Alle er interessert i Crocs akkurat nå, så vi spurte en ekspert hvordan de behandler føttene dine

Er det bare meg, eller er det noen andre som husker at Crocs var spøken i mange år før de plutselig ble alles favoritt skomerke? Skyld på pandemiens effekt på motetrender eller Kanyes Croc-ish skodesign eller bare det faktum at de er komfortable — uansett grunn er Crocs nå en bærebjelke for fottøy, enten du tar dem på for husarbeid eller en tur ned den røde løperen . (Høye hæler valgfritt.)

Alt dette Croc-pratet fikk meg selvfølgelig til å lure på hva disse skoene gjør med føttene dine. Jada, de er praktiske å ta på og matche med et overraskende bredt utvalg av trendy antrekk , men gir de buestøtte? Klart de er komfortable, men hva med fotstabilitet? Er Crocs bra for gåturer? Det virker som om alle har på seg Crocs i disse dager, så det er et godt tidspunkt å undersøke om musklene, leddene og beinene dine elsker dem like mye som motefølelsen (og bekvemmeligheten din) gjør.

Er Crocs bra for føttene dine?

La oss starte med de gode nyhetene. Crocs er OK å bruke, med rimelighet, sier fotterapeut Ejodamen Shobowale , DPM. En tommelfingerregel: du er god til å bruke Crocs for kortvarig, ikke-treningsbruk. Hvis du bare løper et raskt ærend der du ikke kommer til å stå på beina over lengre tid, så tror jeg de er fine, sier Dr. Shobowale. Litt lett arbeid rundt huset eller en veldig kort, rolig spasertur er også OK, så lenge du ikke har noen fotproblemer eller smerter. (Mer om det nedenfor.)

Crocs er ganske brede, og selv om det kan være et problem for noen mennesker, kan det også være fordelaktig hvis foten din er hoven av en skade eller fra å reise, sier Dr. Shobowale. (Merk at Crocs er det ikke passende å ha på seg ved mange fotskader, som vi kommer inn på senere. Det er verdt å sjekke med legen din før du gjør dem til dine beste når du er skadet, enten du har hevelser eller ikke.) Sko som er for smale har potensial til å hindre fotens naturlige bevegelser og mekanikk og forårsake smerte, ubehag og skade, noe som ikke er et problem du vil ha med Crocs heller - de gir rikelig med plass til tærne dine.

En annen fordel med Crocs er at de er godt ventilerte, sier Dr. Shobowale. Det tillater luftsirkulasjon rundt foten din, noe som forhindrer muggen og opphopning av væske, noe som er spesielt nyttig hvis du svetter mye. Det er også positivt for personer med fotsopp, fordi sopp trives i mørke, våte, varme områder, forklarer Dr. Shobowale. Med Crocs er det mye luft og lys som sirkulerer rundt føttene dine. Mange typer Crocs kan også vaskes i maskin, noe som bidrar til å forhindre fuktighet og holde området rundt føttene pent og rent.

Er Crocs bra for flate føtter og plantar fasciitt?

Nå, til ulempene. En ting å huske om Crocs er at de ikke gir mye støtte eller stabilitet, så de er ikke et godt valg hvis du har plantar fasciitt eller flate føtter, sier Dr. Shobowale, selv om du bare bruker dem i en kort periode.

Plantar fasciitt oppstår når det tykke plantar fascia ligamentet i fotbuen din blir betent, og forårsaker smerte nederst på hælen eller midtfotområdet. God buestøtte er vanligvis en anbefalt behandling for personer med plantar fasciitt, ​​fordi du ønsker å forsterke din overarbeidede plantar fascia. På grunn av deres design, er ikke Crocs i stand til å gi den typen buestøtte som trengs for føtter med plantar fasciitt. Crocs er iboende laget for å være raske, fleksible, med mye plass, forklarer Dr. Shobowale. Det fungerer bare ikke for de plagene som trenger støtte som plantar fasciitt.

Av lignende grunner anbefaler Dr. Shobowale heller ikke Crocs for personer med flate føtter. Flate føtter er ofte veldig fleksible, sier Dr. Shobowale, noe som kan forårsake ubehag når føttene dine ikke får mye stabilitet eller støtte. Leger anbefaler vanligvis å bruke støttende sko eller bruke ortotiske skoinnlegg, som begge gir buestøtte, stabiliserer hælen og forhindrer overdreven bevegelse, sier Dr. Shobowale. Hvis du har flate føtter, men ikke takler smerte eller ubehag, bemerker hun, kan det være greit å bruke Crocs i korte perioder.

Når du ikke skal bruke Crocs

Mens Crocs er OK for kortvarig bruk for mange av oss, er det noen få andre tilfeller der du bør prøve en annen form for fottøy. I følge Dr. Shobowale er ikke Crocs det beste valget for:

Plantar fasciitt eller symptomatisk flatfot: Se ovenfor. Et brukket bein, stressbrudd eller senebetennelse i foten din: De fleste skader i føttene dine, spesielt hvis de er forårsaket av overforbruk (som stressbrudd eller senebetennelse), drar nytte av mye støtte og stabilitet, som Crocs ikke er kjent for å gi. Øvelse: En langsom spasertur er omtrent den mest aktiviteten du bør gjøre mens du har på deg Crocs, sier Dr. Shobowale. Jeg ville ikke valgt en Croc å ha på meg for å gå for å trene, sier hun, og det samme gjelder for løping eller annen form for trening. 'Hvis du er i en situasjon der du trenger støtte, trenger du foten din for å fungere optimalt, da ville jeg ikke valgt Crocs.' Stående over lengre tid: Hvis du vet at du kommer til å stå en stund (tenk: 10 til 15 minutter eller mer), er det best å velge sko med litt mer støtte enn Crocs.

For å oppsummere, Crocs er OK å bruke i korte støt og når føttene dine ikke er under massevis av belastning. Hvis du har en fotskade (eller er utsatt for dem) eller vet at du kommer til å sette føttene dine gjennom en lengre tur eller mye stående, så vil du strekke deg etter noen gå- eller joggesko med mer støtte og stabilitet. «Crocs er ingen dårlig sko,» sier Dr. Shobowale. De er bare ikke for alle og ikke for alle situasjoner.