Selv om hvert produkt som vises er uavhengig valgt av våre redaktører, kan vi inkludere betalt kampanje. Hvis du kjøper noe gjennom lenkene våre, kan vi tjene provisjon. Les mer om våre retningslinjer for produktgjennomgang her.
Hvis du er på jakt etter nye (og rimelige måter) for å forbedre treningsrutinen din, ikke sov på ankelvekter. Mens noen ganger oversett blant overfloden av flott treningsutstyr der ute er justerbare ankelvekter en fantastisk måte å ta enhver trening til neste nivå - selv fra komforten av ditt eget hjem. Når det brukes riktig og trygt, er treningstilbehøret perfekt for å gi motstand til styrketreningsrutinen din, og tilbyr en mulighet til å forbedre balansen og bidra til å bygge muskler i hamstrings, quads og setemuskler.
For å finne de aller beste ankelvektene på markedet snakket vi med sertifiserte personlige trenere om favorittmerkene deres, med fokus på rimelige alternativer, vekter for nybegynnere, justerbare vekter og sett med en estetisk appell. Anbefalingene deres resulterte i en liste som inneholder noe for enhver smak, uansett hvor mye vekt du leter etter eller intensitetsnivået på treningen. Styrketrening er et absolutt must for utholdenhetstrening, og bidrar også til å forbedre bevegelighet og hastighet, og øker bentetthet, sier NASM-sertifisert personlig trener Kyra Pellant . Ankelvekter kan også være et flott verktøy for treningsgjengere på nybegynnernivå som blir skremt av maskinene.
Som en viktig merknad vil alle disse vektene definitivt legge til litt brann til underkroppsbevegelser som benløft og eselspark, men de anses generelt ikke som trygge for løping. Å løpe med ankelvekter anbefales ikke på grunn av de repeterende bevegelsene og belastningen av vekten som favoriserer noen muskler og ikke andre, noe som potensielt kan forårsake muskelubalanser, Leada Malek , PT, DPT, CSCS, SCS, tidligere fortalt 247CM . Dr. Malek advarte også om at løping med ankelvekter kan føre til skade, så hold deg til gåturer og styrkeøvelser. Les videre for å handle de beste ankelvekter som allerede elsker seg selv, og gjør deg klar til å føle brenningen.
— Ytterligere rapportering av Chandler Plante og Kyley Warren
01
Beste stilige ankelvekter
Bala armbånd ($55–$65)
Kjendistrener og bosatt Class Fitsugar-instruktør, Natalie White, sier at disse fargerike Bala-armringene kan være de mest estetiske ankelvektene som finnes. Som sett på Shark Tank, kommer de minimalistiske borrelåsvektene i alternativer på enten ett eller to pund, noe som gjør dem nybegynnervennlige. Les vår anmeldelse av Bala Bangles for full produktdetaljer.
LA-basert personlig trener Talia Brumbaugh legger til at hun liker Bala Bangles for den jevne vektfordelingen. Det føles ikke tyngre på den ene siden av foten, eller som om det kommer til å gli av eller angre, sier hun. Bruk dem på både ankler og håndledd for en ekstra utfordring, og vet at trening aldri har sett så bra ut.
Bala armbånd Fra $55 $55 på amazon.com 02 
Beste avanserte ankelvekter
Henkelion 5 pund. Ankelvekter ($23–$27)
Hvis du er mer avansert i din styrketreningsreise, online fitness coach Briana Chandler foreslår å prøve tyngre vekter. Disse justerbare ankelvektene er et godt sted å starte for alle som søker en passende utfordring. Jeg vil anbefale for avanserte traineer å bruke minst fem pund vekter, sier Chandler. Disse ankelvektene passer til regningen, da de kommer i en håndfull forskjellige vekter og har en justerbar stropp med krok-og-løkke-lukking for ekstra sikkerhet.
Henkelion 5 pund. Ankelvekter Fra $23 $23 på amazon.com 03 
Beste justerbare ankelvekter
Stonesam justerbart håndledd ($34)
Brumbaugh elsker utseendet til Bala Bangles, men hvis du er på jakt etter en lavere prislapp, har hun noen andre anbefalinger som er like elegante. Brumbaugh synes at dette Stonesam-settet har en lignende design og vektfordeling, med mange livlige farger å velge mellom. Sikret med borrelås, sier anmeldere at de også er enkle å få på, justere og fjerne.
Stonesam justerbart håndledd Fra $34 $34 på amazon.com 04 
Beste ankelvekter for nybegynnere
Movido håndledds- og ankelvekter ($40, opprinnelig $50)
En annen anbefaling fra Brumbaugh, dette settet fra Movido har et elegant utseende og kommer inn på under $50. I tillegg veier de bare ett pund hver, noe som er en flott, konsekvent vekt for de som nettopp har startet. Anmeldere nevner at du kan legge til eller fjerne individuelle lenker fra båndet, noe som gjør disse ankelvektene ekstra justerbare avhengig av dine mål og treningsnivå.
Movido håndledds- og ankelvekter Fra $40 $50 Nå 20% rabatt $40 at amazon.com 05 
Best rangerte ankelvekter
Sportneer justerbare ankelvekter ($30, opprinnelig $36)
Ikke sikker på hvilken vekt som er best for deg? Sportneer justerbare ankelvekter gir deg muligheten til å ombestemme deg så mange ganger du vil. Du har mer variasjon vektmessig, fra 1-10 lbs, sier NASM-sertifisert personlig trener Alexis Iannucci . Avhengig av aktiviteten du gjør, enten det er en hot girl walk eller glutefokusert trening, kan du endre intensiteten når det er nødvendig. De kommer også i søte farger!' Bruk vekter på ett kilo i dag og vekter på fem kilo i morgen. Alt du trenger å gjøre er å ta ut den lett avtakbare sandlommen.
Sportneer justerbare ankelvekter Fra $30 $36 Nå 17% rabatt $30 at amazon.com 06 
Beste middels ankelvekter
P. returnerer Ankle Weights ($26)
If you're a fitness-class regular, love aerobics, or get your daily exercise by taking long walks around the neighborhood, then the P.volve Ankle Weights are for you. This 1.5 pound pair is weighted with sand and come recommended by NASM-certified personal trainer and P.volve instructor, Maeve McEwen . De sandfylte ankelvektene forblir sikkert festet rundt ankelen, og jeg trenger aldri å bekymre meg for å justere dem under treningsøktene mine, McEwen tidligere fortalt 247CM .
P. returnerer Ankle Weights Fra $26 $26 på pvolve.com 07 
Beste rimelige ankelvekter
All in Motion Ankelvekter Anti-mikrobiell 4 Lbs. ($23)
'Jeg liker 'All in Motion' ankelvekter hos Target (og de er på nettsalg)!' sertifisert trener Kyra Pellant sier. Kul design, rimelig, og de er også antimikrobielle. Neoprenankelvektene veier fire pund hver, noe som gjør dem til et ideelt valg for middels og avansert styrketrening. Jeg trener for tiden for LA Marathon og en Ironman i 2024, så jeg bruker noen ganger ankelvekter for vektet trening, legger Pellant til. Jeg advarer folk mot å bruke ankelvekter til kondisjonstrening, men de kan være et fantastisk tillegg til øvelser som benløft, flagrende spark eller til og med pull-ups.
All in Motion Ankelvekter Anti-mikrobiell 4 Lbs. Fra $23 $23 på target.com
