I had taken class from this instructor for over a year. I'd been adjusted hundreds of times. A firm lifting press of my hips in Downward Dog, a gentle shifting of my back in Twisting Warrior, and a calming squeeze of my neck in Savasana. I appreciated all of this attention because it felt good and helped me get deeper into poses, and the adjustments were always very professional.
247CM fotografering | Ericka McConnell
Men en dag fikk jeg en tilpasning som har fulgt meg i over 16 år. Jeg var i trekantstilling, og jeg kjente at instruktøren gikk bak meg. Jeg smilte og lukket øynene litt mens jeg kjente press på korsryggen og en myk hånd på hoften. Men så kjente jeg en annen hånd. . . på venstre bryst. Jeg så sakte opp og sa: 'Ehm, det er ikke skulderen min.' Kathy og jeg lo så hardt at vi begge falt bakover på en annens yogamatte, og nesten domino-påvirket noen få mennesker i prosessen.
Dette lille møtet var ingen stor sak av flere grunner. Kath og jeg var venner, og jeg visste at denne uskyldige famlingen var en fullstendig ulykke. Men enda viktigere, hun var en kvinne. Jeg tenkte hele tiden, hva om dette var en mann? Hva om denne lille ulykken føltes litt bevisst og veldig ubehagelig? Hva om jeg følte at dette var upassende eller til og med seksuelt? Hva om jeg trodde det var min feil, som om jeg hadde sendt feil melding på en eller annen måte?
I think about this accidental boob adjustment whenever I take or teach a class, and you should, too. When you go to a yoga class, you should expect to feel safe and respected. Yoga instructors should remain friendly and helpful, but absolutely professional in their teacher-student relationships. They have no right to make you feel uncomfortable in any way, especially when they touch you. And as a student, it is your responsibility to speak up if a touch, or a comment, or a glare doesn't feel right to you, whether it's painful, inappropriate, or makes you feel uneasy.
It's absolutely OK to talk to an instructor during class. If they're pressing on your hips in Child's Pose and it hurts, or their fingertips are a little too close to your butt, or you just want some space — say so right then and there! If it feels weird to speak up, tell them after class, or you might prefer speaking to the studio's owner if the issue seems more serious.
Poenget her er at yoga skal føles bra, fysisk og følelsesmessig. Du får bestemme hva det betyr. Kanskje du er OK med at føttene dine blir gnidd med lavendelolje, og kanskje du føler deg irritert når en instruktør legger en fingertupp på skulderen din. Hvis en instruktør gjør eller sier noe som gjør opplevelsen din mindre enn lykkelig, ikke stå for det!
