Designelementer: Getty | bymuratdeniz; Sergey Proskurin
Fotoillustrasjon: Ava Cruz
Designelementer: Getty | bymuratdeniz; Sergey Proskurin
Fotoillustrasjon: Ava Cruz
Vi blir lært en haug med ting i oppveksten som vi aldri bruker i livet (som kursiv!), men ofte lærer vi ikke nødvendige ferdigheter som hvordan vi håndterer medisinsk gjeld eller hvordan vi skal betale skatt, og vi lærer definitivt ikke nok om seksuell helse. Å snakke om sex og seksuell helse er fortsatt tabu, men det er viktig at vi vet hvordan vi best tar vare på kroppen vår for å opprettholde god helse og føle oss styrket. Og det inkluderer å vite hvordan du skal ta vare på og rengjøre vulva- og vaginalområdet ditt.
Når det gjelder å rense skjeden og vulvaen din, kan veiledningen der ute være litt forvirrende, spesielt med tilstrømningen av velværeprodukter designet for å friske ting opp der nede. Realiteten er at skjeden din er en ganske velsmurt maskin, og selv om markedet vil få deg til å tro at du trenger et dusin produkter for å rense den, er virkeligheten ganske enkel. Men her er noen få ting du må og ikke bør huske på når det kommer til rengjøring av skjeden.
Slik rengjør du skjeden
Jeg anbefaler at folk faktisk lar vulva- og vaginalområdet være i fred for å opprettholde god helse, Kameelah Phillips , MD, styresertifisert ob-gyn og grunnleggeren av Calla kvinnehelse , fortalte 247CM. Du tror kanskje at du må gå all in når du bader for å rense skjeden, men det gjør du ikke, siden skjeden din er selvrensende. Utfloden din er bokstavelig talt din vaginas dusj, sa Dr. Phillips. Utfloden din skjeden produserer flytter bakterier og ting som kan sette seg fast i skjeden ut på daglig basis, forklarte hun. Mengden utflod skjeden din produserer kan endres ofte basert på eggløsningssyklusen din (hvis du har eggløsning), helsen din og infeksjoner, la hun til.
Douching er en annen praksis som har blitt markedsført mot personer med vagina, men Dr. Phillips anbefaler å unngå det. Når vi introduserer douching, selv om det er vann, forstyrrer det den naturlige balansen av sunne bakterier som kroppen din prøver å etablere, forklarte hun.
For å rense der nede, bør du åpne kjønnsleppene og renne en våt finger eller litt såpevann nedover kjønnsleppene for å fjerne smegma (en opphopning av døde hudceller, olje og andre væsker som finnes på tuppen av penis eller i foldene i skjeden) etterfulgt av å skylle rent med vann. Hvis du har kjønnshår, er det OK å bruke mild såpe på den hårbærende regionen, som de ytre kjønnsleppene dine, da håret fanger lukt.
For å rense de indre kjønnsleppene dine, sa Dr. Phillips at du bare skulle skylle den med vann. Hvis du ønsker å bruke produkter som er annonsert for å rense skjeden din, anbefaler Dr. Phillips kun å bruke dem på det hårbærende området. Less is more når det kommer til vulva og vaginal pleie, understreket Dr. Phillips.
Slik rengjør du inni skjeden
Ikke gjør det. Dr. Phillips anbefaler kun å vaske utsiden av vulvaen og de store kjønnsleppene med en mild såpe. Vi vokser ikke opp med å lære å ta vare på skjedene våre ... du trenger aldri å stikke inn fingrene eller såpe eller noe inni for å vaske skjeden, sa hun.
Faktum er at skjeden din ikke trenger å lukte som rosehager. Faktisk er det normalt at skjeden din har en duft og at den duften endrer seg på daglig og månedlig basis. Hvis du merker en duft som er litt av eller fiskeaktig, kan det være en indikator på en infeksjon, og du kan kontakte fastlegen din eller ob-gyn. Skjeden din er ekstremt følsom, så sørg for å vise den litt TLC, men ikke gå overbord med hvordan du tar vare på den. Hvis du har spørsmål om vaginalhelsen din, sørg for å spørre en ekspert uansett hvor merkelig eller uvanlig du synes spørsmålene dine kan være.
— Ytterligere rapportering av Alexis Jones
