If you've never taken a Pilates class before, the low-impact exercise might seem like light work. The Pilates system, created in the 1920s, consists of a series of exercises that are done slowly and repetitively. Unlike other workouts, such as HIIT, Pilates isn't about breaking a sweat — it relies on control, breathwork, and precision to strengthen the body from its core. That's why it's a favorite among celebrities.
Pilates er delvis kjent for sitt iøynefallende utstyr, som den konvensjonelle reformer-maskinen (et bord med et brett som glir med fjærer) og Cadillac (som ser ut som en sengeramme), men hele Classical Pilates-serien kan gjøres på en yogamatte med kun kroppsvekten din. Ikke bare er det praktisk, men de mange fordelene med Pilates gjør det transformerende for personer med smerter eller skader. Et århundre etter at treningen først ble opprettet, tar den treningsverdenen med storm igjen.
Fra A-lister som Lindsay Lohan, Scarlett Johansson, Kylie Jenner, Miley Cyrus , og Martha Stewart til vanlige folk, alle kan dra nytte av Pilates. Her er noen flere kjendiser som sverger til det villedende kraftige systemet.
Chelsea Handler
Noen dager kan Chelsea Handler bli funnet på ski toppløs ned en snødekt skråning eller til og med på huk med hunden som vekt. Andre ganger er hun i Pilates-studioet og strekker seg på en Cadillac reformer-bukse uten. Uansett virker treningsøktene hennes veldig gøy.
Lindsay Lohan
Lindsay Lohan is committed to her health and morning routine, which includes Pilates. She sa she's 'crazy about my skin and health,' in a recent Elle interview , and opened up about her go-to regimen, which includes, 'Waking up, writing in my journal, sipping my green tea, breakfast with my son. And then Pilates, making sure I go.'
Kerry Washington
Kerry Washington's been a Pilates advocate for years, and her love for the practice is still as strong as ever. In an April 30 TikTok , la Scandal-stjernen ut en Wes Anderson-stilmontasje av sin pre-Met Gala Pilates-trening. «Pilates, men gjør det kunstnerisk,» skrev hun.
Lady Gaga
Mellom forberedelsene til sin neste filmrolle og administrere skjønnhetsmerket sitt, Haus Labs, liker «Rain on Me»-sangerinnen å presse en pilates-trening inn i egenomsorgsrutinen. «Nok en morgen med Pilates og rock n roll med treneren min», skrev Lady Gaga videre Instagram i 2015.
Tabitha Brown
Actress and TikTok star Tabitha Brown practices self-love by whipping up a vegan meal just to her liking — and she's recently added Pilates to the mix. 'Anybody else take 1 fitness class and have a whole body transformation after or just me,' she wrote on Instagram in January 2023 after trying her first Pilates class. In the accompanying video, she says, 'I'm a little bit sore, but I'm ripped!'
Jennifer Aniston
I et intervju i juni 2022 med Bustle delte Jennifer Aniston at det tok et par forsøk for henne å komme inn i Pilates, men nå elsker hun det. Hvis du har en utmerket lærer og du forstår skjønnheten i det, er det som en bevegende meditasjon, hun sa . Og mer nylig ble Aniston med i Pvolve , en styrketreningsmetode med lav effekt som ligner litt på Pilates.
Kate Hudson
Når det kommer til fitness, handler Fabletics-medgrunnlegger Kate Hudson om Pilates. I august 2022 TikTok , delte Hudson et klipp der hun glir ut i en planke på en reformer. Det handler om den kjernen, baby! skrev hun.
Cristiano Ronaldo
Når han ikke er på fotballbanen, kan du finne den portugisiske fotballlegenden Cristiano Ronaldo som jobber med sin fleksibilitet og styrke i et Pilates-studio. Jeg elsker denne øvelsen, sa han videre Instagram i 2016.
Candace Cameron Bure
I tillegg til styrkeøkter med sin mangeårige trener, Kira Stokes, elsker skuespilleren Candace Cameron Bure å ta pilatestimer med sin indre krets. «Fitness med venner er alltid den beste kombinasjonen», skrev «Fuller House»-skuespilleren i februar 2022 Instagram stolpe.
Madonna
Madonna's not just a material girl — she's a Pilates girl, too. From the Cadillac reformer to a yoga mat, the 'Vogue' singer loves a Pilates moment, as evidenced by this Instagram post fra 2021.
Rita Ora
Rita Ora is dedicated to her workout practice, which includes lots of strength training and Pilates. Recently, the 'Girls' singer posted a series of Instagram videos tatt under en Pilates-trening i Australia – plassert på en reformer, en Cadillac og en stigebøtte med ankelvekter – og de får treningen til å se både morsom og drømmende ut.
Jennie Kim
Blackpink-medlemmet Jennie Kim har vært vokal i årevis om den kroniske smerten hun opplever som danser, og en måte hun håndterer symptomene på er med pilatestrening. Tilbake til det, skrev rapperen i en Instagram innlegg i februar, der hun viser en rekke pilatesbevegelser gripende sokker i et Singapore Pilates-studio.
Kourtney Kardashian
Det er ingen hemmelighet at Kourtney Kardashian prioriterer velvære i hverdagen hennes. I tillegg til å nippe til smoothies, integrerer den eldste Kardashian-søsteren Pilates i rutinen hennes. Puste, fugler og bøye seg med @sarahrhoward, skrev hun videre Instagram i 2021.
Emma Corrin
Etter måneder med virtuelle økter, tok 'The Crown'-stjernen Emma Corrin veien inn i trener Amy Nelms sitt Pilates-studio for personlige økter i New York City. Så mye forbedring i styrke og fleksibilitet, skrev Nelms videre Instagram i oktober 2022, sammen med bilder av Corrin på en reformator.
Gabrielle Union
Mellom det å være en dedikert mor og en heftig aktivist for LHBTQ-samfunnet, kan Gabrielle Union noen ganger bli funnet å få en god pilates-trening, som hun fortalte Kvinners helse i 2017 - det vil si når hun ikke trener sammen med mannen sin.
Adrienne Bailon
Av alle treningstimene hun har tatt, sverger sanger og skuespiller Adrienne Bailon til Pilates for å holde seg i form. I juni 2022 delte hun en Instagram video av henne som trener i LA studio Rise Up Pilates, mens hun skriver, '
@rise.up.pilates — min favoritttrening!
Jenna Dewan
Som en livslang danser har Jenna Dewans kropp strukket seg og anstrengt seg på måter som har forårsaket henne smerte. For å opprettholde fleksibiliteten uten å forårsake mer skade, er Dewan avhengig av Pilates. [P]ilates er den eneste treningen [jeg] har funnet som helbreder kroppen din samtidig som du holder deg i form, skrev hun på Instagram i 2020.
I et intervju fra 2023 fortalte hun 247CM at hun er hekta på vektløfting, men fortsatt elsker lavere intensitetstrening som Pilates og yoga.
Harry Styles
I januar delte Pilates-studioet Exhale Pilates London en Instagram-rulle med menn som trener i studioet deres med tittelen «Men of Exhale» for å avlive myten om at Pilates kun er for kvinner – og internett oppdaget umiddelbart Harry Styles i gang med et brutalt utseende på en reformator. Det ser ut til at han har vært på treningen en stund. I et forsideintervju fra desember 2020 med Vogue Styles sa at han trener Pilates fordi han har veldig stramme hamstrings og prøver å få dem åpne.
Ashley Tisdale
Ashley Tisdale started her Pilates practice years ago. In 2021, the 'High School Musical' star gave birth to her daughter, Jupiter , and she's since found a different type of healing through the Pilates system.
Jeg har aldri sagt dette, men jeg hadde diastasis recti fra svangerskapet, delte hun i en Instagram-historie fra august 2021, ifølge Yahoo! Nyheter . «Det har ikke vært lett å gjøre de riktige treningsøktene, jeg har klart å tette gapet! Takknemlig for pilates- og yogaøvelsene mine som har fått meg hit.'
