Kim Kardashian la det hele på vektrommet. 26. mars delte realitystjernen og Skims-gründeren videoer av seg selv når hun tråkket på treningsstudioet og satt musklene på prøve med kjendis-trener Greca er enig . «Jeg skal vise dere litt av treningsøkten min i dag», skrev Kardashian videoer av seg selv som løfter vekter på Instagram Stories. «Det har gått tre måneder nå å trene med @senada.greca. Vi løfter vekter i to timer daglig og gjør 5 eller 6 dager i uken.
Kardashians vektløftingskur begynte med en delt holdning god morgen. Øvelsen styrker setemusklene og hamstrings og kan gjøres med bare kroppsvekten din, men Kardashian la til en vektstang på 40 pund over baksiden av skuldrene hennes, noe som økte utfordringen. Med vekten på 40 pund fortsatt på plass, la Kardashian deretter til et motstandsbånd rundt ett ben om gangen for laterale knebøy med bånd på låret. Vi gjør 4 sett med 12 reps på hver side, sa hun.
Jeg ser en slik forskjell allerede.
Deretter flyttet hun seg til gulvet for bøyde knelende god morgen-støt med 40-kilosstangen fortsatt hvilende på baksiden av skuldrene hennes. Hun jobbet med setemuskler og lår, og fortsatte styrketreningen ved å bytte til knebøy med bånd med hæler med en vekt på 20 pund. «Denne øvelsen er en av mine minst favoritter, men du må presse deg gjennom selv når du ikke vil, og jeg er redd for @senada.grace,» skrev hun sammen med en gråtende-ler-emoji. Til slutt fullførte Kardashian rutinen med noen vektede step-ups med en vekt på 15 pund. Sjekk ut triceps og delts, sa hun.
Kardashian har tidligere skapt overskrifter med sin kontroversielle vekttapstilnærming før Met-gallaen i 2022. Hun kom berømt iført Marilyn Monroes 'Happy birthday, Mr. President'-kjole fra 1962, et lån fra Ripleys Believe It or Not Museum. For å passe inn i plagget skal Kardashian ha gått ned en betydelig mengde vekt. «Jeg sultet ikke meg selv,» fortalte hun Vogue i mai 2022, «men jeg var så streng».
Nå ser det ut til at Kardashian har et nytt treningsmål: å bygge muskler. Målet mitt var å få muskler og være sterk, og jeg ser en slik forskjell allerede, skrev hun på Instagram. «Jeg er stolt av vårt engasjement sammen. Det starter alltid med små mål.' Se hele treningsregimet hennes fremover, og les mer om hvordan du bygger muskler her.
Kim Kardashians treningsrutine for vektløfting
