247CM fotografering | Jenny Sugar
Når jeg har tilbrakt måneder hjemme siden denne pandemien begynte, har jeg mer tid til å utnytte min kreative side, og det har vært så positivt for min mentale helse. Spiller musikk og synger med mannen min, lærer å spille piano med barna mine, akvarellmaler, gjør Zentangle , sy masker — det er bare noen av de kreative utsalgsstedene jeg har hatt glede av. Og mens jeg lette på YouTube for inspirasjon, oppdaget jeg en ny utspekulert hobby: oppmerksomme bokstaver.
Hva er oppmerksomme bokstaver?
Mindful lettering bruker kunsten å skrive håndbokstaver (eller penselbokstaver) som en inspirerende meditativ praksis ved å skrive kraftige, positive og gjennomtenkte bekreftelser eller sitater. Det er minimalistisk i naturen siden alt du trenger er papir og en pensel eller pensel.
Det som gjør oppmerksomme bokstaver meditativt, er det faktum at du ikke bare konsentrerer oppmerksomheten din om å skrive meningsfulle, oppløftende ord, men selve handlingen med å tegne hver bokstav er langsom og bevisst. Fokuset og hensikten hjelper til med å bremse pusten, roe energien og presse ut alle overflødige tanker.
Hvilke fordeler opplevde jeg av oppmerksomme bokstaver?
Jeg gjorde et poeng av å sette meg ned etter middagen for å gjøre denne øvelsen, og de to barna mine ble ofte med meg, tegnet eller malte på egen hånd. Selv om vi gjorde det sammen og pratet, føltes det fortsatt som en stille stund. Ironisk nok ladet dette kreative uttaket både opp energien og motivasjonen min, samtidig som jeg slappet av og gjorde meg klar for sengen.
Jeg fant sitatinspirasjon på Instagram og YouTube, og jobbet med ett sitat hver kveld, og prøvde å fokusere på meningen mens jeg tok pensel til papir. Noen er på sidene i kunstdagboken min, mens andre er på separate ark med akvarellpapir, som jeg så kunne henge opp som små positive påminnelser rundt i hjemmet mitt.
Jeg følte aldri presset av at kunstverket mitt måtte være perfekt når jeg skrev oppmerksomme bokstaver, fordi akkurat som Zentangle, var det prosessen som betydde noe, ikke sluttproduktet. Jeg bekymret meg ikke for å gjøre feil eller om det så bra ut eller ikke; det var hvordan det fikk meg til å føle som betydde noe. Jeg bare nøt lyden av penselen min som skvettet rundt i vannkoppen, følelsen av at børsten glir mot papiret, la merke til nysgjerrigheten på hvordan jeg ville flyte en bokstav til en annen, og se akvarellene blandes og blø på papiret.
Jeg elsket at dette var min tid til å gjøre noe for meg, og det ble ikke forhastet eller tvunget. Jeg gjorde det så lenge jeg ville, som vanligvis var omtrent 45 minutter, og etterpå føltes kroppen og sinnet mitt alltid rolig og hjertet mitt var fullt av glede. Ved første øyekast kan det se ut som om jeg skriver sitater, men det er så mye mer enn det. Bla gjennom for å se noen av eksemplene mine på oppmerksomme bokstaver.
247CM fotografering | Jenny Sugar
247CM fotografering | Jenny Sugar
247CM fotografering | Jenny Sugar
247CM fotografering | Jenny Sugar
247CM fotografering | Jenny Sugar
247CM fotografering | Jenny Sugar
247CM fotografering | Jenny Sugar
