Blogilates-skaperen og YouTube-stjernen Cassey Ho er en av våre favoritttrenere og dronningen av Pilates hjemme. Hun har laget disse utrolige veiledningene og treningsøktene siden begynnelsen av YouTube, så vi bestemte oss for å velge vår favoritt 15 fra hennes enorme bibliotek med treningsvideoer. Nyte!
6 minutter til Sexy Arms
Hvem vil ikke ha sexy armer på seks minutter? Høres ut som et røverkjøp for oss. I Casseys karakteristiske seks-minutters format, vil du bruke din egen kroppsvekt til å tone og forme.
5 beste øvelser for å flate ut nedre mage
Aktiver den nedre delen av rectus abdominis (six-pack zone!) uten engang å gå opp fra gulvet.
3 trekk for din beste abs noensinne
Disse tre trekkene DREPER. Det kan virke enkelt, men du kommer til å føle en intens brenning gjennom hele kjernen.
Hva som gjør deg til en stor rumpeutfordring
Denne One Direction-temavideoen er like deler nostalgi og booty burn. Gjør deg klar for broer. . . mange broer.
Victoria's Secret Model Ab-trening
Enten du prøver å gjøre rullebanen klar eller du bare prøver å bygge litt midseksjonsstyrke, vil denne positive mage-treningen hjelpe deg med å tone og lene deg i midten.
7 minutter til Crop Top Abs
Pilates og HIIT sammen? Denne intervalltreningen vil få deg til å føle brenningen på den beste måten med klassiske øvelser som fjellklatrere og pilatesstifter som vindmøllen.
Flatter for nedre mage
Med klassisk Pilates 100s og morsomme bevegelser som «Barbie Feet», er dette en annen lavab-måler som ikke engang krever stående.
Fettforbrennende kardiooppvarming
Bruk denne fire-minutters oppvarmingssekvensen for å gjøre deg klar for nok en av dine favoritt Blogilates-treninger eller for å bare legge til litt god cardio i dagen din!
6 minutter til sexy lår
Ingen vekter kreves, bare litt viljestyrke og et sted å legge seg for denne lårbrenneren.
9 trinn til splitting
Har du alltid ønsket å komme inn i splittelsen? Disse ni strekningene vil hjelpe deg å komme dit.
6 minutter til en sexy booty
Arbeid den fersken med løfte- og toningsbevegelser som vil gjøre deg sår på best mulig måte.
Drive-By indre lår utfordringstrening
Innerlår kan være irriterende, men Casseys ustanselige optimisme vil drive deg gjennom denne morderiske (men superraske) treningsøkten.
POP Pilates for nybegynnere
Bli kjent med det grunnleggende om POP Pilates og Blogilates-videoene med denne flotte introduksjonen for nybegynnere.
