mye fokus på form, reps og strategisk programmering, er Naughty Girl Fitness alt annet enn foreskrivende. Motsatt eksisterer det i stor grad for å presse deg utenfor komfortsonen din - i fitness og i livet. Jeg tror at vi som kvinner er så vant til og tilbøyelige til å dømme oss selv - og jeg dømmer fortsatt meg selv noen ganger, sier Ginestra. «Jeg mener, jeg er et menneske. Men Naughty Girl er tiden for å være fri. Det er din tid med deg selv å ta på deg selv og ikke si rotete ting. . . . [å være] hyggelig mot deg selv.'
Du kan få en smak av stilen hennes i nye klasser på 247CM sin YouTube-kanal ; Ginestra vil bringe den samme Naughty Girl-stemningen til Dance Fitsugar-scenen. Mens Ginestra får det hele til å se enkelt ut, kommer ikke twerking, kroppsrulling og hårpisking helt naturlig for de fleste av oss. Bare lov å prøve det, og vær trygg på at det å være i et rom med ubehag er akkurat der veksten skjer.
«Hvis du føler deg klosset under bevegelsene, hva forventer du av deg selv? Du er ikke en profesjonell, sier hun. «Gi denne plassen til å føle det vanskelige. Fnis av deg selv. Det er greit å le. . . Du må tillate deg selv friheten til å føle alle følelsene.' Og mens du jobber med det, vil Ginestra være der med mange positive bekreftelser - rettet mot din indre slem jente, selvfølgelig - underveis.
