Evangeline Lilly har tatt litt fri fra rampelyset, men den kanadiske skjønnheten er tilbake på radaren vår med hovedrollen sammen med Paul Rudd i Ant-Man and The Wasp . Vi håper noen av spørsmålene våre om Ant-Man og en potensiell Avengers 4-opptreden vil skje, men inntil da vet vi én ting: Evangeline ser ut som en total skurk. Her er hvordan hun trente for rollen som The Wasp.
Hun telte aldri kalorier, men fulgte alltid disse to reglene
Hun delte at hun aldri har telt kalorier og i stedet tar hensyn til ingrediensene i maten hun skal konsumere. Hvis hun ikke kan uttale det, spiser hun det ikke. Hun bruker «less is more»-regelen på mat og prøver å spise mat med så få tilsatte ingredienser som mulig.
Hun fokuserte på fleksibilitet og styrketrening
Jeg er en fan av styrke ... jeg er jenten som liker å konkurrere med menn i push-up-konkurranser, sa Evangeline. Hun la til at hun vet at det vil gi meg mer definisjon, større rekkevidde, økt smidighet, mer flytende bevegelser og skarpere reflekser - alt som bidrar til å gjøre The Wasp til en dårlig. I løpet av årene har hun innlemmet mer tøying i rutinen sin og krediterer det for å forbedre alt fra fordøyelsen til humøret.
Hun gjorde trappeløp for styrke og utholdenhet
Løpetrapper er en fin måte å styrke og tone bena på, samtidig som du forbedrer fartsutholdenheten din. Evangelines tips: bruk armene når du løper. Ved å bruke armene vil du bli en mer effektiv løper, og du vil kunne løpe raskere.
Hun spiste ikke bare for å spise
Hun ville vente med å føle seg sulten før hun spiste (i likhet med periodisk faste), og deretter ville hun ha et tilfredsstillende, velbalansert måltid. Jeg føler at fordøyelsen min blir mer effektiv, tankene mine blir klarere, hjertet mitt gladere, treningen lettere og maten smaker MYE bedre ... spesielt de sunne tingene, skrev Evangeline.
Hun fokuserte på å forme sin kjerne
Som du kan forestille deg, når du er på settet, har du veldig lite tid til å gjøre noe annet enn å filme. Evangeline opprettet en fem-minutters magerutine for å tone kjernen og hjelpe til med å styrke ryggen hennes.
Hun trente hele kroppen med motstand
Styrketrening var en av de mest integrerte delene av treningsrutinen hennes. Hun gjorde øvelser som utfall, biceps krøller , bøyde rader , lateral heving , og dumbbell squats etterfulgt av stretching.
Hun sverget til «Jane Fondas komplette trening»
Evangeline sa at hun er motstandsdyktig mot moter, alle de nye diettene og treningsalternativene og valgte å holde seg til henne Jane Fonda komplett treningsøkt videoer. Fun fact: hun tok på seg badedrakten og leggvarmerne og gjorde dette sammen med moren sin da hun var barn.
