Med tillatelse fra Michelle Rostamian
Med tillatelse fra Michelle Rostamian
Jeg er veldig dårlig på massasjer, og jeg mener ikke å gi dem. Jeg misunner de som er i stand til å slappe helt av og la seg slappe av mens de får en massasje siden jeg vanligvis bruker de 50 minuttene som skal være en beroligende opplevelse å lage gjøremålslister og la tankene mine vandre (det er nok derfor jeg også synes det er vanskelig å meditere eller praktisere yoga). Når det er sagt, er jeg godt klar over fordelene ved å få en massasje og hva det kan gjøre for ens generelle humør, helse og velvære. Så da jeg oppdaget Klemme , en massasjevirksomhet grunnlagt av folkene bak Drybar, bestemte jeg meg for å utfordre meg selv og se om jeg var i stand til å lene meg inn i massasjeopplevelsen innen fire uker. Som en som fører en travel livsstil med en uforutsigbar timeplan og mange ryggsmerter i hendene på den bærbare datamaskinen min, høres ideen om ukentlige massasjer drømmende ut. På baksiden virker det også som om det kan bli mer jobb enn en velværeøkt hvis det gjøres hver uke.
Med flere lokasjoner over hele landet, er Squeeze et enkelt massasjestudio som lar deg bestille, endre, betale og vurdere behandlingen din i én app. Jeg liker at det ikke trengs noen telefonsamtaler for å avtale, ingen vanskelige betalingsprosesser, og at hele opplevelsen fra start til slutt kan tilpasses fullstendig. Ved bestilling blir jeg bedt om å velge en massasjeterapeut basert på en kort biografi som beskriver deres ekspertise - dette er flott for de som foretrekker noen med spesifikke spesialiteter som dypvev eller svensk. Innenfor appen kunne jeg også velge ønsket trykk, områder jeg ønsker å unngå, og områder jeg ønsker å fokusere på som tillot meg å skreddersy mine preferanser etter hvordan kroppen min hadde det den uken. Til slutt, før hver behandling begynte, kunne jeg velge mellom fire komplementære aromaterapioljer som grapefrukt, bergamott, rosmarin og lavendel, samt seks musikalske alternativer fra hvit støy til instrumental.
Eksperter omtalt i denne artikkelen
Clinton Kyles , CMT, er en sertifisert massasjeterapeut.
Fordeler med ukentlige massasjer
Ikke overraskende er det en hel rekke fordeler med å få en ukentlig massasje. Vanlig massasjeterapi øker nivåene av serotonin og dopamin, noe som bidrar til å regulere humøret og redusere stress, og reduserer angst og depresjon betydelig over tid, sier Clinton Kyles, CMT, sertifisert massasjeterapeut. Ukentlig massasje forbedrer sirkulasjonen, støtter kardiovaskulær helse, øker immunresponsen ved å øke hvite blodceller og senke blodtrykk og hjertefrekvens. For de som lider av kroniske smertetilstander, kan en ukentlig massasje også bidra til å redusere ubehag. Treningsentusiaster kan også finne på å føle seg mindre sår med en raskere restitusjonsperiode som følge av ukentlige massasjer.
Min erfaring med ukentlige massasjer
Massasjer er noe jeg unner meg av og til, men å gjøre dem til en del av min ukentlige rutine kom med noen uventede bivirkninger. Siden juli viste seg å være den travleste arbeidsmåneden jeg har hatt på en stund, var stressnivået mitt i begynnelsen av måneden på et rekordhøyt nivå. Heldigvis gjorde min første gang på Squeeze meg automatisk rolig. Den dempede cyanfargen gjennom hele anlegget var et gjennomtenkt valg for å sikre at besøkene mine føltes fredelige, rolige og rolige. Jeg satte også pris på de subtile påminnelsene om å senke farten og slappe av, som hele veggen av stressballer i venterommet.
Med tillatelse fra Michelle Rostamian
Den første uken bestemte jeg meg for å gå den tradisjonelle veien med en avslappende massasje i påvente av de krevende ukene som ligger foran meg. Jeg valgte lett til middels trykk med beroligende musikk, og gjorde en felles innsats for å trene pustearbeid gjennom hele økten for å oppmuntre hjernen min til ikke å overtenke. De 50 minuttene fløy avgårde, og selv om jeg hadde en sen kveld kvelden før, følte jeg meg overraskende energisk og klar til å ta fatt på dagen etter behandlingen.
My second week, which involved spending hours a day hunched over my laptop, the massage focused on my upper back. My therapist let me know that I held a lot of tension on my right side, and she spent some time massaging knots in this area. My third week saw a pretty heavy workout routine (Pilates three times and a bootcamp-type class twice), so my muscles were in need of a little more love. I opted for firm pressure with a focus on my shoulders, arms, and glutes. This massage was slightly uncomfortable compared to my first two, but my body definitely felt more relaxed when I walked out. By the time my fourth massage rolled around, I was so used to my new routine that I dozed off midway through the session, something I've never been able to do during a massage.
Mens jeg la merke til en endring i stressnivået, fordøyelsen og søvnkvaliteten i løpet av de fire ukene, ble jeg mest overrasket over hvordan opplevelsen påvirket mine tidsstyringsevner. Mens jeg tidligere alltid følte meg fast i tid, var jeg denne måneden bedre rustet til å administrere timeplanen min. Spesielt føltes tankene mine klarere, noe som betydde at jeg var i stand til å være mer effektiv mens jeg tok tak i arbeidsoppgaver, personlige og daglige oppgaver. Jeg la til og med merke til en endring i sminkerutinen min. Mens min typiske sminkerutine ville bli forhastet og kastet sammen, hadde jeg faktisk lyst på mer meg tid og en lengre forberedelsesprosess. Jeg følte meg også inspirert til å eksperimentere med nye produkter og teknikker i stedet for å strekke meg etter de samme formlene og verktøyene. Til slutt, fordi stressnivåene mine etterlater meg i en evig tilstand av kamp-eller-flukt, engasjerer jeg meg vanligvis i grunne pust. Denne måneden fant jeg imidlertid ut at jeg begynte å ta lange, dype åndedrag et par ganger hver dag, noe som følgelig roet nervesystemet mitt.
Alt i alt begynte jeg å glede meg til de ukentlige massasjene da de bokstavelig talt tvang meg til å ta en sårt tiltrengt pause fra kjas og mas i hverdagen. Akkurat som å holde seg forpliktet til å spise sunt og et konsekvent treningsprogram, fant jeg meg selv mer knyttet til kroppen og sinnet i løpet av måneden. Massasjer er kanskje ikke noe jeg kommer til å betale ut pengene for på en ukentlig basis, men jeg har absolutt tenkt å prøve å gjøre dem til en mer konsekvent del av min egenomsorgsrutine.
Michelle Rostamian er en Los Angeles-basert skjønnhets- og velværebidragsyter med over 10 års erfaring i bransjen. Hun begynte sin karriere som publisist, innholdsskribent og sjef for sosiale medier, og representerte skjønnhetsmerker og bransjefolk. For tiden er hun skribent og redaktør på alt innen sminke, skjønnhet, hudpleie og livsstil.
