Treningstrener, Sohee Lee blir spurt om dette hele tiden, men sier: 'Beklager folkens, det er ingen snarveier for å slanke midjen!' Det er ingen magisk trening, program eller hemmelig supplement som faktisk fungerer.
Sohee sier: 'Den beste måten å miste centimeter fra midjen på er å miste kroppsfett rundt omkring. Dette oppnås ved å spise et kaloriunderskudd med tilstrekkelig protein, styrketrening (for å hjelpe til med å beholde mager kroppsmasse), håndtere søvn og stress, og være konsekvent måned etter måned.' Jade Jenny, hovedtrener for CrossFit og eier av Champlain Valley CrossFit er enig, og sier at for å miste magefett, må du redusere den totale kroppsfettprosenten din ved å velge kostholdet ditt, spise hel mat og kaste bort søppel.
Det er mange måter å gjøre det ovenfor på, men Sohee sier at man ikke skal ty til ytterligheter. Sohee sier: 'Spis godt, tren hardt og gjør dette til en livsstil.' Og husk at det ikke er mulig å redusere fett i et bestemt område av kroppen din. Jade sier, det er egentlig ingen øvelser for å redusere magefett, dessverre er dette den eldgamle myten. Folk tror de kan få magemuskler, og bare mage. Han sier, 'redusering av magefett kommer til syvende og sist ned på hvordan du spiser.'
Det er imidlertid ett lite triks. Sohee sier: 'For å skape en illusjon av å ha en smalere midje, kan du også bygge opp ryggen/lats,' med øvelser som pull-ups, skulderpress og bøyde rader. Vi drar til treningsstudioet!
