Med tillatelse fra Tim Beissinger
Med tillatelse fra Tim Beissinger
Renee Miller og Tim Beissinger (bedre kjent som @ThruHikers ) er alltid ute på eventyr. Tilbake i 2022 bestemte de seg for å gjøre noe annerledes, og dokumenterte en stor tur gjennom en kanopadling og fotturrute kalt Pacific Northwest Circuit (PNC). På bare 106 dager tilbakela de over 2700 miles, alt mens de delte reisen med et ivrig TikTok-publikum på over to millioner mennesker.
Paret holdt ikke tilbake noen detaljer. De forklarte grundig hvordan de planla og dehydrerte måltidene sine, hvordan de krysset bekker og bar kanoen, og til og med hvordan Miller klarte mensen mens du er på stien.
Disse videoene viste seg å være utrolig informative, men en av parets mest populære videoer fra denne tiden var en TikTok som beskriver nøyaktig hvordan kroppen deres endret seg gjennom reisen. I oktober 2022 TikTok Miller og Beissinger forklarer hva som skjedde med kroppen deres etter å ha trent i gjennomsnitt ni timer og 15 minutter per dag i tre og en halv måned i strekk. Videoen har siden samlet over syv millioner visninger og én million likes. Les videre for å få alle detaljene, pluss noen av parets største takeaways.
Hvilken øvelse gjorde de?
Etter å ha sett de to ta på seg en så enorm fysisk utfordring, ønsket mer enn én kommentator å vite: 'Hvor mye vekt gikk du ned?' Så Miller og Beissinger beskrev nøyaktig hvordan så mye trening forandret kroppen deres - og budskapet deres var mer enn forfriskende. Mange spurte om vi gikk ned i vekt - det var et vanlig spørsmål vi fikk på videoene våre, forteller Miller til Popsugar. «Men vi innså at det var mer enn bare vekttap. Kroppene våre var endres .'
«Det var mer enn bare vekttap. Kroppene våre var i endring.'
Miller og Beissingers PNC-rute involverte først fotturer rundt 1600 miles over 72,5 dager, fra nordvestlige Washington State opp til Canada (det er omtrent 20 miles per dag). Deretter padlet de en kano tilbake langs hele Columbia-elven ut til Stillehavet, og dekket omtrent 1200 miles på ytterligere 33,5 dager (ca. 35 miles per dag).
Hvordan var kostholdet deres?
Noe annet vi har dokumentert på begge disse fotturene, som mange på TikTok så på, var hvor mye vi spiser på en dag når vi er der ute, sier Beissinger. «Dette er ikke en vekttapstur; det er mer en spis-alt-i-sikt-tur, legger han til, og anslår at han spiste rundt 4000 kalorier hver dag bare for å gi energi til reisen fysisk. I begynnelsen sa Beissinger og Miller at de slet med å spise nok. I begynnelsen gjør den store mengden trening deg mindre sulten, sier Beissinger. Men etter to måneder med å være der ute, er du bare alltid sulten og trenger alltid mer, sier Miller.
Hvordan endret kroppen deres seg?
Paret beskrev hvordan det å gå så lenge gjorde føttene deres flate (de var begge en hel skostørrelse større til slutt); hvordan det å være ute ga dem brunfarge til tross for at de brukte solkrem; hvordan bushwhacking ga dem tilfeldige kutt og blåmerker; og hvordan gåing og padling ga dem blemmer, deretter hard hud på føttene og hendene.
De erkjente også at i løpet av reisen mistet de begge nesten alt kroppsfettet og begynte å se ganske magre ut, som Beissinger sier i TikTok. Men de bygget muskler også. Først i beina mens de stort sett gikk på tur, så i armene under kanodelen av turen.
Etter omtrent en uke med padling sier Beissinger at han faktisk sjokkerte seg selv mens han byttet skjorte. «Det var en gigantisk vekst på armen min, som var muskelen min,» ler Beissinger. «Jeg følte meg som en muskelmann. Det overrasket meg virkelig da jeg skjønte at musklene mine vokste i retninger som de aldri før har vokst i.' Til slutt kom de begge hjem bare fem kilo lettere, siden de hadde mistet mye kroppsfett, men fått mye muskler.
Med tillatelse fra Tim Beissinger
Hva skjedde etterpå?
De to var nøye med å påpeke at disse endringene ikke var permanente. «Nå er vi begge tilbake på jobb og sitter foran datamaskiner hele dagen. Det er urealistisk å vedlikeholde kroppene vi har bygget, men vi prøver å holde oss i form mellom turene ved å trene utendørs minst en gang om dagen, sa Beissinger på TikTok.
Likevel sier Thru Hikers at overgangen tilbake til skrivebordsjobber ikke var lett. Det er et fenomen som folk kaller post-trail blues, som er når du bytter fra å være ute på en av disse superlangdistanseløypene, sier Beissinger. «Du er bare så glad. Det er så gøy. Og da kan det vanlige livet føles hverdagslig og kjedelig.'
Han gikk fortsatt gjennom denne tilpasningsperioden fra og med november 2022. «Når du går 25 miles om dagen hver dag, føler du alltid at du har oppnådd noe,» sier Beissinger. «På jobben føler jeg noen dager at jeg har oppnådd noe, og andre dager føler jeg at jeg ikke gjorde det. Det er bare en del av livet, men det kan være vanskelig å venne seg til det igjen.
Og ja, det har vært trist å miste muskel-mann-kroppen siden han kom tilbake. . . men det var også forventet. «Det er gøy å føle seg som en superhelt når det kommer til fitness,» sier Beissinger. Men som vi sa i den videoen, aksepterer vi at det ikke er realistisk og at det ikke er et godt ideal å strebe etter fordi vi ikke kan – ingen kan – se ut som om de er på topp 365 dager i året.
Takeaways
Parets ærlige tilnærming til vekttapspørsmålet er forfriskende. Spesielt når du tenker på alle fitfluencers som forteller oss at trening først og fremst må være et verktøy for vekttap. The Thru Hikers budskap tjener som en påminnelse om at for mange mennesker er bevegelse ikke bare en måte å endre kroppsbygningen din på. Faktisk kan (og bør) det være tilfredsstillende i seg selv. For ikke å snakke om, kropper vilje svinge (det samme vil aktivitetsnivået ditt), og det er OK. Du trenger ikke engang å gå 2700 miles for å vite det.
— Ytterligere rapportering av Chandler Plante
Lauren Mazzo var senior treningsredaktør i PS. Hun er sertifisert personlig trener og ernæringsspesialist gjennom American Council on Exercise.
Chandler Plante (hun/henne) er assisterende helse- og treningsredaktør for PS. Hun har over fire års profesjonell journalistikkerfaring, og har tidligere jobbet som redaksjonsassistent for magasinet People og bidratt til Ladygunn, Millie og Bustle Digital Group.
