Med tillatelse fra Champion
Med tillatelse fra Champion
For nesten et tiår siden, olympisk gymnast Aly Raisman gikk av pallen for siste gang. Hun gikk ut med et smell og hjalp til med å hente gullet til Team USA sammen med Gabby Douglas og Simone Biles - alle sanne mestere i seg selv. Men etter år med utmattende trening innenfor et system som til syvende og sist klarte ikke å beskytte henne , Raisman setter seg lykkelig inn i sitt femte år som pensjonist. Hun er takknemlig for resten - nei egentlig! Men når du er vant til å prestere på toppen av spillet ditt, kan det føles som den ultimate utfordringen å gi deg selv tillatelse til å bremse.
'Jeg leste noe på nettet som sa: 'Hvis du ikke velger en dag å hvile på, vil kroppen din velge den for deg.' Og jeg føler at det var mange dager kroppen min valgte det for meg, sier Raisman til Popsugar. Etter veldig lang tid og mye terapi og støtte fra folk rundt meg, innså jeg at jeg ikke trengte å presse meg selv til det ytterste.
Jeg innså at jeg ikke trengte å presse meg selv til det ytterste.
Denne erkjennelsen markerte et enormt skifte i mestertankegangen hennes. På høyden av olympisk trening sier Raisman at hun noen ganger trente syv timer om dagen. Da hun kunngjorde pensjonisttilværelsen i 2020, antok hun at kroppen hennes ville sette pris på pausen. Men å gi seg selv tillatelse til å bremse, viste seg å være vanskeligere enn forventet – både fysisk og mentalt.
«Etter at jeg var ferdig med å konkurrere, var jeg så sliten og følte meg så utbrent, så i veldig lang tid trent jeg ikke,» sier Raisman. Å lære å omfavne den pensjonerte livsstilen betydde å finne et søtt sted mellom to ytterpunkter. «Jo hardere jeg var mot meg selv, det gjorde det vanskeligere for meg å trene,» sier hun. I det øyeblikket jeg begynte å akseptere det, begynte jeg å kunne dyppe tåen min til å trene igjen.
These days, Raisman's version of wellness might involve hitting the gym. But it also might mean unplugging with an in-person yoga class. 'I try to have a lot of quiet moments in my day so I can reset and relax,' she says. In that quest for quiet, she makes time for recovery, relishes in simple rituals like drinking tea and using essential oils, and places a greater emphasis on self-care.
Gjør ingen feil: Raisman fungerer fortsatt som en mester. Men siden hun begynte å hvile og komme seg for alvor, har definisjonen hennes av en mester endret seg. Hvis du spurte meg for 10 år siden hva en mester betyr, ville jeg sannsynligvis ha sagt at det er å vinne førsteplassen, sier hun. «Nå føler jeg å være en mester betyr å være den du er, og autentisk deg selv. Jeg tror å være en mester er å være modig. Det er delvis dette perspektivet som gjør henne til et perfekt tillegg til Champions For Champion-kampanjen, med moderne mestere på tvers av sport, musikk og kultur.
For dagens kvinnelige mestere er Raismans råd å fokusere på restitusjon og lytte til hva kroppen din trenger. «Det du gjør utenfor treningsstudioet, eller utenfor treningen, bør prioriteres på samme måte som når du trener, og jeg skulle ønske jeg forsto det da jeg var yngre,» sier hun. «Du kjenner deg selv bedre enn noen andre. Hvis du føler at du presser deg selv for hardt, er du det.'
Når det gjelder henne selv, er det fortsatt noen områder der Raisman håper å vokse. Hun vil nemlig være snillere mot seg selv – bygge seg opp i stedet for å rive seg ned. «Jeg har innsett at måten jeg snakker til meg selv på påvirker min mentale helse. Det påvirker også hvordan kroppen min føles, sier hun. «Det er en prosess og jeg er menneskelig. Jeg har oppturer og nedturer, men jeg prøver å støtte meg på folk rundt meg og kommunisere eller spørre om hjelp hvis jeg har en tøff dag.'
Selv mestere har det.
Chandler Plante (hun/henne) er en sosial produsent og stabsskribent for Helse
