Du har ingen unnskyldninger for ikke å gjøre denne helkroppsøkten. Ikke bare kan du gjøre det nesten hvor som helst, men du trenger ikke noe spesielt utstyr (bare en vegg og en stol eller benk). Hele treningen tar omtrent 20 minutter; varm først opp med omtrent fem minutter med lett cardio, og gjenta deretter hver av disse kretsene to ganger. Få PDF-utskriftsversjonen av denne treningsøkten her og lær mer om hvordan du gjør hver øvelse her.
