Gode nyheter fra kostholdsekspert Julie Upton, MS, RD, av Appetitt for helse - vekten din på legekontoret kan være lavere enn vekten sier.
Når jeg går på vekten på legekontoret, lurer jeg alltid på: 'Hvor mye veier klærne mine?' Det er fordi jeg alltid veier mer på den medisinske vekten enn jeg gjør på min egen badevekt. For å føle meg bedre skylder jeg umiddelbart på klærne jeg har på meg, til tross for at jeg vanligvis er i løpende capris og en lett topp.
Takket være en studie fra USDAs Grand Forks Human Nutrition Research Center i Grand Forks, ND, publisert i International Journal of Obesity, vet vi nøyaktig hvor mye vi kan trekke fra for å ta hensyn til klær. Forskerne studerte 50 voksne i et år, og veide dem med og uten klær i løpet av hver av de fire sesongene for å ta hensyn til ulike typer klær.
Resultater? Forfatterne konkluderte med at kvinner kan trekke fra 1,75 pund og menn kan trekke fra 2,5 pund for klærne sine (uten sko). Så neste gang du blir veid i en klinisk setting, sørg for å nevne for den som veide deg for å trekke fra 1,75 pund for klærne dine. Vis litt frem og fortell at du har lest om det og ha referansen til studien som bestemte gjennomsnittsvektene på klær for menn og kvinner.
Husk at de som går mest ned i vekt og opprettholder en sunnere vekt veier seg minst en gang i uken.
