Er det bare oss, eller går Jennifer Lopez full på Benjamin Button? Den alltid på farten skuespillerinnen, sangeren og danseren imponerte på American Music Awards som sin energiske vert, og viste frem både dansetrinn og sine sterke kurver i en serie med seriøst rene antrekk – sjekk ut hennes beste AMA-øyeblikk her!). Med gode gener og en utrettelig arbeidsmoral på sin side, her er hvordan J Lo holdt seg sunn, glad og i form.
Kilde: Instagram-bruker jlo
Hennes positive syn: Det viser seg at selv en av de mest glam-kjendisene i Hollywood har fridager, men hun holder fortsatt fokus på det positive. Akkurat som alle andre, er det dager jeg føler meg bra når jeg våkner, og så er det dager da jeg føler meg mer sliten eller ikke klar til å møte dagen, Jennifer forteller Elle Canada . «For å være helt ærlig, på de dagene prøver jeg virkelig å tenke positivt. Jeg prøver å gjøre mange bekreftelser for god helse og positiv tenkning for å bare få tankene mine og ånden min på rett sted, slik at jeg kan møte hva enn det er jeg trenger å møte.'
Hennes sunne kroppsbilde: Hun blir kanskje feiret for kroppen sin, men Jennifer vet også hvordan det er å ikke se ut som alle andre. Uansett hvilken form eller størrelse hun har, lar hun ikke presset om å være tynn plage henne. Jeg husker da jeg hadde babyfett og lårene mine var så ute av proporsjoner med anklene mine, hun forteller The Telegraph . «Så husker jeg at jeg gikk ned i vekt og var ganske tynn. Så, da jeg ble gravid, husker jeg at jeg så ryggen, magen og rumpa vokse og tenkte: 'Jeg vil aldri bli den samme igjen.' Så husker jeg rett etter at tvillingene ble født, hadde den merkelige magen - og elsket den også. Fordi jeg har tjent den vinglete magen. Så kom forsøket på å få kroppen min tilbake i form og hvor lang tid det tok. Et helt år.
Hennes vilje til å svette: Gi Jennifer et treningsmål, og hun vil være sikker på å nå det. Hun meldte seg på en sprinttriatlon i 2008 for å hjelpe henne med å slippe babyvekten og har blitt en hengiven elev av Tracy Anderson for å holde seg i form. «[Jeg er som] en fighter som går inn i ringen. Jeg trener kondisjonstrening og trener med Tracy Anderson-metoden, sier Jennifer (trene som Jennifer med denne beintrening fra Tracy Anderson ). Jennifer er så engasjert at hun går på treningssenteret selv når hun ikke vil trene. Noen ganger når jeg kommer hjem og jeg ikke føler meg så bra, får jeg meg selv til å gå på treningsstudioet, sa hun sa i Redbook . Så kommer jeg hjem og tar en dusj, tar på meg et flott antrekk, litt sminke, binder håret, og jeg føler meg pigg og flott med meg selv.
Hennes sunne vaner: Ingen hard festing her, og det merkes. Jennifer opprettholder sin misunnelsesverdige glød (selv med 16-timers arbeidsdager) med noen få sunne vaner : følger en sukker- og saltfri diett (hun er også en 'person med stor porsjonskontroll' sier hun ), unngå sigaretter og alkohol og få åtte timers søvn om natten.
Hennes praktiske syn: Jennifer vet at hvis hun vil se og føle seg best mulig, handler det om å legge ned hardt arbeid. Du må trene, du må passe på hva du spiser, sa hun Us Magazine . Det er en jobb - du må spenne deg fast. Tidligere i år gikk Jennifer til og med på en 22-dagers vegansk utfordring for å tilbakestille matvanene og gå ned i vekt. Ta din egen utfordring med 22 av våre favoritt sunne veganske middager å lage hver kveld.
