Du har sannsynligvis en tendens til å assosiere orgasmer med seksuell aktivitet. Og misforstå oss rett, du kan få noen ganske fantastiske orgasmer fra sex med en partner eller onanering med hendene eller et sexleketøy (eller tre). Men hvis du leter etter en ny type spenning som du kan oppnå solo, la oss foreslå håndfri orgasme. Nei, vi mener ikke den typen håndfri orgasme du får av å pukke på en pute (selv om det kan være ganske bra også). Men det er mulig å oppnå en virkelig håndfri orgasme - ingen hender, armer eller eksterne friksjonskilder involvert. Faktisk har du kanskje allerede opplevd en mens du sov eller trente.
Vel, det viser seg at det er flere aktiviteter – inkludert de som er oppført her – som i det minste kan etterligne de fysiske følelsene du har når du får orgasmer på en måte som føles ganske bra – og i noen tilfeller til og med virkelig kan bringe deg over kanten til et fantastisk klimaks uten at du noen gang tar på deg selv, bruker et sexleketøy eller leker med en partner.
Hvis du er vant til å bruke intens stimulering (tenk: direkte klitorisvibrasjon) for å oppnå orgasme, kan en håndfri orgasme virke unnvikende. Og for å være sikker, kan det kreve litt øvelse og besluttsomhet, og siden vi alle er forskjellige, kan det hende at det aldri skjer for noen mennesker. Men når du først klarer å slappe av og la sinnet og kroppen ta over, kan det hende du opplever at det er ganske morsomt og veldig behagelig – og en fin måte å endre litt på soloarutinen din. Tross alt, variasjon er livets krydder .
Eksperter omtalt i denne artikkelen
Ull St. John , DHS, er en sexolog, sexcoach og forholdsrådgiver i San Francisco.
Jennifer Landa , MD, er en OB-GYN og overlegen for BodyLogicMD i Orlando, FL.
Hvordan få en håndfri orgasme
Tenker
Noen mennesker er i stand til å få en orgasme ved å koble tankene sine til kroppens handlinger. Interessant nok er det mulig å tenke deg selv bort - oppnå orgasme gjennom strengt tatt ikke-berøringsaktivitet, sier sexolog Lanae St. John til PS. Dette kan oppnås gjennom pusteøvelser eller fantasi. En versjon av typen tenker på oppnås gjennom lange, sakte, dype åndedrag, sakte flyttet ned fra bryst til mage til bekken/vulva/kjønnsorganer. Noen bruker Kegel-øvelser der de trekker seg sammen og slipper, sier hun.
Igjen, alle kommer til å være forskjellige, men det kan sikkert være morsomt å prøve. Slapp av og ha det gøy. Utforsk din kropp-sinn-forbindelse. Vurder å lytte til lydporno for å komme deg inn i riktig headspace. Og de første gangene du prøver dette, kan det være nyttig å fjerne enhver forventning om orgasme og bare nyte turen. (Merk: Det er noe som kalles erotisk hypnose, som innebærer bruk av hypnose og hypnotiske forslag i sex, noen ganger for å hjelpe en med å oppnå en håndfri orgasme; noen ganger brukes det i BDSM-spilling.)
ASMR
Du har sikkert hørt om ASMR, som står for autonom sensorisk meridianrespons. Det refererer til følelsen noen mennesker får av å lytte til milde, repeterende lyder som hvisking, neglebanking og noen ganger til og med å spise; folk synes det ofte er avslappende og beroligende. Vel, det er noe slikt som ASMR sex også. Selv om det er erotisk ASMR som du kan onanere til (ASMRotica, kalles det noen ganger) eller bare lytte til mens du prøver å tenke deg selv av, noen mennesker opplever følelsene som produseres mens de lytter til en gammel ASMR erotisk erotisk.
«Mange hører på artister på YouTube som hvisker og gir virtuelle opplevelser som å ha håret eller sminke. Dette er egentlig ikke seksuelle opplevelser, men det kan for noen mennesker gi en fysisk respons som føles som en prikking opp og ned på ryggraden, sier ob-gyn Jennifer Landa til PS. «Det har en tendens til å føles avslappende og fredelig. Folk omtaler det som en hodegasme eller hjerneorgasme, men det føles egentlig ikke seksuelt i det hele tatt, og de fleste ser ikke ut til å oppleve det i kjønnsorganene, sier hun. Ikke alle mennesker er like lydhøre for disse hviskevideoene som andre, og de som har en tendens til å ha en mer intens respons, sier hun.
Drømmer/sover
Dette er en du ikke kan kontrollere, men sexdrømmer er definitivt en ting. De er relatert til seksuelle tanker, men involverer ikke noen faktisk seksuell aktivitet. «Det er ganske vanlig å ha sterke sexdrømmer som gir en følelsen av å få orgasme; eller, mange menn og kvinner har faktiske orgasmer mens de sover. Noen ganger får de bare folk til å bli slått på, noe som fører til økt blodstrøm og smøring, sier Landa og legger til: 'Det er også helt normalt å aldri oppleve denne typen orgasme.'
Øvelse
Den treningsinduserte handsfree-orgasmen er noen ganger kjent som en coregasme. I utgangspunktet, når du gjør visse bevegelser, for eksempel magearbeid eller intensitetstrening, kan du aktivere de samme musklene som er forbundet med orgasmer, noe som fører til en orgasme under en treningsøkt.
Faktisk, en studie fra 2011 publisert i tidsskriftet, Seksuell og relasjonsterapi , viste at rundt 51 prosent av kvinnene opplevde en coregasme når de gjorde visse mageøvelser. Men det kan også skje fra forskjellige øvelser . Rundt 27 prosent fikk orgasme fra motstandstrening, og noen andre kvinner opplevde orgasmer fra løping, fotturer eller sykling.
Verdt å merke seg: dette kan skje uten at folk planlegger det, og ikke alle liker det, spesielt hvis det skjer uventet i et offentlig treningsstudio. Men hvis du har lagt merke til at kroppen din reagerer på denne måten på bestemte bevegelser, kan du alltid lagre disse øvelsene til dine private hjemmetreninger.
Yoga
«I yoga er det et konsept som kalles mula bandha. Dette oversettes til rotlåsen. Det er en måte å knytte musklene på som er akkurat som en Kegel, sier Landa. Hvis du ikke vet hvordan du gjør det, klemmer du bare bekkenmusklene som du ville når du må tisse veldig dårlig, og det er omtrent det, sier hun.
I yoga hjelper mula bandha med stabilitet og balanse for visse positurer, og all den sammenknytting og frigjøring av muskler kan forårsake mye seksuell stimulering til skjedeområdet, sier hun. Til syvende og sist, hvis det gjentas et betydelig antall ganger, kan det utløse en orgasme for noen.
Isadora Baum er frilansskribent, sertifisert helsecoach og forfatter av '5-Minute Energy'.
