Martino Dini @HR
Martino Dini @HR
Da jeg først ble invitert til Ranch Italy 4.0 retrett , det var sent i september 2022, omtrent seks måneder før jeg til slutt besøkte programmet. Mye kan endre seg på et halvt år, og for meg gjorde det det: Da jeg satt på et fly på vei til Fiuggi, den sentrale italienske byen kjent for sine naturlige kilder der The Ranch Italy hadde etablert butikk, var jeg ikke den samme personen som hadde sagt ja til det oppslukende fire-dagers tur- og velværeprogrammet. For det første var jeg gravid i ca. 18 uker. Likevel håpet jeg at det ikke ville bremse meg for mye.
Hvis du har noen erfaring med velvære-retreater, kan The Ranch være et kjent navn. Programmet begynte først som en ukelang luksus-bootcamp i Malibu, CA, hvor gjestene kastet fra seg telefonene sine, gikk fire til fem timer om dagen i Santa Monica-fjellene, og deretter brukte ettermiddagen på ekstra trenings- og spa-økter, alt mens de spiste et helt vegetarisk kosthold.
Siden den gang har The Ranch utvidet sitt originale ukelange program, og tilbyr også forskjellige retrettlengder og personlige opplevelser. Og mer nylig har The Ranch åpnet eiendommer på forskjellige steder, inkludert Italia i 2022, Vail (kommer høsten 2023) og Hudson Valley (kommer våren 2024).
The Ranch Italy is housed at Palazzo Fiuggi, a world-class wellness medical spa that offers its own personalized programs of medical treatments, spa services, and holistic therapies for guests hoping to improve their well-being. At this location, The Ranch offers a weeklong experience and a newer four-day experience, the latter of which I was invited to join.
Jeg må innrømme at når jeg gikk inn, tenkte jeg at den italienske versjonen av The Ranch-pensumet kanskje var mer tilbakelent enn den kaliforniske opprinnelsen. Men jeg tok feil. Etter en tidlig vekking og strekkøkt, er hver dag sentrert rundt en fire timers fjelltur. Lokale guider fulgte gruppen vår på hver løype, som varierte fra utfordrende til flat-out du må-tulle-meg hardt - men fordi programmet legger vekt på tid på turskokledde føtter i stedet for tilbakelagt distanse, oppfordrer de deg til å gå i ditt eget tempo og ta så mange pauser som trengs.
That said, the hike isn't the last time you'll be sweating that day. After getting back to Palazzo Fiuggi and eating lunch, guests also have a strength workout and a yoga class to complete.
Martino Dini @HR
Men der er god tid til velvære også - hver dag inkluderer en sportsmassasje og god tid til å tulle rundt i Palazzos uvirkelige romerske spa.
Alt i alt fant jeg meg ofte i å klype meg selv under oppholdet på The Ranch Italy 4.0. Utsiktene var utrolige, hotellet var hjemmet til det beste spaet jeg noen gang har satt sin fot i, og med 16 andre gjester som gjorde programmet sammen med meg (hver opplevelse er begrenset til 25, maks.), føltes turen intim og bånd.
Hva jeg likte med The Ranch Italy 4.0
Av de 17 gjestene som deltok på langhelgen min The Ranch 4.0, var jeg sannsynligvis en av de minst erfarne i verden av spa- og treningssteder. Mange av de andre gjestene hadde deltatt på andre The Ranch-programmer, og alle hadde deltatt på andre lignende feriesteder og retreater, inkludert The Ashram, et annet berømt (lystent) velværeprogram i California. Men alle var enige: Palazzo Fiuggi var uten sidestykke.
Eiendommen er nydelig, med utsikt over gamle Fiuggi (den øvre delen av byen) og nye Fiuggi (den nedre, mer moderne delen). Det var en medisinsk klinikk, flere forskjellige treningsfasiliteter, og det utrolig imponerende, 6000 kvadratmeter store spaet med tre svømmebassenger, inkludert helbredende thalassoterapi (sjøvann) bassenger, og (min favoritt) et Kniepp-basseng som lar deg veksle på å gå gjennom vann som er behagelig varmt, så iskaldt, og på en eller annen måte fikk bena til å føles friskere. Og mens The Ranch-programmeringen holder gjestene opptatt, er det fortsatt god tid til å bestille ekstra spabehandlinger og medisinske tjenester i løpet av dagen.
Etter en lang formiddag tilbrakt fotturer, føltes det å slappe av i eiendommens bassenger eller bare sitte i et saltterapirom utrolig gjenoppbyggende, spesielt i kombinasjon med den daglige massasjen etter trening.
Martino Dini @HR
Det er også umulig å skrive om The Ranch Italy-programmet uten å snakke om fotturene , som tok opp mesteparten av hver morgen. Hver dag blir gjestene kjørt til forskjellige stihoder, hver ca. 30 minutter fra Palazzo-eiendommen. Turene var varierte: vi klatret opp steinete stigninger den ene dagen, vandret gjennom skogkledde baldakiner den neste, og på den ene fotturen skalerte vi fjelltopper som overså gamle klostre.
Gjestene blir ledsaget av lokale guider som er kunnskapsrike om historien til hvert område (og en flott guide er en enkel måte å heve en ferie på). Og hver sti er godt merket på forhånd, og hver gjest har sin egen walkie-talkie, slik at de kan holde kontakten, selv om de ikke er med en guide.
The Ranch betyr det også når de oppfordrer deg til å gå i ditt eget tempo. Da jeg var gravid i uke 18, var jeg forståelig nok bekymret for fotturene. Legen min hadde ryddet meg, bare foreslo at jeg skulle ta mange pauser, drikke mye vann, spise mye snacks og ha som mål å holde hjertefrekvensen min generelt under 140 slag/min. (Verdt å merke seg: rådene om puls i svangerskapet anses som utdaterte av noen, men jeg var glad for å spille det trygt og lytte til OB.) Med tanke på at vi økte betydelig på hver fottur, betydde det at jeg beveget meg sakte og noen ganger snudde meg for å gå tilbake til bilene tidlig.
Men jeg følte aldri at jeg ble presset til å øke hastigheten. Faktisk, like etter at de har reist, bryter gjestene seg inn i sine egne tempogrupper, med en guide som holder seg til de raskere gruppene og en annen tar opp kaboen.
Den andre tingen jeg elsket med opplevelsen var smågruppeaspektet. Jeg deltok på retreatet med mannen min, og de fleste av de andre gjestene kom i grupper på to til fire. Og mens gjestene har rikelig med nedetid, tilbringer de også timer sammen hver dag, på fotturer og spiser alle måltidene sammen.
Gitt den utmattende opplevelsen, var det iboende bindende. I løpet av de fire dagene vi var sammen, begynte vi sakte å åpne opp om hvorfor vi tok turen og hva vi håpet å få ut av den. Innen den siste natten sverget vi alle på at gruppen vår var enestående fantastisk - men jeg kan ikke la være å lure på om hver gruppe ender opp med å føle seg slik ved slutten av turen.
Hva er verdt å merke seg om The Ranch Italy 4.0
En av tingene jeg elsker med The Ranch Italy 4.0 er hvor tilpassbar den er. The Ranch begynte som et treningsferiested med ganske stor vekt på vekttap - men det italienske programmet understreker i det minste ved hver sving at programmet bør modifiseres for dine egne mål, uansett hva de måtte være: vekttap, muskeløkning, bedre generell helse, mentalt velvære.
Når det er sagt, er programmets opprinnelse fortsatt tydelig. Det starter og slutter med innveiing og målinger for å se hvordan kroppen din endret seg i løpet av det fire dager lange treningsprogrammet , og menyen, som er helt plantebasert og for det meste vegansk, har som mål å gi omtrent 1400 kalorier om dagen.
Oh, og det er absolutt ingen koffein eller alkohol gitt på eiendommen - som en del av The Ranch-programmet eller på Palazzo Fiuggi. Siden jeg var gravid har ikke dette plaget meg. Men jeg hørte minst én gjest si at hun hadde smuglet inn noen koffeinpiller.
Programlederne gjorde det klart at gjestene kunne be om så mange ekstra porsjoner mat som de trengte hver dag, et tilbud jeg – og flere andre gjester – tok dem på uten problemer. Men for alle med en historie med spiseforstyrrelser, treningstvanger eller problemer med kroppsbilde, kan det være et vanskelig program å ta del i.
Martino Dini @HR
Ranch Italia tilbyr også et komplett blodpanel som en lege senere vil vurdere med deg og komme med forslag for å forbedre helsen din. Jeg hoppet over dette trinnet, men mannen min deltok og fikk en tykk pakke med informasjon og anbefalinger for flere kosttilskudd, som han endte opp med å ta med til fastlegen sin når vi var hjemme igjen.
Selv om de fire timer lange turene kan virke som en stor inngangsbarriere, kan jeg ærlig si at jeg ikke tror de trenger det. Programmet ber alle gjester om å ta et fysisk og et elektrokardiogram ved ankomst for å sikre at de er i stand til å ta del i treningstilbudene trygt. Men fotturene kan være like utfordrende eller så avslappende som du gjør dem, og du er alltid fri til å hoppe over en dag og henge rundt på spaet i stedet hvis du trenger litt ekstra hvile.
Og selv om programmet ba gjestene om å forberede seg til turen ved å begynne å kutte ned på animalsk protein, sukker og koffein og begynne på sitt eget gangbaserte treningsprogram, gjorde jeg personlig ikke noe av det (foruten å kutte koffeinen). Jeg vet at jeg ikke var alene, og vi overlevde alle fint.
Hvem er The Ranch Italy 4.0 best for?
Ranch Italy 4.0 er et flott fristed for noen som leter etter en balanse mellom en intens fysisk utfordring og total velvære og avslapning.
Det er også et flott sted for noen som ønsker å sette i gang en ny treningsrutine, eller trenger å gjøre en form for endring i livet sitt. En gjest på turen jeg deltok på, for eksempel, hadde nylig gått gjennom et samlivsbrudd og sluttet å drikke og røyke og så ut til å bruke turen som en ny mulighet til å tilbakestille og starte sin nye livsbane.
Ranch-programmet er fullt av språk om å forplikte seg til deg selv og la deg selv vokse - perfekt for noen som leter etter en ferie som føles som en ny start.
Er The Ranch Italy 4.0 verdt splurge?
Ranch Italy 4.0 er $4,950-$5,800 for fire dager og fem netter, avhengig av om du bestiller et dobbeltrom eller enkeltrom. Kan du ta en billigere ferie? Selvfølgelig. Men tenk på at prisen inkluderer: overnatting, tre måltider og to snacks om dagen, daglige guidede fotturer, daglige treningstimer, daglige yogatimer, en daglig massasje, diagnostiske tester og medisinske konsultasjoner, tilgang til Palazzo Fiuggis romerske spa og transport til flyplassen. For et luksuriøst velværetilfluktssted er det ikke en dårlig avtale.
Ytterligere detaljer
- Ranch Italy 4.0 tilbyr 4-dagers retreater hver uke, med start på torsdager og slutt på mandag morgen, når du drar tilbake til flyplassen.
- Transport: Palazzo Fiuggi ligger omtrent 50 minutter utenfor Roma. Gjester må bestille sin egen transport til eiendommen, selv om transport tilbake til flyplassen tilbys som en del av The Ranch-programmet.
Vurdering
★★★★★
