De fleste av oss har allerede noen personlig erfaring med kraften i lyd – enten det er en spesifikk frekvens som holder deg rolig, eller den hvite støyen som hjelper deg med å sove om natten. Ved å ta dette grunnleggende konseptet ett skritt videre, utnytter forskere nå de helbredende egenskapene til lyd for å ha en positiv innvirkning på helsen vår. Selv om forskning fortsatt er i de tidlige stadiene, blir lydhealing allerede brukt på en fysiologiske, nevrologiske og biokjemiske nivå for å redusere angst, legge til rette for bedre søvn, lindre smerter og styrke muskel- og skjelettsystemet.
Vi forstår at å bruke lyd som medisin kan virke litt langsøkt i begynnelsen, men vitenskapen bak kan få deg til å synge en annen melodi. For å finne ut mer snakket vi med lydhealingeksperter om fordelene med lydhealing og hva du bør vite før du dykker i deg selv. Les videre for å lære hvordan lydhealing virkelig fungerer, hva det er best brukt til, og om lydhealing faktisk kan hjelpe deg.
Hva er lydhealing?
Du har kanskje allerede blitt introdusert for lydhealing via lydbad - som vanligvis bruker sangskåler - men gonger, klokkespill og resonansinstrumenter som stemmegafler brukes også til å lage frekvenser, sier Lindsay Monal , lydmeditasjonsutøver og registrert yogalærer på YogaRenew . Gjennom disse lydene kan vi påvirke hjernebølgene våre og bidra til å bringe tankene våre fra en aktiv tenkende tilstand (beta-hjernebølger) til en mer avslappet og meditativ (alfabølger), eller til og med en drømmelignende tilstand (thetabølger), sier Monal til 247CM. Vi kan med vilje bruke lyd for å flytte oss fra en tilstand av stress eller angst til en avslappende tilstand, hvor kroppene våre naturlig kan komme seg og helbrede.
Hvordan fungerer lydhealing?
Lydhealing fungerer på en rekke måter, og starter med funksjonen til frekvenser. 'Hvis jeg slår [en] mellom C stemmegaffel og holder den ved siden av den andre mellom C stemmegaffel, vil [den] begynne å vibrere, og de berører ikke engang. Det kalles resonansfrekvens, forklarer Paul Harris, ND, klinikkdirektør kl Soaak klinikker . Resonansfrekvenser kan brukes til å hjelpe celler i kroppen med å resonere på sitt beste, eller optimale, frekvenser. Denne prosessen antas å gjenopprette balansen, innpode en følelse av ro og til og med redusere smerte.
En annen viktig prosess i lydfrekvensterapi kalles entrainment, som beskriver synkroniseringen av to vibrerende systemer. Hver gang det er to oscillerende eller vibrerende frekvenser i naturen, vil de over tid naturlig begynne å synkronisere med hverandre, sier Monal. Når vi vet dette, kan vi med vilje bruke hørbare frekvenser for å endre hjernebølgene våre. Disse frekvensene kan også brukes til å kommunisere med vagusnerven - hoveddelen av ditt parasympatiske nervesystem - som er direkte koblet til trommehinnen. Dette er systemet som er ansvarlig for å få deg ut av fight or flight-modus og inn i en mer avslappet, hvilende tilstand. Lydmeditasjon hjelper til med å flytte kroppen og hjernen til en mer avslappet tilstand, gjennom medføring av hjernebølger, og bidrar til å redusere oppfatningen av og intensiteten av følelsene forbundet med smerte, forklarer Monal.
På et nevrologisk nivå fungerer lydhealing også på noen forskjellige måter. En studie viste at lavfrekvent vibrasjonslyd i området 10–100 Hz muliggjorde økt neurittvekst , mens andre finner det lavfrekvent vibrasjon kan påvirke neural differensiering på cellenivå. Det proprioseptive systemet, eller sansene som er ansvarlige for vår oppfatning av bevegelse, handling og plassering, er også ekstremt følsomme for vibrasjoner. Å vite dette, en studie brukte lydvibrasjonsbehandlinger å stimulere propriosepsjonsveiene hos personer med cerebral parese, noe som fører til forbedringer i spastisitet og grovmotorisk funksjon.
Fordeler med lydhealing
Generelt sett har studier og eksperter hevdet at lydhelbredelse har en mengde fysiske fordeler, inkludert:
- Senk blodtrykket
- Smertelindring
- Redusert betennelse
- Mindre muskelspenninger
Utover disse fysiske fordelene har Dr. Harris også sett de mentale effektene av lydfrekvensterapi i sin egen kliniske erfaring. Når vi tar EKG og EEG og den typen ting, kan du se en stabilisering i hjernebølgene, sier han, og refererer til de medisinske testene som brukes til å studere hjernen til pasienter som har brukt lydhealing. Andre potensielle mentale fordeler inkluderer:
- Angstlindring
- Økt konsentrasjon
- Forbedret søvnkvalitet
- Redusert depresjon
- Bedre humør
Ettersom ny forskning fortsetter å dukke opp, indikerer studier at lydhelbredelse kan være spesielt effektiv for smertebehandling. En studie av fibromyalgipasienter fant at lavfrekvent lydstimulering hjalp deltakerne sitte og stå uten smerter lenger. Mens de studerte hvordan lyd undertrykker smerte hos mus, oppdaget et team av forskere fra National Institute of Health (NIH) også at lavintensiv hvit støy førte til redusert nevronaktivitet i thalamus (den delen av hjernen som er ansvarlig for sensorisk prosessering).
Monal legger det til lydfrekvensterapi kan hjelpe med et bredt spekter av bekymringer, alt fra kroniske smertetilstander til såre muskler. Hvis du fortsatt er skeptisk, oppfordrer Monal deg til å prøve det ut og se hvordan du har det etterpå. Det er bevis der ute på at dette virkelig fungerer, så mitt forslag ville være å suspendere din vantro, gi det noen forsøk, og la erfaringen din tale for seg selv.
Musikkterapi vs. lydhealing
Det er lett å blande de to sammen. Selv om musikkterapi og lydhealing fungerer på lignende måter, er det noen viktige forskjeller. Musikkterapi kan innebære aktiviteter som musikalsk guidede meditasjoner, lyrikkanalyse eller å følge med på musikk. Musikkterapi tar også hensyn til personlig preferanse for sjanger, med fokus på følelsene musikk fremkaller, snarere enn den naturlige nevrologiske responsen på lydvibrasjoner. Likevel har musikkterapi også vist seg å være ganske kraftig, og hjelper mennesker med kronisk afasi å gjenvinne talen og lar personer med PTSD og andre former for traumer bedre behandle følelsene sine.
Chandler Plante er assisterende redaktør for 247CM Health
49344420
