Mer enn 20 år etter hennes utbryterrolle i Fart , Sandra Bullock stjeler fortsatt skjermen som hovedrollen i slike storhits som Tyngdekraften , Vår merkevare er krise , og Den blinde siden . Med hennes neste store film, Ocean's 8 Sandra, som kommer på kino 8. juni, er alltid i tipp-topp form, uansett hvilken rolle hun spiller. Her er en titt på hvordan den Oscar-vinnende skuespillerinnen holder seg på toppen av spillet sitt, både på og utenfor skjermen.
Sandras treningsøkter
Sandra holder seg i form ved å trene med kjendistrener Simone De La Rue, som skapte treningsteknikken Body by Simone. Den australske treningseksperten og tidligere danserens metode er en helkroppstrening som inkluderer kondisjonstrening, som dans eller hoppetau, fortalte hun Kvinners helse . Treningen veksler deretter mellom 10-minutters intervaller med høyintensiv cardio og styrketreningsbevegelser som fokuserer på ulike kroppsdeler. Simone elsker også å bruke motstandsbånd med håndtak og en syv-tommers pilatesball.
Treneren skulpturerer også Sandras skuldre med en enarmet Superwoman-presse. Det retter seg mot musklene i skuldrene, sammen med de i øvre del av ryggen og brystet, for lang, mager definisjon, fortalte Simone Helse magasin. Bevegelsen starter i en plankeposisjon med hendene rett under skuldrene, kjernen stramt, og kroppen i en rett linje. Løft deretter høyre arm og venstre ben slik at de er parallelle med gulvet og hold i tre sekunder. Gå tilbake til en planke, og senk deretter brystet mot bakken for å utføre en push-up. Gjenta løfting av motsatt arm og ben. Gjør to sett med 10 reps.
Sandras diett
A-lister elsker fersk mat og praktiserer porsjonskontroll med måltider fra en LA-basert matleveringstjeneste, ifølge CBS News . Måltidene inkluderer frittgående kalkun og hormonfri kylling, og de er sukkerfrie, glutenfrie og leveres ferske daglig. Det er enkelt å holde seg på sporet når alle måltidene dine er sunne, forhåndsplanlagte og levert rett på døren.
