247CM fotografering | Kyley Warren
247CM fotografering | Kyley Warren
Selv om hvert produkt som vises er uavhengig valgt av våre redaktører, kan vi inkludere betalt kampanje. Hvis du kjøper noe gjennom lenkene våre, kan vi tjene provisjon. Les mer om våre retningslinjer for produktgjennomgang her.Hver gang jeg så for meg hvordan Jennifer Anistons treningsrutine kunne se ut, så jeg for meg en treningsøkt med høy utholdenhet, svettefremkallende treningsøkt som varte (minst) seks timer og kunne få selv den sterkeste idrettsutøveren til å spy på grunn av intensiteten. Jeg mener, hennes livslange kjærlighet til fitness er legendarisk. Så du kan forestille deg min overraskelse når jeg oppdaget at stjernens foretrukne treningsprogram faktisk, i mangel av et bedre ord, er ganske gjennomførbart.
Of course, Aniston has access to the kind of world-class trainers and dietary resources most of us can only dream of. But these days, her health routine revolves mostly around Pvolve, the science-led fitness method that relies on a 'less is more' ethos to deliver functional workouts for people in all stages of life.
«[Pvolve] er noe som har vært så bra for meg; Jeg har blitt utfordret fysisk på grunn av hvor hardt jeg presset kroppen min og banket opp kroppen gjennom årene. Bærekraften med Pvolve er så mye større fordi det er en annen trening hver gang; det gjentar seg aldri,' Aniston aksjer .
Aniston ble først forelsket i Pvolves tilnærming etter å ha pådratt seg en ryggskade på et filmsett. Hun ble senere med i teamet deres som ambassadør i 2023, og i samarbeid med merket ga hun nettopp ut Pvolve Essentials Bundle ($350, opprinnelig $415), som inkluderer stjernens favoritt hjemmetreningsutstyr.
Pvolve Essentials-pakke Fra $350 $415 Nå 16% rabatt $350 at Pvolve Heldigvis fikk jeg testet Essentials-pakken slik at jeg selv kunne se hva Aniston elsker så mye med utstyret og treningen hennes. Foran, et sammenbrudd av Anistons go-to-rutine, inkludert tilgjengeligheten til Pvolves virtuelle treningstimer, funksjonaliteten til utstyret og hvordan kroppen min føltes etter bare noen få økter. Spoiler: det er mer ved Pvolves 'skånsomme' treningsmetode enn man kan se – og min langvarige muskelømhet er et fullstendig bevis på det.
247CM fotografering | Kyley Warren
Hvilket hjemmetreningsutstyr bruker Jennifer Aniston?
Pvolves Aniston-godkjente utstyrspakke inkluderer seks av stjernens favoritt treningsverktøy for å forme og styrke kroppen: P.ball, P.band, P.3 Trainer, Heavy Ankel Board, Slant Board og Glider Discs. Disse produktene er designet for å trene kroppen på en rekke forskjellige måter - ball er flott for å forbedre underkroppens styrke, mens båndet og gliderne kan bidra til å forme overkroppen og bygge kjernestyrke.
247CM fotografering | Kyley Warren
Aniston vitser om at gliderne er spesielt farlige på grunn av hvor effektive de er til å presse kroppen din og levere reelle resultater. «De gjør vondt, men jeg elsker dem,» sier hun. 'Det fungerer hele kroppen, fra topp til bunn - armer, kjerne, ben, hele greia.'
Pvolve tilbyr en rekke treningsøkter på nettsiden sin, fra kurerte utfordringer til reisevennlige rutiner. Nå kan brukere også prøve klasser fra Jens Spring Challenge , som er en 30-dagers treningskalender laget av Aniston og hennes Pvolve-trener, Dani Coleman , og inkluderer noen av favoritttreningene hennes som inneholder elementer fra Essentials-pakken.
Hvordan er Jennifer Anistons Pvolve-treningsrutine?
Med stjernens go-to Pvolve-utstyr i min besittelse, bestemte jeg meg for å prøve Anistons treningsrutine. I en ånd av åpenhet skal jeg innrømme: Aniston er i langt bedre fysisk form som 55-åring enn jeg kanskje noen gang har vært i hele mine 26 år. Jeg visste dette før jeg seriøst forsøkte treningsrutinen hennes, og er enda mer sikker på det etterpå (i det minste tar jeg opp for det jeg mangler i fysisk styrke).
Uavskrekket fra utfordringen testet jeg ut to treningsøkter fra Anistons Pvolve 30-dagers diett: 33-minutters overkropps- og kjernekurs, ledet av treneren hennes, Coleman, og underkroppskurset og mobilitetskurset, ledet av Pvolves Chief Training Officer, Antonietta Vicario.
The first class focused on strengthening the arms and core, as well as improving posture, all with the help of the P.3 Trainer, which consists of a full-body resistance band with an attachable handle and weighted ball. Coleman started the session with a a light five-minute warmup of arm stretches and stability poses which integrated the ball attachment of the trainer. 'What I love about the P.3 ball, it's going to test your grip strength,' Coleman said during the course.
247CM fotografering | Kyley Warren
Etter oppvarmingen gikk vi over til mer bevegelsestunge aktiviteter; med ankelmansjetten og motstandssnoren festet, ledet Coleman meg i reps som innebar å løfte armene (med et fast grep om trenerens håndtak) og bena, samt å gjøre noen lårabduksjoner, noen ganger mens jeg sto opp og i andre tilfeller i en plankelignende stilling på bakken.
I motsetning til andre overkroppsklasser jeg har prøvd, føltes dette formatet mye tregere (med vilje), og ga meg sjansen til å være oppmerksom på hvilke muskler utstyret fungerte i sanntid, i stedet for å bare skynde meg for å se resultater i etterkant. Gjennom hele kurset følte jeg mest spenning i ryggen og underarmene, noe som er fornuftig med tanke på at de definitivt er to av mine svakeste områder når det gjelder muskelutvikling (jeg tilbringer tross alt dagene bøyd over et skrivebord). Det beste er at selv om treningen var utfordrende, var den ikke for utmattende, og etter bare noen få timer følte jeg meg fortsatt oppmuntret til å prøve et annet kurs.
The second class was all about glutes, inner thighs, and the core — which gave me the chance to put the handy P.ball to the test. This patented tool slides on like a pair of pants and is designed to sit in between your thighs; while it has a hook-and-eye closure, the ball also comes with an extension which can be used for those with larger thighs.
247CM fotografering | Kyley Warren
Dette kurset var litt lengre enn andre alternativer med lavere kroppsfokus, men det inneholdt et bredt spekter av øvelser – inkludert utfall, hofterotasjoner og fremstøt, yogastillinger (som en hund nedover), lårklemmer og balanserende stillinger som krevde at jeg flyttet hele kroppens vekt over på bare ett ben. Som de fleste klasser startet denne med en lett oppvarming som var designet for å strekke muskler, jorde kroppen og lindre spenninger før du hoppet inn i selve bevegelsene.
I begynnelsen av økten ga treneren beskjed om at det var mye stabilitetsarbeid involvert i kurset, noe som viste seg å være helt korrekt. Av alle treningstimene jeg hadde prøvd, testet denne balansen min mest, spesielt under repetisjonene der føttene og hoftene mine pekte i forskjellige retninger. Jo lenger treningsøkten gikk, desto dårligere ble balansen min – noe Antonietta forsikret om ganske enkelt var en del av tilpasningen til Pvolve-metoden.
'Every muscle works together for that comprehensive functional strength... that's not to say we don't have imbalances in the body, but hopefully by coming to Pvolve, you're noticing, you're learning, [and] you're curious about your body,' Antoneitta said during the class.
Hva er verdt å merke seg om utstyret
Min største betenkelighet med Anistons Pvolve Essentials Bundle er at til tross for at den er designet for hjemmebruk, krever den en anstendig mengde plass - spesielt hvis du bruker Precision Mat for bedre nøyaktighet. Jeg har et vakkert hjem, men som de fleste leiligheter er det begrenset med plass og krever litt omorganisering fra min side for å skape en dedikert plass for mine daglige Pvolve-treninger.
Fungerer faktisk Jennifer Anistons Pvolve treningsmetode?
Det er vanskelig å rapportere merkbare resultater etter bare noen få timer, men jeg kan definitivt gå god for Pvolves effektivitet når det gjelder å trene «muskler som aldri blir berørt», som Aniston beskrev det. Treningsmetoden går utover grunnleggende styrketrening og trener kroppen min på en måte som gir mening, uten de vanlige smertene som følger med tradisjonell, høyintensiv cardio; Jeg kan bokstavelig talt føle motstanden i hver bevegelse.
Historisk sett har jeg gruet meg til å trene og sett på det som et ork i stedet for noe jeg faktisk var begeistret for. I likhet med Pilates, har Pvolves funksjonelle treningsutstyr og klasser inspirert meg til å se annerledes på fitness, med den nyvunne forståelsen av at du kan utfordre kroppen din uten å måtte legge et enormt press på ledd og muskler. Hardere treningsøkter er ikke alltid det samme som meningsfulle resultater - mens Pvolves metode er villedende tøff, føles den mye mer bærekraftig og som noe jeg faktisk vil kunne holde tritt med gjennom forskjellige stadier av livet mitt.
Pvolve Essentials-pakken kommer med tre måneders tilgang til streaming, så jeg er spent på å fortsette å prøve flere av Anistons favoritttreninger, og er ivrig etter å se styrketoleransen min forbedres til det bedre – uten frykt for skader eller overveldende utmattelse. For alle andre som leter etter en alternativ treningsmetode som er lite effektfull, underholdende og krever minimalt med hjemmetreningsutstyr, er Pvolve en av de beste jeg noen gang har prøvd - og den holdt meg konstant på tærne (bokstavelig talt).
Vurdering:
★★★★
Kyley Warren (hun/henne) er en prisvinnende forfatter og redaktør med mer enn fire års erfaring i publiseringsområdet. Hun har tidligere jobbet som assisterende redaktør på 247CM Shopping og er ekspert på alt relatert til shopping og mote. Før hun begynte i PS, jobbet Kyley med Entertainment Tonight som skribent innen stilhandel, og hennes byline har dukket opp i publikasjoner globalt.
