Hvis det er noe som er synonymt med mensen din, er det cravings. Når den tiden av måneden kommer, vil du bare foooood , enten det er søtsaker eller snacks av den sprø, salte varianten. Men har du noen gang lurt på hvorfor?
' Matsuget har en tendens til å oppstå på grunn av biokjemiske endringer relatert til menstruasjonssyklusen,' Oluwakemi M. Edokpayi , MD, en ob-gyn ved Northwestern Medicine, fortalte 247CM. Hormoner, som serotonin, avtar når menstruasjonen starter. Disse reduksjonene kan endre humøret ditt, noe som gjør at du har lyst på visse matvarer. Og når du spiser visse matvarer, kan serotonin og dopamin frigjøres, og dermed forbedre humøret ditt.'
Og selv om det kan virke som om du er tiltrukket av saltholdig mat spesifikt ( mmm , pommes frites), har disse sugene - selv de søte, som sjokolade og iskrem - en ting til felles: karbohydrater.
Jeg opplever at kvinner ønsker mer karbohydrater enn spesifikt salt, sa Dr. Edokpayi. En teori for suget er at karbohydrater kan gjenopprette serotoninnivået som har sunket, og forbedrer det generelle humøret. Og dette kan gjelde salt mat også.'
Dr. Edokpayi forsikret oss om at cravings er en veldig normal og forbigående bivirkning av mensen, men hvis du finner ut at du spiser mye søppel, kan det få deg til å føle deg verre. I så fall sa hun: Prøv å velge sunnere alternativer å spise på - som frukt og nøtter - og prøv andre alternativer som trening og meditasjon. Sørg for at du øker vanninntaket og får tilstrekkelig søvn også.
