Selv om hvert produkt som vises er uavhengig valgt av våre redaktører, kan vi inkludere betalt kampanje. Hvis du kjøper noe gjennom lenkene våre, kan vi tjene provisjon. Les mer om våre retningslinjer for produktgjennomgang her.
Jeg har brukt så mange skumruller gjennom min 12 år lange løpekarriere at jeg har blitt vant til å tenke på dem som venner. Det er den faste, lilla mellomstørrelsen som for øyeblikket er i oppbevaringsenheten min (min eldste venn), den myke blå Melt Method-modellen som er superfleksibel og laget med minnekomprimering (min nåværende bestie), og så alle mine bekjente – rullene jeg stolte på på treningssentrene jeg har sluttet meg til. Det var de ikke alle min, men jeg hadde mine favoritter.
Da jeg lærte om Therabodys innovative Bølgerulle ($149), en smart, vibrerende iterasjon som kan kombineres med personlige massasjerutiner via Therabody-appen , jeg klarte knapt å holde begeistringen. Dette var en potensiell venn jeg ønsket å bli kjent med. Jeg ruller ut etter hvert eneste løp, siden massevis av skader og tid på fysioterapi har lært meg viktigheten av tøying og mobilitetsarbeid. Det burde være unødvendig å si at jeg kom inn i det nitty-gritty når det kom til å teste dette produktet for hele spekteret av muligheter, fordeler og unike spesifikasjoner som gjør at det skiller seg ut på markedet.
Foran, les hele anmeldelsen min av Therabody Wave Roller, og lær svarene på de mest stilte spørsmålene om enheten.
Therabody Wave Roller Fra $149 $149 på Therabody
Hva er fordelene med å bruke Therabody Wave Roller?
Fordelene ved å bruke Therabody Wave Roller blir tydelige i det øyeblikket du oppgraderer fra en standard skumrulle til denne smarte, vibrerende enheten. Den overlegne hastigheten og massasjearbeidet kan hjelpe deg med å lindre muskelspenninger og sårhet på et dypere nivå - ikke bare bruker du kroppsvekten til å målrette mot bestemte områder mens du beveger deg, vibrasjonen hjelper i prosessen. Dessuten har den innovative bølgeteksturen skåret inn i skummet en hensikt: den gir ekstra dimensjon for å hjelpe deg med å massere kroppen din i forskjellige vinkler, samtidig som den gir trekkraft. Selvfølgelig, når du tar med app-funksjonene i miksen, har du tilgjengelige rutiner for hånden, så du trenger knapt å tenke mens du ser på opplæringen og ruller ut kroppen din.
Hvordan fungerer Therabody Wave Roller?
Therabody Wave Roller er et ekstremt enkelt produkt å bruke. For å slå den på, trykk på strømknappen i omtrent to sekunder, og den vil automatisk begynne å vibrere på den laveste av fem innstillinger. Jeg øker vanligvis hastigheten til nivå tre ved å trykke på på siden av strømknappen. Du kan plassere rullen under ønsket behandlingsområde og utføre en rekke bevegelser, noen av dem viser jeg i GIF-en ovenfor. For flere ideer kan du navigere i appen og nyte veilede rutiner og foam roller-opplæringer . For å slå av Wave Roller, trykk og hold inne strømknappen i noen sekunder til den slutter å vibrere. Ett hett tips? Velg fast underlag eller en støttematte i hjemmet ditt der det ikke er mange løse gjenstander i nærheten. Jeg har en tendens til å fjerne vaklende lysestaker og delikate ting fra salongbordet mitt i nærheten før jeg begynner, siden vibrasjonen er kraftig - spesielt når du øker nivåene.
Hva er batterilevetiden til Therabody Wave Roller?
Therabody Wave Roller har en batterilevetid på tre timer for vedvarende bruk. Du kan lade det 12V interne litium-ion-batteriet med strømadapteren som følger med i pakken og kobles enkelt til porten på siden av enheten. LED-lyset vil fortsette å blinke til det er fulladet, deretter lyser det konstant grønt. Du kan sjekke batterinivået når som helst på LED-lyset når enheten er slått på, og du kan trykke kort på strømknappen for å se batterinivået når den er av.
Er Therabody Wave Roller verdt prisen?
Jeg personlig føler at Therabody Wave Roller er verdt prisen. Jeg har vært en løper i over 12 år, konsekvent brukt alle slags skumruller som en metode for restitusjon, og jeg kan trygt si at denne gir den største effekten av de jeg har prøvd. Den kraftige vibrasjonen hjelper meg å bruke ekstra trykk der det er nødvendig, og graver enda sterkere inn i mine større muskelgrupper enn en standard foam roller noensinne kunne. Det ene forbeholdet? Mange anmeldere legger merke til hvor mye mindre Wave Roller er enn standard skumruller, som kan være så mye som dobbel størrelse. (Se bildet ovenfor med Melt Soft Foam Roller for sammenligning.) Tidligere har jeg vært i stand til å massere både quads eller hamstrings samtidig med en lengre rulle, men det er ikke mulig med bare 12 tommer plass.
Kan Therabody Wave Roller hjelpe mot muskelsår?
Skumrulling er absolutt en skånsom måte å lindre muskelsår og øke blodstrømmen til området. Jake Harcoff, CSCS, en NSCA-sertifisert styrke- og kondisjonstrener og hovedtrener og eier av AIM Athletic, fortalte tidligere til 247CM at skumrulling er en type selvmyofascial frigjøring. Å bruke en skumrulle for å legge press på musklene dine kan bidra til å frigjøre spenninger, lindre smerte, samt frigjøre knuter og sammenvoksninger.'
Harcoff nevnte imidlertid at riktig form er nøkkelen for å unngå ytterligere skade. Trykket av rullen mot musklene dine skal være fast, men ikke smertefullt. Når du har smerter, går kroppen din inn i beskyttelsesmodus, noe som resulterer i muskelknuter, sier han. Siden Wave Roller vibrerer, er det viktig å jobbe sakte og holde enheten i ønsket posisjon, på den spesifikke muskelen du sikter mot. Hvis du mister grepet, kan du ofre formen, noe som kan påvirke fremgangen din.
Ytterligere detaljer:
- Du kan koble Wave Roller til Therabody-appen via Bluetooth for personlig tilpassede massasjerutiner.
- Du kan stille inn Wave Roller på en av fem tilpassede vibrasjonsteknikker, tilgjengelig via og --knappen.
- Wave Roller måler 12 x 5,1 tommer og veier 3,3 pund.
- Den er laget av hypoallergenisk skum med høy tetthet som demper lyden for en rolig rull med akkurat nok trykk.
- Pakken leveres med rulle, bæreveske, strømadapter og brukerveiledning.
- Batteritiden er 180 minutter.
- Hvis du har en HSA- eller FSA-konto, kan du bruke midlene dine som kjøpsmetode.
- Du kan spare $40 ved å kjøpe en renovert modell fra produktsiden når de er på lager.
- Produktet leveres med en 30-dagers risikofri prøveperiode, gratis frakt og ett års garanti.
Hvor er Therabody Wave Roller tilgjengelig?
Therabody Wave Roller er tilgjengelig på merkevarens nettsted .
★★★★☆
Sarah Wasilak er assisterende direktør for Shopping i PS. Med mye erfaring i handelsmarkedet, stor interesse for SEO og 10 år som redaktør for merkevaren, liker hun å skrive på tvers av livsstils- og helse- og treningskategoriene. Hun har bylines på PS, InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie og The Quality Edit og har som mål å forsterke minoritetsstemmer i alt arbeidet hennes.
