Prøv å begrense dere mens vi tålmodig venter på utgivelsen av Deadpool 2 den 18. mai. Zazie Beetz (også kjent for sin rolle som Van på FX's Atlanta ) spiller sammen med Ryan Reynolds som Domino, den heldige mutanten som kan påvirke sannsynligheten til hennes fordel. 247CM snakket med Don Saladino, en kjendistrener og grunnleggeren av Kjør 495 – som også trener Ryan Reynolds og Blake Lively – om hvordan Zazie forberedte seg på sin dårlige rolle i den kommende filmen.
Hvordan hun trente
Don fortalte 247CM at Zazie ikke var noen som egentlig trente mye, men da han først vurderte henne for å se hvordan hun beveget seg, fant han ut at hun var ganske atletisk. Don forklarte at de ikke fokuserte på «massevis av cardio» fordi hun allerede har en slank kroppstype. I stedet programmerte Don styrketreningsøktene sine til å inneholde kardiovaskulære elementer ved å redusere hviletiden hennes. «Det vi trengte å gjøre for rollen [var] at vi måtte gjøre henne om til mer en røvsparker,» la Don til. Hver trening Zazie gjorde besto av et tradisjonelt hopp-, kast- og bæreformat (gjort med 80 prosent intensitet), brukt av Don for å reetablere atletikk i kroppen etter en dynamisk oppvarming i kroppsvekt.
Etter hopp-, kast- og bæreserien begynte Zazie en styrkekrets. For å forvandle seg til den slemme Domino, fikk Don henne til å gjøre eksplosive øvelser som medisinballkast, hopping og å bære vekter. Don la merke til at denne treningsstilen kan skremme kvinner, men å plukke opp ting som kettlebells og gjøre ting som knebøy og splitt knebøy - det er de tingene som fungerer best. Det hever pulsen mest, og det er ikke lineært og så endimensjonalt som hvordan folk flest trener.'
Hva hun spiste
Fordi Zazie er veganer, trengte ikke Don å endre noe med kostholdet sitt og oppmuntret henne til å fortsette å ta gode matvalg og spise kvalitetsmat. Matvarer som linser, tempeh, edamame og bønner er gode proteinkilder for å gi energi til kroppen din før og etter treningsøkter.
