247CM fotografering | Leta Shy
247CM fotografering | Leta Shy
Mange merker har introdusert velværebilder på markedet, og hevder at de vil forbedre søvnen, øke immuniteten og mer. Men fungerer de egentlig? Det er spørsmålet jeg stilte til dietister etter å ha opplevd magien deres - eller hva jeg tanke var magi - for meg selv.
Det er et tøft salg, ideen om at du kan kjøpe helse i en (liten, liten) flaske, men da hele familien min falt under været, bestemte jeg meg for å kaste tilbake Sujas immunitetsbilder , i håp om at gurkemeie og probiotika ville hjelpe meg å avverge det som plaget huset vårt. Til min overraskelse kjente jeg fortsatt den kjente kilingen i halsen, men den gikk over uten å utvikle seg til en full forkjølelse. Jeg følte meg bemyndiget og tok Medlie's Digestion Veggie Shot — som inneholder tomater og eplecidereddik — hver morgen i en uke for å se om det vil berolige magen. Selv etter noen tvilsomme filmsnacks en kveld og et par øl på søndag for å roe meg Game of Thrones -induserte nerver, våknet jeg uten å føle meg oppblåst eller rumlende.
Helse er imidlertid komplisert og kompleks, og jeg visste virkelig ikke om det var alt i hodet mitt eller om disse velværeskuddene var den virkelige avtalen. Det viser seg at sannheten sannsynligvis ligger et sted i midten.
Hvordan kan du vite om velværebilder virker?
Du er mer sannsynlig å se langsiktige resultater enn umiddelbare. Hvis du ser forbedret varig energi, reduksjon i generell sykdom gjennom året og forbedret humør, er dette tegn på at velværeskudd kan virke for deg, Laura Ligos , en registrert kostholdsekspert i Albany, NY, fortalte 247CM. Tracey Grant , RD, var enig: 'Jeg anbefaler å se etter mønstre over tid. Hvis du oppdager at du vanligvis får snus etter å ha reist, men det stopper når du begynner å ta et velværeskudd før du drar til flyplassen, er det et godt tegn!'
Når det kommer til energiøkende bilder, ta en titt på ytelsen din etter å ha brukt den, foreslo Tracey. «Følte du deg mer energisk? Forsvant ettermiddagsnedgangen din? I så fall anbefaler begge ekspertene å ta en ferie fra disse velværebildene (det samme kan gjøres med et hvilket som helst kosttilskudd) for å se om du merker betydelige endringer i helse, søvn eller energi når du ikke tar dem. Hvis du merker en konsekvent forskjell når du slutter å ta dem, vil det være en god indikator på at de hjelper, og du kan trygt legge dem inn igjen.
Hvordan bør du ta velværebilder?
Fordi de for det meste består av frukt, grønnsaker, probiotika eller andre kosttilskudd du vil ta på regelmessig basis, er det ingen skade å ta dem hver dag. Du trenger kanskje ikke å gjøre det, avhengig av hvorfor du tar dem i utgangspunktet. Hvis du bare er ute etter en energiboost, anbefaler Tracey at du tar dem etter behov. For noe som immunstøtte, kan du velge å ta dem hele vinteren (når bokstavelig talt alle er syke) eller bare på reisedager.
Bare husk, enhver mulighet til å øke råvarene og fytokjemisk innhold i kostholdet ditt vil være fordelaktig, men velværeskudd er ikke ment å erstatte produktene på tallerkenen din, sa Tracey. Laura påpekte at velværeskudd ikke er kurer som kan helbrede alle dine helseproblemer, men de kan definitivt være en del av en sunn livsstil.
En stor grunn til dette kan rett og slett være at sunne vaner avler sunne vaner. Hvis du er noen som tar velværebilder, gjør du sannsynligvis andre ting for å jobbe med helsen din også, som å få mer søvn, drikke mer vann, spise sunnere mat og trene oftere, sa Laura til 247CM. Enkelt sagt, vurder velværeskudd som en helseforsikring for å supplere en like sunn livsstil.
