Trenerens før-og-etter-oppblåst-bilder vil få deg til å skrike Det er meg!

UPPLEVELSE. Lezzz snakk om det. ☝ - Føler meg veldig sårbar ved å legge ut dette bildet... men mange jenter har sendt meldinger til meg i det siste og spurt hvordan man kan bli kvitt oppblåsthet, og bare snakke ned om kroppen sin fordi de opplever oppblåsthet. – Damer, oppblåsthet er for det meste veldig vanlig og vi opplever det alle! Disse to bildene er lovlige med 6-7 timers mellomrom. Men jeg stresser ikke lenger med det fordi jeg vet at det er midlertidig, og jeg vet hva jeg gjorde for å forårsake det (jeg spiste ute til både lunsj og middag = flere skiver pizza en massiv burger). – Hurtigmat gir ofte oppblåsthet fordi det vanligvis er skyhøyt i natrium, fett og sukker! Her er noen grunner til at du kan være oppblåst: - ✖️NATRIUM: for mye forårsaker vannretensjon. ✖️FETT: tar lengre tid å fordøye enn karbohydrater/protein, og beveger seg dermed langsommere gjennom fordøyelsessystemet. ✖️SUKKER: Fruktose, som finnes i mange bearbeidede matvarer, er vanskelig for mange mennesker å fordøye, det samme er kunstige søtningsmidler, som sorbitol. ✖️MEIER: Mange opplever oppblåsthet/ubehag fordi kroppen ikke kan fordøye laktose, sukkeret som finnes i meieriprodukter. ✖️SPIS FOR RASK: du kan svelge mye luft ved å skjøre ned maten, forårsaker at gass bygger seg opp i tarmene og skaper ubehag/hevelse. – Kunnskap er makt, så jeg håper denne lille informasjonen kan hjelpe andre jenter til å skjønne hvorfor de kan være oppblåst, og at det ikke betyr at du er feit eller gross eller hvilke andre ord jenter bruker for å rive seg ned om kroppen sin. VI ER IKKE BILDER ❌ - vi er mennesker med levende, pustende kropper som kontinuerlig tilpasser seg og endrer form for å holde tritt med hva livsstilen/dietten vår måtte kaste på oss. Kroppen din er ganske spenstig - og personlig synes jeg det er kul AF.

Et innlegg delt av C H R I S T I N A ✨ (@fitchristina) 26. mai 2017 kl. 12:37 PDT

Det er ikke ofte kvinner legger ut et bilde av seg selv helt oppblåste, men det er en viktig samtale å ha. Oppblåsthet og fordøyelsesproblemer kan endre hvordan kroppen din ser ut dramatisk og få deg til å føle at du ikke er deg selv – pluss at det kan være vanvittig smertefullt!

Den Toronto-baserte treneren Christina delte bilder som ble tatt med omtrent seks timers mellomrom for å dele virkeligheten av oppblåsthet, inkludert noen potensielle årsaker (ser på deg, meieri).

Christinas bilder er en stor realitetssjekk for mange av oss det ingen ser perfekt ut eller har flat mage hele tiden, selv om de er helt i form (som Christina - en personlig trener - er!). «Jeg stresser ikke lenger med det, fordi jeg vet at det er midlertidig,» sa hun i bildeteksten. Og jeg vet hva jeg gjorde for å forårsake det (jeg spiste ute til både lunsj og middag = flere skiver pizza en massiv burger).

Ikke bli stresset hvis du også blir oppblåst - vit at det finnes måter å dempe det og forhindre det på, og også . . . ingen forventer at du skal se 'perfekt' ut, så prøv ditt beste for å rulle med det og omfavne at kroppen din går gjennom disse tingene og det er normalt!

Med Christinas ord, det betyr ikke at du er feit eller ekkel eller hvilke andre ord jenter bruker for å rive seg ned om kroppen sin. VI ER IKKE BILDER ❌ — vi er mennesker med levende, pustende kropper som kontinuerlig tilpasser seg og endrer form for å holde tritt med hva livsstilen/dietten vår måtte kaste på oss. Kroppen din er ganske spenstig - og personlig synes jeg det er kul AF. '