Jeg skal innrømme det: Jeg visste ikke hva jeg fikk meg til da jeg slo play på denne Cirque du Soleil 'Extreme Abs Workout'. Vent, jeg hører deg si; Cirque du Soleil? Jepp, treningen ble faktisk laget av Cirque-utøvere og NASM-sertifiserte personlige trenere Elizabeth og Guilhem Cauchois . I følge YouTube-beskrivelsen er denne rutinen kjent som enhjulingstrening, fordi Cirque-artister i showet Totem samles backstage under en enhjuling mens Elizabeth leder denne raske, avanserte mage-treningen. Cirque du Soleil-utøvere er idrettsutøvere av høyeste kaliber, så uansett hva de kaller ekstrem og avansert kommer definitivt til å bli en utfordring.
Jeg prøvde treningen for meg selv, og fra omtrent tredje minutt og frem til siste øvelse var jeg usikker på om jeg kunne fullføre. Utfordring var et underdrivelse! Rutinen er strukturert slik at du gjør 10 repetisjoner av hver øvelse, etterfulgt av et 10-sekunders isometrisk hold. Så er det over til neste øvelse, aka det er ingen pauser. Jeg omfavnet modifikasjonene helhjertet, satte videoen på pause tre forskjellige ganger, og følte fortsatt at magen min var i ferd med å gi seg. Tempoet holder seg jevnt, og det er det ingen kraftige eller hoppende bevegelser , men det ustanselige arbeidet fikk meg til å pese mot slutten.
Alt du trenger er en matte og kroppsvekten din for å prøve Elizabeth og Guilhems treningsøkt. Øvelsene gjøres alle på ryggen din, så sørg for å presse korsryggen ned i bakken for å få mest mulig engasjement i kjernen din (og unngå skader). Og ta et svettehåndkle og litt vann – stol på meg, du trenger begge deler.
