Ikke la oppblåsthet etter sex drepe humøret - her er de vanlige skyldige

Ingenting ødelegger stemningen som oppblåsthet etter sex. De som har opplevd det på egen hånd vet at det har en tendens til å slå til på de verste tidspunktene, og etterlate deg med smerte og ubehag i stedet for nytelse. Men selv om det kan virke rart å oppblåst etter sex - og til og med litt vanskelig - er det ikke helt uvanlig. Faktisk skjer oppblåsthet etter sex oftere enn du kanskje tror. Heldigvis finnes det måter å lindre noen av disse ubehagelige symptomene på.

For å lykkes med å behandle post-sex oppblåsthet, må du først forstå hvorfor det skjer. Det er noen vanlige skyldige som kan ligge bak det, inkludert (sjokkerende) menstruasjonen din, en bakteriell ubalanse, irritabel tarmsyndrom (IBS) og til og med visse allergier. Det vil sannsynligvis ikke være en rask løsning, men å forstå noen av de potensielle årsakene kan hjelpe deg med å komme til bunns i oppblåstheten.

Når det er sagt, er alle forskjellige, og du bør alltid ta kontakt med en helsepersonell for å få de beste personlige medisinske rådene. For å gi deg (og legen din) et startpunkt, ba vi ob-gyns om å bryte ned noen av de vanligste årsakene til oppblåsthet etter sex. I forkant deler de sine beste tips for å håndtere oppblåsthet etter sex og forhindre det før det i det hele tatt skjer - les videre for å lære mer og komme tilbake til å nyte en smertefri etterglød.

Redaktørens merknad: Vi i 247CM erkjenner at ikke alle som har skjede er kvinner. For denne spesielle historien refererte ekspertene vi intervjuet til personer med vagina som kvinner.

Eksperter omtalt i denne artikkelen:

Jennifer Wider , MD, er en kvinnehelseekspert, forfatter og radiovert.

Anna Cabeca , MD, DO, FACOG, er en trippelbrettsertifisert ob-gyn og forfatter som spesialiserer seg på seksuell helse og funksjonell medisin.

Årsaker til oppblåsthet etter sex

Oppblåsthet etter sex kan skje av en rekke årsaker, hvorav noen er mer alvorlige enn andre. Her er noen av de vanligste årsakene til å vurdere, ifølge eksperter:

Menstruasjonssyklus og hormoner : Hormonelle endringer påvirker kroppen på en rekke måter ('hormonell mage' er et godt eksempel). Hvis du for eksempel har mensen, kan det være en relativt enkel forklaring på hvorfor du er oppblåst etter sex. Ofte vil kvinner oppleve oppblåsthet før og/eller under menstruasjon, så hvis de har samleie rundt den tiden av måneden, vil det sannsynligvis spille en rolle, sier kvinnehelseekspert, Jennifer Wider, MD. Bakteriell ubalanse : En annen potensiell årsak kan ha å gjøre med en ubalanse eller overvekst av de naturlige bakteriene i skjeden din, sier ob-gyn Anna Cabeca, MD, DO, FACOG. Dette kan forårsake problemer som soppinfeksjoner og bakteriell vaginose. Disse typer irriterende infeksjoner utløses noen ganger av sæd i skjeden eller smøremidler med kunstige ingredienser. Douching kan også påvirke vaginalbakteriene dine negativt, sier Dr. Cabeca. For å hjelpe anbefaler hun å inkorporere mer probiotika (også kjent som fermentert mat som kimchi, surkål og kombucha) i kostholdet ditt for å holde vaginale bakterier sunne og balanserte. Det kan også være lurt å unngå å få sæd i skjeden (mer om det nedenfor) og unngå personlige smøremidler som bruker kunstige ingredienser, som glyserin, parabener og alle slags smaker eller dufter. Fordøyelsesproblemer : Et mer alvorlig problem som kan forårsake oppblåsthet involverer tarmen. Hvis du har en historie med fordøyelsesproblemer - som forstoppelse, irritabel tarmsyndrom (IBS) eller fordøyelsesbesvær - sier Dr. Wider at du kan være utsatt for oppblåsthet etter samleie. Symptomer å se etter inkluderer forstoppelse, kramper, magesmerter og diaré. Hvis du har problemer med fordøyelsen, anbefaler Dr. Wider å unngå mat som har en tendens til å gjøre folk gassfulle, som bønner og belgfrukter, før samleie. Hvis du fortsatt opplever oppblåsthet, foreslår Dr. Wider også å innta ingefær, som studier har vist at det kan redusere gastrointestinale smerter og oppblåsthet. Ubeskyttet sex : Å ha ubeskyttet sex med noen som har en penis kan også forårsake kramper og magesmerter etter sex. Ifølge Dr. Wider, hvis sæd kommer inn i skjeden din, kan prostaglandin (en type lipid) som finnes i sæd forårsake livmorsammentrekninger og ubehag, som kan inkludere oppblåsthet. Du kan unngå dette ved å bruke kondom under sex eller ved å la partneren din trekke seg ut før du får utløsning. Når det er sagt, er kondomer generelt en mye tryggere innsats. Bruk av kondom med lateksallergi : Dessverre kan sex med latekskondom også forårsake oppblåsthet for noen mennesker, sier Dr. Cabeca, ettersom lateksallergier kan føre til betennelse og oppblåsthet. Ifølge Mayo Clinic , kan andre symptomer på lateksallergi inkludere kløe, rødhet i huden, elveblest eller utslett og forkjølelseslignende symptomer (som nysing, rennende nese, hoste eller riper i halsen). Hvis du tror du kan ha en lateksallergi, snakk med en lege for riktig diagnose og behandling. Du kan også velge å bruke ikke-latex-kondomer, selv om de kanskje ikke er like effektive som lateks-kondomer (noen studier have shown de har høyere forekomst av å skli eller brekke).

Selv om disse tipsene kan hjelpe, er det fortsatt ikke en umiddelbar løsning for oppblåsthet etter sex. Den gode nyheten er at oppblåstheten bør forsvinne av seg selv etter noen timer. Hvis det ikke gjør det, eller hvis du opplever det konsekvent, anbefaler Dr. Wider å konsultere en helsepersonell for mer personlig medisinsk rådgivning.

— Ytterligere rapportering av Maggie Ryan, Alexis Jones og Chandler Plante

Tamara Pridgett var assisterende redaktør med 247CM Fitness. Hun er en NASM-sertifisert personlig trener og Precision Nutrition nivå 1 trener, og var en divisjon 1 All-American sprinter.

Alexis Jones er senior helse- og treningsredaktør i PS. Hennes lidenskaper og ekspertiseområder inkluderer kvinners helse og fitness, mental helse, rasemessige og etniske forskjeller i helsevesenet og kroniske tilstander. Før hun begynte i PS var hun seniorredaktør i magasinet Helse. Hennes andre bylines kan bli funnet på Women's Health, Prevention, Marie Claire og mer.

Maggie Ryan var assisterende redaktør i PS. En mangeårig løper og idrettsutøver, Maggie har nesten fire års erfaring med å dekke emner innen velværeområdet, med spesialisering innen fitness, sport, ernæring og mental helse.

Chandler Plante (hun/henne) er en sosial produsent og stabsskribent for Helse