Infrarøde badstuer er en av de hotteste trendene (uten ordspill) innen velvære og skjønnhet akkurat nå. Enten du hopper inn i en tradisjonell infrarød badstue på treningsstudioet ditt eller bruker et infrarødt teppe hjemme (eller du er en av dem som koste deg med en hjemmebadstue ), kan fordelene være ganske tydelige etter bare én bruk. Vi snakker fordeler for hele kroppen, innvendig og utvendig, fra blodsirkulasjon og muskelgjenoppretting til forynget og glødende hud.
Men selvfølgelig har alle trender sine nei-sier, og noen er nølende med å hoppe ombord på badstutoget. Hvorfor? Vel, med infrarøde badstuer blir du møtt med varme og svette - to komponenter som kanskje ikke fungerer bra med mange hudsykdommer, som rosacea, melasma og akne .
Så bør du unngå badstuen hvis du har rosacea eller andre sensitive hudsykdommer? Vi snakket med en hudlege for å lære mer om infrarøde badstuer og deres effekter på huden.
Hva er en infrarød badstue?
Infrarøde badstuer bruker elektromagnetisk stråling fra lamper for å varme opp kroppen din direkte. Vanlige badstuer med damp eller varme steiner varmer opp luften, der den infrarøde badstuen varmer opp kroppen direkte, sa Richelle Oslinker fra Higher Dose tidligere til PS. Som et resultat av dette varmer infrarød opp menneskelig vev direkte, i stedet for bare overflaten av huden. Dette gjør infrarødt syv ganger mer effektivt til å avgifte kroppen enn en tradisjonell badstue.' Du vil oppdage at temperaturen i infrarøde badstuer går alt fra 120 °F til 140 °F, pr. Healthline .
Resultatene ved bruk av infrarød badstue ligner på de du opplever etter en lett treningsøkt: svette og økt puls, iht. Mayo Clinic . Selv om dette er det samme resultatet du kan oppleve i en vanlig badstue, fungerer en infrarød badstue ved lavere temperaturer – perfekt for de som ikke nødvendigvis nyter varmen, men elsker helsefordelene til den infrarøde badstuen.
Badstuer kan hjelpe til med å forynge huden din ved å øke blodstrømmen og sirkulere oksygen og næringsstoffer gjennom kapillærene og blodårene, noe som hjelper deg å oppnå en fin glød over hele huden, bordsertifisert hudlege Kjenner ikke Saedi , MD, forteller PS. Du kan også legge merke til at huden din ser klarere og strammere ut når du fortsetter å bruke infrarøde badstuer.
Hudtilstander som bør unngå infrarøde badstuer
Til tross for de mange helsemessige fordelene med infrarøde badstuer, er de ikke for alle. Spesielt er det noen hudsykdommer der infrarøde badstuer kan forverre bivirkninger eller forårsake oppblussing. De er:
Akne utsatt hud: Mens en varm badstue kan være avslappende, sier Dr. Saedi at det er viktig å huske at det også vil føre til svette. «De med akne-utsatt hud bør sørge for å dusje etter å ha sittet i badstuen. Svette blandet med oljer og bakterier på huden kan tette porene og føre til kviser.'
Melasma: Hvis du sliter med melasma, kan varme forårsake hyperpigmentering ved å få epidermis til å produsere mer melanin, sier Dr. Saedi. I dette tilfellet er det best å hoppe over aktiviteter som badstuer, boblebad, varme dusjer og til og med hot yoga.
Rosacea: Eksponering for høy varme kan forårsake vasodilatasjon, som er utvidelse av blodårene. Når de små blodårene i ansiktet, kjent som kapillærer, smalner og utvider seg, kan de brytes ned eller rives, sier Dr. Saedi. Disse er kjent som ødelagte kapillærer, eller edderkoppårer, som vises som små, tynne, trådlignende rødhet og ofte finnes på kinnene og nesen.
De med rosacea er mer utsatt for å danne små ødelagte kapillærer, og vasodilatasjonen som oppstår ved eksponering for høy varme er en trigger. Traumer, solskader, krydret mat, vindbrenthet, røyking, hyppig nesepussing og ekstreme temperaturendringer er noen av de vanligste triggerne, sier Dr. Saedi. Brukkede kapillærer kan bare fjernes ved hjelp av laserbehandlinger på kontoret, så vi anbefaler pasienter som er utsatt for dette å holde seg unna vanlige triggere.
Men det er ikke å si at antatte badstuer er dårlige for alle hudsykdommer. Siden badstuer kan være ekstremt avslappende og stressreduserende, kan det i noen tilfeller å ta regelmessige turer til badstuen eller bruke et infrarødt badstuteppe bidra til å forbedre huden din og redusere bivirkningene av enkelte hudsykdommer eller bekymringer. Inflammatoriske tilstander som psoriasis og hårtap kan dra nytte av en reduksjon av stresshormoner, sier Dr. Saedi.
Hvorvidt å bruke en badstue er riktig for deg avhenger helt av huden din og din unike tilstand. Hvis du er usikker på noe, er det best å konsultere en lege.
Sydney Wingfield har vært frilansskribent innen skjønnhets- og velværeområdet i seks år. Hun har skrevet for Women's Health, Marie Claire, Glamour og andre publikasjoner og elsker å dekke alt som har med hudpleie, sminke og hår å gjøre.
