Fotoillustrasjon: Aly Lim
Fotoillustrasjon: Aly Lim
Det er ikke noe bedre enn å ha en sofavenn. Du vet, den typen venn du kan være ditt fulle, autentiske jeg med. Dette er vennen du sannsynligvis umiddelbart sendte tekst først da du hørte om Tayvis-forlovelsesnyhetene. De bryr seg ikke om hvordan du ser ut eller om du har smurt gårsdagens mascara i ansiktet, og de dømmer deg definitivt ikke for restene av Taco Bell-innpakningene på salongbordet. (Sannsynligvis fordi de var der og spiste en Cheesy Gordita Crunch med deg i utgangspunktet.)
Sofavenner er typen som bare lar deg eksistere i din naturlige tilstand. Du trenger ikke være 'på' med dem, og det er ingen forventninger eller ekstra press når du henger. Enten du vil ha litt sladder sesh eller sitte i fullstendig stillhet på telefonene dine, de er nede for hvilken som helst stemning.
I en verden der det blir stadig vanskeligere å få venner som voksen, er sofavenner den typen mennesker du ikke vil ta for gitt. De tilbyr en mulighet til å lade opp - både mentalt og følelsesmessig - ved å tilby et rom hvor du ikke trenger å bekymre deg for å prestere eller møte forventningene, sier psykoterapeut Attiya Awadallah. Og som det viser seg, kan det å ha denne typen vennskap i livet ditt faktisk være viktigere enn du tror.
Eksperter omtalt i denne artikkelen
Attiya Awadallah Lenora: Kunstterapi og rådgivning .
Hva er en sofavenn?
Som du forventer av navnet, er en sofavenn en som du bokstavelig talt kan ligge på sofaen og ikke gjøre noe med. Du trenger ikke å se presentabel ut når du er sammen med dem, og du trenger heller ikke å tvinge en samtale. Om noe, bør tiden din med en sofavenn føles lett og naturlig, selv uten planer eller en agenda.
En sofavenn er noen du kan dele plass med i full komfort, der det ikke er noe press for å snakke, underholde eller være på, sier Awadallah. Når du er sammen med dem, trenger du ikke bruke tiden din på å snakke eller gjøre noen spesifikke aktiviteter: å sitte på sofaen med hverandre er rett og slett nok.
Fra et psykisk helseperspektiv er det bra for deg å ha en sofavenn. Disse vennskapene tilbyr et trygt sted å bare være, noe som kan være utrolig viktig for folk som håndterer angst eller håndterer presset i hverdagen, sier Awadallah.
Hvorfor sofavenner er så viktige
Ifølge Awadallah kan det å tilbringe tid med sofavennen din signalisere til kroppen din at det er trygt å slappe av. Sofavenner hjelper til med å aktivere hvile og fordøye-responsen i nervesystemet vårt, som direkte motvirker kamp-eller-flukt-responsen utløst av stress, forklarer hun. Dette betyr at når du er rundt denne personen, kan du lade opp og senke stressnivået.
På et enda dypere nivå kan imidlertid sofavenner hjelpe deg med å føle deg tryggere og mer forankret i en verden som ofte prioriterer produktivitet og konstant interaksjon. Uansett om du identifiserer deg som en introvert eller ikke, trenger de fleste tid til å lade opp og sengråtne når de føler seg overveldet fra jobb, skole eller andre stressende situasjoner. Men å råtne sammen med en sofavenn kan derimot hjelpe deg til å føle deg mindre alene.
Dessverre vil ikke alle vennene dine være sofavenner - og det er greit. Noen venner er bedre for store grupper utflukter, mens andre vil føle seg mer komfortable med lavmælte henger. For å måle hvem av vennene dine som kan være en sofavenn, anbefaler Awadallah å be en om å bare komme og henge. Du kan si noe sånt som: 'Jeg vil bare slappe av i dag. Vil du komme og henge her borte? Hvis de er nede, har du kanskje funnet deg en sofavenn. Men ikke føl at du må tvinge det.
Saken med sofavenner er at det skal føles lett. Tross alt er sofavenner en påminnelse om at menneskelig forbindelse ikke bare handler om å snakke eller gjøre - det handler også om å skape plass til å hvile og føle seg forstått uten ord, sier Awadallah. Selv om det kan ta tid å finne disse unike vennskapene, er de der ute. . . når de ikke er på sofaen, altså.
Taylor Andrews er senior balanseredaktør i Popsugar, og spesialiserer seg på emner relatert til sex, forhold, dating, seksuell helse, mental helse, reiser og mer. Med åtte års redaksjonell erfaring har Taylor en sterk bakgrunn innen innholdsskaping og historiefortelling. Før hun begynte i 247CM i 2021, jobbet hun i Cosmopolitan.
