Et innlegg delt av Lauryn Stewart (@lifting_lauryn) 5. april 2017 kl. 23:30 PDT
Disse ser ut som før og etter vekttap-bilder, men ble tatt med bare ni dagers mellomrom. Hvorfor den drastiske forskjellen? Dere damer kan svare på det. Ja, tante Flow gjør det igjen. Dette er premenstruell oppblåsthet, folkens, og disse ærlige bildene viser deg at noen måneder kan være verre enn andre når det kommer til vannretensjon og gass.
Lauren sier: 'Jeg kommer ikke til å lyve, jeg slet virkelig med å holde meg positiv under denne syklusen. Jeg følte meg usikker, overvektig og ekstremt engstelig og irritabel.' Vi setter pris på at hun modig deler disse bildene og sier: 'Så, hvis du sliter der ute, vil jeg bare gi deg en liten påminnelse.. Du er vakker. Du bør ikke være for hard mot deg selv. Og du vil være over tanteflow-effektene på bare noen få dager!'
Oppblåsthet som skjer rundt den tiden av måneden er ofte uunngåelig, fordi det er de økte nivåene av hormonene progesteron og østrogen som utløser oppblåsthet, samt andre fordøyelsesproblemer, inkludert gass, forstoppelse eller diaré. Men du kan bidra til å redusere den oppblåste følelsen ved å kutte ned på saltinntaket, drikke mer vann og kutte ned på meieriprodukter, sukker (det høres kronglete ut med din vanvittige sukkertrang, vi vet!), og alkohol. Å øke fiberinntaket ditt ved å spise mye frukt og grønnsaker og fullkorn kan også holde fordøyelsessystemet lykkelig og redusere oppblåsthet.
Og som Lauren sa, bare heng der, vær positiv og husk at det snart går over! Å vite at du ikke er alene om dette bør få deg til å føle deg bedre.
