Fotoillustrasjon: Michelle Alfonso
Fotoillustrasjon: Michelle Alfonso
Det er noe så opprørende med en god gråteøkt. Noen ganger er det fint å slippe alle de innestengte følelsene, og iflg Harvard helse , gråt kan faktisk være ganske rensende. Men mens gråt kan hjelpe oss med å behandle følelser, jobbe gjennom sorg og til og med lindre stress, kan kjølvannet være alvorlig ubehagelig. Blant de mer vanlige post-cry sesh symptomene er hevelser, rennende nese og uten tvil det mest smertefulle av alt: hodepine.
Hvis du noen gang har ropt ut øynene dine, er sjansen stor for at du har opplevd en smak av hodepine etter gråt. Vi snakker om de tilfellene hvor du finner deg selv å strekke deg etter en våt vaskeklut eller smertestillende - alt for å stoppe dunkingen i hodet ditt. Men hvorfor gir gråt deg hodepine i utgangspunktet? Og enda viktigere - hvordan stopper du det (raskt)? For å finne ut mer snakket vi med leger om vitenskapen bak hodepine etter gråte og riktig ettervern. Les videre for ekspertråd som vil hjelpe deg med å holde gråten smertefri.
Eksperter omtalt i denne artikkelen:
Natasha Bhuyan , MD, er vestkystens regionale medisinske direktør ved En medisinsk .
Javeed Siddiqui , MD, MPH, er medgründer og medisinsk overlege ved TeleMed2U .
Hvorfor gir gråt deg hodepine?
Selv om forskning fortsatt er relativt ny, kan gråt definitivt være stressende for kroppen, noe som er en grunn til at leger tror det gir hodepine. Gråting kan skyldes stress, noe som kan føre til at kroppen frigjør stresshormoner, inkludert kortisol, sier Javeed Siddiqui, MD, MPH. Disse stresshormonene kan forårsake hodepine, sammen med rennende og tett nese. Forskning fra BBC Science Focus antyder også at stress kan få musklene i ansiktet til å krympe, og skape press som potensielt kan utløse en spenningshodepine.
Selv om du lekker noen tårer mens du ser på «The Notebook» sannsynligvis ikke kommer til å forårsake hodepine, kan et langt, følelsesmessig gråt. Alt har å gjøre med hvor mye stress kroppen din er under. Jo større stress, jo lenger stress, og jo større frigjøring av stresshormoner, forklarer Dr. Siddiqui. Jeg vil si at intensiteten av stress og varigheten av stress vil påvirke graden av hodepine du opplever av gråt.
Når det er sagt, er det fortsatt mye vi ikke vet om dette fenomenet. Forskere vet ikke nøyaktig hvorfor folk noen ganger opplever hodepine etter gråt, sier Natasha Bhuyan, MD. Forskere er ikke sikre på om det er en sammenheng mellom gråtens varighet eller den underliggende årsaken til tårer og en påfølgende hodepine.
Hvordan stoppe hodepine etter gråt
Gitt det vi vet om hodepine og gråt, er det ganske enkelt å behandle hodepine etter gråt. Den beste tilnærmingen er egenomsorg - hvile og hydrering, sier Dr. Bhuyan. Dr. Siddiqui legger til at å redusere spenninger også kan bidra til å senke stresshormoner, som igjen kan lindre hodepinesmerter. Prøv en kald kompress på øynene eller på nakken, råder han. Noen mennesker kan ha nytte av NSAIDs hvis de trygt kan bruke disse medisinene.
Som alltid, hvis du har noen spesifikke bekymringer - spesielt hvis hodepinen din ikke forsvinner eller det skjer ofte - bør du kontakte din primærhelsepersonell for å få hjelp. Å gråte er naturlig og ofte terapeutisk, og du bør ikke måtte lide av ettervirkninger som smertefull hodepine etterpå.
— Ytterligere rapportering av Chandler Plante
Sydni Ellis er en bidragsyter på 247 cm med sin mastergrad i journalistikk fra University of North Texas. Hun elsker å snakke om lidenskapene sine, inkludert å skrive, handle og lese mordmysterier.
Chandler Plante er assisterende redaktør for 247CM Health
