247CM fotografering | Jade Esmeralda
247CM fotografering | Jade Esmeralda
Selv om hvert produkt som vises er uavhengig valgt av våre redaktører, kan vi inkludere betalt kampanje. Hvis du kjøper noe gjennom lenkene våre, kan vi tjene provisjon. Les mer om våre retningslinjer for produktgjennomgang her.Hvis et mindfulness-inspirert skytespill virker som en usannsynlig blanding, tar du ikke feil. Men det er premisset bak Zengance ,' et virtuell virkelighet førstepersons skytespill som gir deg i oppgave å beseire fiendene dine – ved å bruke pusten. Synes Dracarys à la 'House of the Dragon', men du inhalerer og puster ut mot å redusere angst, i stedet for fullstendig utslettelse.
Jeg har elsket videospill siden jeg var yngre, og selv om jeg ikke er en vanlig spiller i disse dager, ser jeg dem fortsatt som en måte å få kontakt med familie og venner. Så jeg ble fascinert av 'Zengence's filosofi om bedre velvære gjennom spill. Du hører ofte at videospill er dårlige for helsen og mentalt velvære. Men Ryan Douglas, medgründer, styreleder og terapeutisk designer av DeepWell DTx , teknologiselskapet som utviklet 'Zengence', sier til 247CM at forskningen ikke nødvendigvis bekrefter det.
Douglas sitt eget dypdykk i vitenskapen om videospill avslørte at de kan være fantastisk terapilevering, og i Zengence ønsket teamet å gjøre et poeng at skytespill ikke er dårlig for deg. Og deres tilnærming ser ut til å fungere. Faktisk er selskapets biofeedback-programvareutviklingssett for spill, som de bruker i 'Zengence', bare mottatt FDA-godkjenning skal brukes som reseptfri behandling for stressreduksjon.
Personlig elsker jeg adrenalinrushet til knappekampspill, som Tekken, Street Fighter og Mortal Kombat, og også tidløse klassikere som Mario Kart, Zelda og Pokémon. Jeg kan fullt ut forstå hvordan videospill kan være en måte å omfavne det unike ved din egen identitet, så vel som trenden mot mer interaktive spill designet for trening, fysisk aktivitet og bevegelse. Konseptet bak Zengence av et morsomt, fantasy-inspirert skytespill, kombinert med en vinkel for å finne zen gjennom pustarbeid og meditasjon var overbevisende og gjorde meg interessert i å prøve det.
Merket sendte oss en Meta-enhet med en kopi av 'Zengence' for å prøve ut. Les videre for mine ærlige inntrykk av spillet.
DeepWell DTx
Det jeg liker med 'Zengence'
Da jeg kom inn i 'Zengence'-verdenen, var mitt første inntrykk et nostalgi. Det var ikke ett element som minnet meg om ungdomsspillene mine, inkludert Zelda, Final Fantasy eller Spyro, men kombinasjonen av avslappende lo-fi-musikk, kreative og abstrakte kunstverk, fantasy-inspirert design og oppdraget – å bruke magiske elementer for å bekjempe de onde kreftene til onde 'Wraiths' – fremkalte gode minner.
DeepWell DTx
Skytespillet tilbyr ikke en tradisjonell gjennomgang; i stedet kan du dykke rett inn til nivå én uten trinnvise instruksjoner. (Hvis du trenger mer instruksjon, lar 'Zengence' deg også spille rundt i et eget område av spillet, Zen Garden. Dette fokuserer mer på en instruksjonsoppfølging, slik at du kan øve på teknikker som bokspusting. Enhver av belønningene du får fra Zen Garden-stadiet kan overføres til det vanlige spillet.)
I spillet oppfordres du til å bruke pustearbeid - som kan se ut som bare å puste inn og puste ut, eller inkorporere vokalisering og nynning - for å unngå Wraiths. Alt du gjør i 'Zengence'-universet har intensjon og hensikt: å hjelpe deg med å identifisere, skyve unna og gi slipp på engstelige tanker, og utvikle en sterkere forbindelse til pusten din. Teknikkene du bruker er ment å stimulere vagusnerven, som kan hjelpe deg med å slappe av og komme deg ut av hodet, ifølge Douglas.
Jeg elsket hvordan det å bruke pusten til å fjerne onde skurker som Wraiths kunne oversettes til å lære å bruke pusten til å takle vanskeligheter eller fjerne negative tanker. Å håndtere angst, depresjon eller utbrenthet kan være overveldende. Mange spiller spill for å hjelpe dem å slappe av eller distrahere seg fra de negative følelsene; Å vite at spillet er designet for å hjelpe deg med å holde deg tilstede og bygge motstandskraft er et stort pluss.
DeepWell DTx
En liten detalj, men jeg likte også musikken, spesielt lo-fi-stilsporene, som er en av mine favoritter for å studere eller jobbe; det hjelper meg å fokusere og konsentrere meg.
Generelt syntes jeg konseptet med å kombinere meditasjonslignende pustarbeid og et førstepersons skytespill var superinnovativt, og jeg er interessert i å se om denne tiden med videospill blir mer populær i fremtiden.
Hva du bør vurdere før du prøver Zengence
Dette er mer en generell bekymring for VR-spill, men: sørg for at du har nok plass rundt deg for å unngå ulykker. Du vil definitivt ikke støte på noe skarpt mens du beveger deg. Du kan spille spillet mens du holder deg på plass, men du vil legge merke til at funksjonene i spillet kan endres når du faktisk beveger deg.
247CM fotografering | Jade Esmeralda
For de beste mentale helseutfallene bør du ha som mål å spille 15 minutter om dagen, tre ganger i uken, sier Douglas til PS. Hvis du har noen eksisterende helsemessige forhold, eller er usikker på kondisjonsnivået ditt, er det en god idé å sjekke med din primære helsepersonell eller kliniker før du dykker inn. Akkurat som all fysisk aktivitet, er det best å få en profesjonell vurdering fra helsepersonell. Og husk, hvis du puster for raskt, kan du føle deg litt svimmel!
Du må også ha en egen Meta Quest ($300-$1000) for å spille spillet. Jeg har ikke en Meta selv, men merket lånte meg en for å prøve. Hvis kostnadene er en økonomisk barriere, selger Meta renoverte enheter, inkludert en renovert Meta Quest 2 ($190), som kan passe bedre til budsjettet ditt.
Meta Quest Fra $300 $300 på meta.comTil slutt er det verdt å merke seg at selv om forskningen på hvordan videospill påvirker mental helse kan være lovende, må flere studier gjøres før noen endelige konklusjoner kan trekkes. Likevel er det interessant å se studier som tyder på at bevisst utformede videospill kan hjelpe, snarere enn skade, mental helse. For eksempel, i en liten studie av 46 klinisk deprimerte individer, forskning fra Grenser i psykiatrien antyder at videospill kan ha potensial til å få folk til å føle seg bedre og til og med forbedre arbeidsminnet. Og en systematisk gjennomgang fra JMIR Mental Helse bemerket at selv noen få minutter med å spille videospill kan hjelpe folk å slappe av og kan bidra til å redusere stress og angst og øke selvbildet.
247CM fotografering | Jade Esmeralda
Hvem 'Zengence'-videospillet er best for
'Zengence' er perfekt for alle som elsker å utforske nye typer videospill. Det er også flott for folk som er interessert i pustearbeid, meditasjon og stigende trender i velværeområdet.
Dette spillet foreslår spennende nye muligheter for fremtidige mentale helsebehandlinger. Hvis du føler deg stresset og sjonglerer med flere ansvarsområder, kan dette spillet være akkurat det du trenger for å hjelpe deg med å finne litt balanse.
247CM fotografering | Jade Esmeralda
Ytterligere detaljer om 'Zengence'
- 'Zengence' er kompatibel med Meta Quests 2 og 3.
- 'Zengence' er rangert med E for Alle 10 år og eldre. Generelt er innholdet i videospillet egnet og passende for alderen 10 år og oppover.
- Som beskrevet i Meta Game-butikken, kan den inneholde flere tegneserier, fantasielementer eller mild vold og språk, og/eller minimalt med suggestive temaer.
- Spillet inneholder over 30 nivåer.
- Det er daglige utfordringer designet for å fortsette å utvikle ferdighetene dine.
Hvor er 'Zengence' tilgjengelig?
Du kan kjøpe 'Zengence: Take Aim With Every Breath' ($20) videospill i Meta Game Store. Den er kompatibel med Meta Quest 2 og Meta Quest 3 VR-headset.
'Zengence: Ta sikte med hvert åndedrag' Fra $20 $20 på meta.com Vurdering
★★★★☆
Jade Esmeralda (hun/henne), MS, CSCS, er en skribent innen helse og trening og en styrke- og kondisjonsspesialist. En livslang kampsportutøver og danser, Jade har en sterk lidenskap for styrke og kondisjon, idrettsvitenskap og menneskelig ytelse. Hun ble uteksaminert med en Master of Science-grad i treningsvitenskap og styrke og kondisjon fra George Washington University.
Fornyet Meta Quest 2 Fra $190 $190 på meta.com
