Når det kommer til helse og velvære, bør vi alle ta en side ut av Vanessa Hudgens bok. Hennes tilnærming handler ikke om å gå ned i vekt, det handler om å føle seg sunnere - og det er så forfriskende. I desemberutgaven av Kvinners helse , Vanessa snakker om hvorfor hun begynte med periodisk fasting, hvordan trening gjorde henne mer selvsikker, og hemmeligheten hennes til å knuse treningsøktene hennes.
Stiftene i kostholdet hennes
Vanessa følger en pescatarian diett og sa: 'Jeg prøver å få i meg nok sunt fett, protein og mat som gir meg energi.' I kjøleskapet hennes finner du ruccola, kombucha, cashewost, mandelmelk, havremelk, egg, avokado, ceviche og druer.
Sammen med å følge en pescatarisk diett, fortalte Vanessa Kvinners helse at hun ble inspirert til å begynne intermitterende faste (IF) etter å ha sett hvor livlig venninnen hennes som følger den så ut. Målet hennes med IF var ikke å gå ned i vekt, hun ville bare føle seg sunnere.
Når det kommer til mat som pizza, sa Vanessa at hun unner seg, men Du må velge tid og prioritere.
Hvordan trening gir henne en selvtillitsboost
Fitness har også blitt en prioritet for Vanessa. Hun sa at hun har lært hvordan hun kan bli mer selvsikker med årene og ga uttrykk for at trening har hjulpet mye. «Å trene er som bevegelig meditasjon. Jeg føler at du kan jobbe deg gjennom ting bedre i bevegelse enn å stå stille, sa hun Kvinners helse .
For Vanessa kan det å presse seg gjennom de intense og tøffe øyeblikkene under en trening direkte oversettes til livet, og på grunn av det, kan du gå inn i ting med større sikkerhet om at du vil ende opp som det skal.
Hennes treningsrutine
Vanessa trener omtrent seks i uken, og hennes nåværende favoritt er SoulCycle. Når hun ikke er på sykkelen, kan du finne henne i pilates, ballett, Treningskamerat klasser, yoga eller fotturer med vennene hennes.
Hun innrømmet at det å være konsekvent selvmotivert er en drøm, og sa at hun ber vennene sine om å holde henne ansvarlig.
