Jeg gikk gjennom en seksuell tørrperiode første gang jeg opplevde en orgasme i søvne. Det var ikke akkurat morgensex, og det føltes ikke helt som en onaniøkt, men jeg husker tydelig at jeg våknet til glatthet mellom bena og den prikkende euforifølelsen i vulva. Det er som om noe forandret seg i meg den natten, og siden den gang opplever jeg orgasmisk søvn, eller det jeg liker å kalle en søvngasme, noen ganger i måneden.
Også kjent som å være våte drømmer, nattlige utslipp eller nattlige utslipp, sexolog Tara Suwinyattichaiporn (aka 'Dr. Tara'), PhD, sier at min erfaring med orgasme i søvn er langt fra unik. Faktisk er det faktisk en veldig ekte, veldig vanlig opplevelse.
Det skjer vanligvis i forhold til en sexdrøm, men noen ganger kan det bare være en visceral respons på personens seksuelle iver eller kåthet, forklarer Dr. Tara. Det er også ekstremt sunt, ekstremt behagelig og ekstremt vanlig over hele kjønnsspekteret. (Ja, hvis du spør deg selv: 'Vent, har kvinner våte drømmer?' svaret er ja.)
Enten du er vant til å ha sexdrømmer som fører til orgasmer i søvne, eller du er helt ny på konseptet med natteutslipp, her er alt du trenger å vite om å gå av mens du sover.
Eksperter omtalt i denne artikkelen
Tara Suwinyattichaiporn , PhD, er en Kinsey-sertifisert sexolog og sexforsker.
Tiffany Pham , MD, er en ob-gyn og medisinsk rådgiver for Flo.
Neha Bhatt er sexterapeut.
Hva er orgasmisk søvn?
Som du kanskje har gjettet, er orgasme søvn å få en orgasme i søvne, men det er mange andre begreper for det som våt drøm, nattlig emisjon og nattemisjon. Den beskriver den seksuelle nytelsen du føler når du kobler til en partner eller deltar i en liten onaniøkt, men uten å løfte en bevisst finger eller en vibrator. Drømmen, ikke sant?
Selv om konseptet er ganske enkelt, kan den faktiske opplevelsen variere avhengig av personen. Noen mennesker føler rett og slett et dopaminrush etter å ha hatt en sexdrøm, forklarer Dr. Tara, mens andre bokstavelig talt kan få en orgasme til det punktet at kroppen deres reagerer med vaginal fuktighet eller pre-cum.
Selv om det kan virke litt mytisk å våkne og føle at du nettopp har fått det på, sier ob-gyn Tiffany Pham, MD, at det faktisk er ganske vanlig. Omtrent 40 prosent av personer med vagina opplever en orgasme i søvne på et tidspunkt i livet, sier hun, og over 51 prosent av gifte kvinner har sexdrømmer, ifølge American Psychological Association .
Orgasmisk søvn oppstår vanligvis som et resultat av å ha en seksuelt opphissende drøm (som de du har etter å ha lest erotiske noveller), men de kan også skje i perioder med høyt stress, angst eller undertrykkelse. For eksempel har noen av mine beste våte drømmer skjedd under en seksuell tørrperiode i det virkelige liv.
Hva er forskjellen mellom orgasmisk søvn, en våt drøm og nattlig utslipp?
Selv om du kanskje ikke er kjent med begrepene orgasmisk søvn eller natteutslipp, er sjansen stor for at du har hørt om våte drømmer. Selv om de alle er like (og noen ganger brukes om hverandre), er det faktisk små nyanser til begrepene og det de beskriver.
Veldig enkelt, våte drømmer er vanligvis mer kjønnsspesifikke, sier Pham, og er assosiert med personer med peniser i ungdomsårene som får utløsning i søvne. Men kvinner kan også ha våte drømmer. Nattlig emisjon er den medisinske betegnelsen for våte drømmer, forklarer hun, som refererer til spontan orgasme og den resulterende utløsningen som oppstår.
Orgasmisk søvn, på den annen side, er mer kjønnsnøytral og inkluderer ikke alltid utløsning eller vaginal fuktighet. Selv om det kan resultere i en våt drøm, nattlig utslipp eller vaginal utløsning, kan det også bare være følelsen av orgasme og påfølgende flyt av feel-good-hormoner.
Kan du forhindre at du orgasmer i søvne?
Siden orgasme i søvn er ufrivillig, er det ikke akkurat lett eller garantert å forhindre det. Hvis du noen gang har prøvd å drømme eller unngå et mareritt, vet du kanskje hvor vanskelig det er å kontrollere underbevisstheten din. Og ærlig talt, det er viktig å spørre deg selv hvorfor du ønsker å sette en stopper for den gleden i utgangspunktet.
«Dette er ikke en uvanlig opplevelse, og det bør heller ikke være noen skam knyttet til fenomenet,» understreker Pham. Siden sexdrømmer er en normal måte for underbevisstheten vår å jobbe gjennom problemer, organisere tanker og oppdage avdekkede behov, er det ingenting å skamme seg over.
Når det er sagt, er hjernen programmerbar, og det kan oppstå situasjoner der du helst vil unngå å lage rot av lakenet eller uvitende stønne som en banshee i sengen (som for eksempel hvis du har en romkamerat eller er på familieferie).
Hvis du prøver å holde din sovende selv i sølibat, foreslår Dr. Tara å unngå seksuelt innhold før sengetid og kanskje til og med hoppe i en kald dusj siden det kan redusere følsomheten i kjønnsområdet.
Med mindre leverandøren din sier at den orgastiske søvnen din er en medisinsk bekymring, er den sporadiske søvngasmen faktisk ganske stor. Hvis du er bekymret for at det kan være en form for mikrojuks, ikke gjør det. Begge ekspertene understreker at orgasme under søvn ikke betyr at du er utro, og det betyr ikke nødvendigvis at du ønsker å ha sex med den som ga deg orgasme i søvne.
«Menneskelig seksualitet er enorm, og drømmetilstanden er allment akseptert som normal og vanlig,» legger sexterapeut Neha Bhat til. I tilfeller der juks tidligere har funnet sted, er det imidlertid vanlig at partnere føler seg truet av en annens søvngasme. Hvis det er tilfelle, kan kommunikasjon med partneren din og jobbe med en par eller sexterapeut bidra til å lette bekymringene dine.
Bunnlinjen: Med mindre orgasming i søvne forårsaker en stor forstyrrelse i livet ditt, er det ingenting galt med å bare nyte euforien. Tenk på det som en sexy liten gave fra underbevisstheten din.
Kan du få deg selv til orgasme i søvne?
Hvis ideen om å gå av mens du får litt søvn høres herlig ut, er du heldig. Mens å få ditt sovende selv til å gjøre det du vil er ikke akkurat lett, sinnet kan bli trent, så det er mulig å lære å oppleve orgasmisk søvn.
Bhat foreslår at du lytter til lydporno før du legger deg (eller spiser din favorittform for erotisk innhold), og Dr. Tara legger til at det å sove på magen også kan hjelpe siden det gir friksjon på de erogene sonene dine. Et annet tips er å onanere før du legger deg, men stoppe rett før du får orgasme (også kalt kanting ). Tenk på det som et forspill, men i stedet for å bli slått på for sex, blir du slått på til sengs.
Noe annet Pham sier kan øke sjansene dine for å få orgasme under søvn, er ganske enkelt å være åpen for ideen. Forskning tyder på at når kvinner er klar over konseptet søvnorgasme, har mer liberale holdninger til sex, eller generelt har en positiv holdning til søvnorgasmer, har det en tendens til å være en høyere frekvens av å oppleve søvnorgasmer. Selv om det kanskje ikke er det som får deg av om natten, kan det hjelpe deg i din orgasmiske søvnsøken.
Og hvis du gjøre klarer å nå klimaks i søvne, sier Dr. Tara for å feire det. Det betyr at du har en aktiv seksuell fantasi, som er viktig for ditt generelle seksuelle velvære. Alternativt, hvis du aldri lærer å få orgasme i søvne, NBD. Det er det virkeligheten er til for.
Rachel Varina er en frilansskribent på heltid som dekker alt fra de beste vibratorene (OG Magic Wand) til de beste TV-programmene ('The Vampire Diaries'). Hun har mer enn et tiår med redaksjonell erfaring med bylines på Cosmopolitan, Elite Daily, Betches og mer
