Du tror kanskje du har en ganske god ide om hvordan du rengjør rumpa – tross alt har den vært med deg helt fra starten. Men ting kan bli litt rotete der bak fra tid til annen. Og med den økende populariteten til bidet og japanske toaletter, er det forståelig å ha spørsmål om hvordan du rengjør rumpa på riktig måte - og om det er en sjanse for at du gjør det feil.
Unnlatelse av å rengjøre deg selv kan øke risikoen for å utvikle en urinveisinfeksjon, anal ubehag og mer, noe som gjør dette til noe du ønsker å bli kvitt. Så, hva er den riktige måten å rense deg selv der nede? Legene bryter det ned.
Eksperter omtalt i denne artikkelen:
Jennifer Wider , er en kvinnehelseekspert, forfatter og radiovert.
David Kaufman , MD er direktør for Central Park Urology.
Hvordan tørke rumpa
Du har sikkert hørt dette mange ganger siden du var liten, men det skader aldri å gjenta det. «Den riktige måten å tørke er grundig fra foran til bak Jennifer Wider , MD. Hvorfor? Tørking fra baksiden til forsiden øker risikoen for at du skyver avføringsbakterier fremover, der det kan forårsake en infeksjon.
Du vil gjerne ta tak i toalettpapir som ideelt sett er uparfymert og mykt (ellers risikerer du irritasjon) og enten brette eller bunke det sammen før du tørker fra forsiden til baksiden, sier urolog David Kaufman, MD, direktør for Central Park Urologi , en avdeling av Maiden Lane Medical.
Hvis avføringen er spesielt rotete, ta en dusj og bruk et håndholdt dusjhode for å rengjøre perinealområdet direkte, sier han. Det er selvfølgelig forutsatt at du er hjemme. Et annet alternativ, hvis du finner ut at dette er et vanlig problem for deg, er å investere i et bidet, som i utgangspunktet skyter vann bak deg for å oppnå det samme.
Den må bare vedlikeholdes og rengjøres regelmessig fordi bakterier kan komme inn i munnstykket og det kan forårsake infeksjon hvis det kommer i kontakt med huden eller kommer inn i menneskekroppen, sier Dr. Wider.
Det siste trinnet, ifølge Dr. Wider: Vask hendene. Ikke bare hjelper dette med å holde hendene rene, det reduserer risikoen for at du sprer avføringsbakterier rundt til ting du berører.
Slik rengjør du rumpa
Å tørke av etter at du har gått nr. 2 er viktig, men du vil også rengjøre baksiden med jevne mellomrom.
Du trenger ikke gå vill tilbake der, men det er en god idé å rense området når du er i dusjen, sier Dr. Wider. Å forsiktig vaske analområdet med såpe og vann fungerer, sier hun. Husk at dette området er følsomt, og en uparfymert såpe er best, hvis du har den hendig.
Du ønsker også å være forsiktig når du skum opp der nede. Ikke spray kraftig, ellers kan du spre bakterier, sier Wider. (Et annet profftips: Pass på at du ikke bruker den samme vaskekluten som du brukte på rumpa i ansiktet eller andre deler av kroppen – dette øker risikoen for hud- eller øyeinfeksjon.)
Mens du kan la dusj- eller badevannet renne over området for å skylle det, sier Dr. Kaufman at et håndholdt dusjhode også kan hjelpe deg med å få en målrettet rengjøring.
Trenger du å bruke våtservietter?
Det kommer an på. Til tross for alle annonsene som omtaler våtservietter som den beste måten å få en god rengjøring på, er leger generelt enige om at disse engangsklutene egentlig ikke er en nødvendighet. Når det er sagt, er det noen få situasjoner der du kanskje vil strekke deg etter disse.
Hvis du sliter med kløe, rødhet eller irritasjon, kan duftfrie våtservietter hjelpe deg med å få en mildere rengjøring enn du ville oppleve med vanlig toalettpapir, sier Dr. Wider. (Bare sørg for å unngå parfymerte alternativer, siden disse kan øke risikoen for irritasjon.)
En annen gang kan du ha nytte av våtservietter? Etter en rotete BM, sier Dr. Kaufman.
Odds er at du har tørket deg helt fint i årevis nå. Men hvis du oppdager at du har slitt med analirritasjon eller en serie urinveisinfeksjoner som ikke er forklart av noe annet, skader det ikke å ta kontakt med legen din, bare for å forsikre deg om at alt er i orden der nede.
Korin Miller er en forfatter som spesialiserer seg på generell velvære, helse og livsstilstrender. Arbeidet hennes har dukket opp i Women's Health, Self, Health, Forbes og mer.
