Selv om hvert produkt som vises er uavhengig valgt av våre redaktører, kan vi inkludere betalt kampanje. Hvis du kjøper noe gjennom lenkene våre, kan vi tjene provisjon. Les mer om våre retningslinjer for produktgjennomgang her. Når du tenker på adjektiver for å beskrive høye hæler, vil de fleste sannsynligvis ikke si komfortabel. Høye hæler kan være stilige, moteriktige, og noen kan til og med si sexy - men generelt sett er høye hæler ikke plakatbarnet for komfort. I en nylig intervju på The Cutting Room Floor-podcasten forklarte imidlertid Law Roach, den ikoniske stylisten til Zendaya (blant andre kjendiser), at skuespilleren har trent føttene hennes, og er nå i stand til å bruke noen av de mest notorisk smertefulle høye hælene som finnes hele dagen lang.
Nå er det ingen hemmelighet det Zendaya dreper det alltid i moteavdelingen , men hvis du ser nøye etter, som intervjuer og podcastvert Recho Omondi påpeker, er Zendayas skovalg noe repeterende: hun er alltid i et par Christian Louboutin Så Kate pumper . Roach bemerker deretter at disse hælene er en av de mest allsidige skoene, men også en av de mest smertefulle, og forklarer senere at Zendaya har brukt So Kate's praktisk talt hver dag (eller i det minste ved hvert arrangement) siden hun var 14 år gammel - så ofte at hun nå har trent føttene. Resultatet? 'Challengers'-stjernen kan nå bære dem gjennom hva som helst.
De intervju har siden blitt viralt med folk som høres ut i kommentarene, og noterer seg: Så Kates er ikke for de svake, og Zendaya lider for kunsten, men er det virkelig mulig å trene føttene dine til å være komfortable i en bestemt type hæl, eller til og med hæler generelt? Og er det sunt å bruke hæler hver dag? Ahead, 247CM faktasjekket den virale videoens påstand med en fotterapeut.
Kan du trene føttene dine til å bruke høye hæler?
Kort svar: sannsynligvis ikke. Per definisjon plasserer en høyhælt sko foten og ankelen i en feil anatomisk stilling, sier Sidney Weiser , DPM, en fotterapeut og grunnlegger av Fotterapi av høy kvalitet . Som et resultat legger hælen unødvendig press på forfoten og ankelen, noe som øker ustabiliteten i ankelen og hælen, og øker i sin tur risikoen for skade, forklarer han. Og på grunn av ustabiliteten og den unaturlige posisjonen som hæler tvinger foten din inn i, er det usannsynlig at føttene dine faktisk kan trenes til å bruke pumps, sier Dr. Weiser. Tross alt har 247CM tidligere rapportert at ingen har føttene perfekt formet for å passe formen til en høy hæl.
Når det er sagt, kan du få brukt til, eller dyktigere til å bruke høye hæler, sier Dr. Weiser.
Det kan være grunnen til at Zendaya er i stand til å spankulere (i stedet for å hinke) i So Kates. Over tid kan hun ha utviklet gangmodifikasjoner eller strategier som lar henne gå - og til og med danse, sparke og løpe ned trapper, ifølge Law Roach - uten problem.
Men mens Roach sa at Zendaya var i stand til å bruke hælene hele dagen, sa han ikke nødvendigvis at hun var helt smertefri. En studie fra 2024 i tidsskriftet Vitenskapelige rapporter fant ut at hæler virkelig blir smertefulle når de er høyere enn 7,5 cm (så Kates er 12 cm) og brukt lenger enn 3,5 timer, med hver 1,3 cm tillegg i hælhøyde eller 2 timers intervall med vekt korrelerer med en økning på 1 poeng i subjektive ryggsmerter. Så mens Zendaya kan bruke dem i timevis og se uanstrengt ut når hun gjør det, kan hun fortsatt puste lettet ut når hun kan skifte til leilighet.
Er det sunt å bruke hæler hver dag?
Jeg hater å være bærer av dårlige motenyheter, men nei. Å sette foten i en unaturlig stilling over en lengre periode er ikke sunt, sier Dr. Weiser. «Siden en høyhælt sko legger mer press på forfoten, kan den bidra til smerter som liktorn og hard hud, og øke trykket på hammertær og knyster,» forklarer han.
Å bruke høye hæler til hverdags kan også øke risikoen for muskelubalanser, ankelforstuinger, fotsmerter og hevelse i de intermetatarsale nervene, sier Dr. Weiser. Hvorfor? Høye hæler legger naturlig mer press på foten din, overbelaster leddene og fører til potensial til smerte og betennelse.
På toppen av det kan langvarig bruk av høye hæler bidra til leddgikt i foten og ankelen og kan til og med legge overdreven belastning på rygg og ben, sier Dr. Weiser.
Trenger du flere bevis? En studie i tidsskriftet BMC Public Health fant ut at hæler naturlig forverrer balansen din, noe som til slutt fører til biomekaniske endringer i hofte, kne, fot og ankel. Og en annen studie i journalen Fot fant at brukere av høye hæler har redusert bevegelsesutslag i ankelen og økt ankelvridning (tendensen til å vise seg).
Kan du gjøre hæler mer komfortable?
Det er mer sannsynlig at du får komfortable hæler som har innebygd eller ekstra støtte under forfoten (også kjent som metatarsal), forklarer Dr. Weiser. En stilett vil naturligvis skyve kroppsvekten din fremover og den ekstra puten vil lette noe av trykket fra fotballen. Hvis hælene i seg selv er puteløse, prøv Dr. Scholls Ball of Foot Cushion-innlegg ($7).
Dr. Scholls Ball of Foot Cushion-innlegg Fra $7 $7 på amazon.com Hvis du kan holde deg til hæler som er 7,5 cm høye og under, og ikke ha dem på i mer enn 3,5 timer av gangen, bør du kunne minimere smertene du føler også, ifølge Scientific Reports-studien.
I tillegg foten
De Bottom Line
Moralen til den svært fasjonable historien? Du kan sannsynligvis ikke trene føttene dine til å være koselige i et par smertefulle hæler, til tross for Zendayas feilfrie gangart i hennes tidløse So Kate's. Likevel kan du finne et par komfortable hæler for å støtte foten. . . og ser bra ut mens du gjør det.
Andi Breitowich er en Chicago-basert frilansskribent og utdannet ved Emory University og Northwestern Universitys Medill School of Journalism. Arbeidet hennes har dukket opp i PS, Women's Health, Cosmopolitan og andre steder.
