Redd Olisa
Redd Olisa
Å gå inn i treningsrom som en kvinne i stor størrelse kan fortsatt føles som å gå inn i en kafeteria på videregående skole, holde et brett, skanne rommet og i stillhet be om at det er et sete for deg.
Derfor bestemte jeg meg for å gjøre noe radikalt. Jeg meldte meg på kurs kl Life Time, en treningskjede du forbinder kanskje mer med forstadsmødre og eukalyptusduftende håndklær enn inkluderende. Men spoilervarsel: Life Time viste seg å være en av de mest vennlige plassene jeg har opplevd i treningsreisen min.
La oss pakke det ut, skal vi?
Basert på deres sosiale medier-feed, gikk jeg inn i Life Time og forventet ... vel, trusler. Men etter å ha besøkt seks av stedene deres i New York City, kan jeg trygt si at Life Time treningssentre er store, rene, innbydende rom fylt med mennesker i alle aldre, raser og kroppstyper.
Det skadet ikke at alle, fra resepsjonsteamet til instruktørene, var varme og imøtekommende, og virket oppriktig glade for å ha meg der. Jeg fikk ikke sideblikket eller den nedlatende bra for deg-energien. Jeg var bare en person som dukket opp for å bevege kroppen hennes. Og ærlig talt? Ja, vær så snill.
If you're new to Life Time, the class lineup is extensive. Here's a breakdown of the ones that had me sweating, smiling, and seriously considering moving into the locker room full-time this month. And yes, they're all plus-size approved.
AMP-sykling
This isn't your typical 'push yourself until you want to cry' cycling class. AMP Cycling is all about rhythm over speed; the music drives the ride, and suddenly the bike becomes your dance floor. This format is especially plus-size friendly because it emphasizes feel-good movement over performance metrics. I didn't feel judged. I felt free.
Instruktører liker Casey Cohen brakte energien og ga klare signaler, men det beste var at uansett tempo, hørte du til. En sterk spilleliste skader heller aldri.
Arora
This class felt like meditation in motion, designed for ages 55+ (which I hope to be someday!), but truly beneficial for anyone who wants a low-impact, mobility-focused flow. Think deep stretching, intentional breathing, and a relaxing vibe.
Arora is ideal for plus-size bodies because it emphasizes alignment and ease instead of intensity. My joints were happy. My soul was even happier. Instruktører liker Ebonny Fowler skapte en rolig, støttende plass som gjorde dette til et must for mine restitusjonsdager.
Danser
If you can walk, you can dance, and Danze fully embraces that philosophy. The class is upbeat and welcoming, and doesn't take itself too seriously, which is crucial when you're trying choreography in a body that's often been underestimated (by others and yourself).
Jeg trengte ikke holde tritt med noen. Jeg måtte bare fortsette å bevege meg. Jeg rotet til. Jeg lo. Jeg glødet. Shout-out til Jeleinnie 'Jilly' Wickham for å skape et rom hvor sjenerte nybegynnere og selvsikre proffer kan føle seg som hovedpersonen.
Boksing
Boksing is one of my favorite helkroppstrening , and Life Time's stunning studio in Brooklyn made the experience even better. This class emphasized form, power, and presence over speed or brute strength, which makes it approachable for folks at any fitness level.
Modifikasjoner ble tilbudt uten at jeg trengte å spørre (en stor jentedrøm!), og jeg dro derfra og følte meg sterk, svett og styrket. Armene mine var såre, og humøret mitt var skyhøyt.
Vannaerobic
Uten tvil, de beste vannaerobictimene jeg noen gang har tatt var på Life Time. Vanntrening er kriminelt undervurdert, og Life Time-instruktører liker det Michael Orlando gjøre det annerledes. Vi snakker null-effekt burpees i bassenget (ja, det er en ting!). Vannet gir motstand uten stress, og jeg forlot følelsen forlenget, energisk og beroliget.
Profftips: Hvis du er i NY, ikke sov på taket på vannaerobic på Life Time Sky. Bassengområdet var rent og rolig, musikken var oppegående, og de stripete håndklærne passet faktisk rundt kroppen min. En liten detalj? Kanskje. Men for en kvinne i plussstørrelse er det alt.
Streaming
If you can't make it to class, Life Time's app offers complimentary streaming options, including yoga, strength, and stretch sessions. I love being able to tap into movement that meets me where I'm at, no equipment or ego required.
Når det gjelder pickleball åpent spill: Jeg fikk ikke presset det inn denne måneden, men det er øverst på listen min. Det gir lagsportenergi med en side av morsom cardio, og etter det jeg så er det nybegynnervennlig, sosialt og lavt press. Ja til alt ovenfor.
Bunnlinjen
For folk i store størrelser er gymtimidering ikke bare å føle seg litt sjenert. Den går inn i et rom fullt av speil og lurer på om du vil bli dømt for å prøve. Det er ikke å se noen som ser ut som deg. Det er å late som om man vet hvordan man bruker maskinene fordi å spørre føles pinlig.
Derfor er inkluderende treningssentre viktig. Miljøet på Life Time var faktisk bygget med ulike kropper i tankene. Du kjenner det i håndklærne, i språklærerne bruker, i varmen du blir møtt med. Hvis du er en stor person som lurer på om det er plass til deg i treningskulturen, vil jeg at du skal høre dette høyt og tydelig: det er det. Og Life Time kan bare være et av disse stedene.
CeCe Olisa er en banebrytende stemme innen inkluderende helse og skjønnhet, dedikert til å inspirere kvinner til å omfavne egenomsorg med selvtillit. Som sertifisert treningsinstruktør og grunnleggeren av Cocoa by CeCe, blander hun personlig erfaring med ekspertinnsikt for å gjøre helse og skjønnhet gledelig, tilgjengelig og styrkende.
