Ashley Park omformer sin egenomsorgsrutine, og begynner med treningsøktene hennes. I henne Women's Health juni 2023 forsidehistorie , Park revealed that she's taken a new approach to fitness in recent years. With the help of her Pilates instructors — Brandon Perry, who is based in Los Angeles, and Sarah Brooks, who is based in New York City — she's shifted her focus from weight loss to strength building. 'I don't do personal sessions because I'm fancy,' she said. 'It's literally because if I take a class, I will find a way to cheat. When someone is one-on-one with me, it's such good accountability.'
«For meg handler trening ikke om å gå ned i vekt; det handler ikke om å brenne kalorier.
Mens hun pleide å fokusere primært på kondisjonstrening, sa Park at pandemien inspirerte et skifte i tankegangen hennes når det kom til trening. «For meg handler trening ikke om å gå ned i vekt; det handler ikke om å brenne kalorier, sa hun og la til at hun tar omtrent tre pilatesøkter per uke. I stedet føler jeg en forskjell når jeg er sterkere og mer muskuløs. Hun liker nemlig å planlegge morgentreninger for å starte dagen med en positiv tone: 'Det endrer banen til min mentale tilstand fordi jeg har tatt vare på meg selv på en eller annen måte.'
I et intervju fra desember 2022 med Shape delte Perry tidligere detaljene om Parks Pilates-rutine, som inkluderer en blanding av cardio, overkropp, underkropp og kjernearbeid. Ashley ønsket utfordrende Pilates-treningsøkter hvor du drar og føler deg svett og dyktig, sa Perry.
Parks rutine inneholder spesifikt tåkraner, skrå knase på ett bein, rullende reversplanker, rullende push-ups, løftede eselspark, utfall, sideplanker, broer og knebøy. Jeg lytter alltid til hvordan hun har det og kan justere treningen hennes deretter for å hjelpe henne til å føle seg best, la Perry til. Fordi Ashley er ung, sunn og har kroppsbevissthet, var vi i stand til å holde treningsøktene hennes ganske avanserte og utfordrende.
Etter å ha forstuet ankelen på en Beyoncé-konsert i Dubai tidligere i år, har Park måttet sette noen av favoritttreningene på vent, inkludert løping. Likevel tar hun seg tid til å ta vare på kroppen på andre måter. Med skaden min har jeg lært at det ikke bare handler om å bli sterkere og svette, det handler om å forberede musklene mine som mitt instrument, sa hun til Shape.
I tillegg til treningsøktene, sa Park at hun også har lært kraften til en mental helsepause. Hun har tatt en mer helhetlig tilnærming til helsen sin de siste årene, og planlegger avslappende ferier ved vannet og gir mer tid til beroligende aktiviteter, som akvarellmaling. Hun supplerer også velværeplanen med avslappende FaceGym-økter; regelmessige besøk til hennes akupunktør og massasjeterapeut; og nærende måltider – inkludert TikToks virale cottage cheese-oppskrifter.
Park fortsetter å balansere sin velværereise med kommende prosjekter, som filmen hennes, «Joy Ride», også med Sherry Cola i hovedrollen , Stephanie Hsu og Sabrina Wu. Men forholdet mellom hennes fysiske og psykiske helse har blitt viktigere enn noen gang. Jeg fortjener å ta vare på meg selv og ikke bare alle andre, sa Park. Jeg behandler meg selv som en leder nå.
