Å ha på seg undertøy på treningssenteret er et av de temaene du kanskje ikke snakker fritt om, men sannsynligvis har en mening om uansett. Bare se på alle kommandosamtalene som skjer på TikTok. I flere måneder nå har ærlige kommentatorer skrevet om hvorvidt de bruker undertøy under treningsøktene, noe som har utløst en ganske uventet diskurs og til og med opphetet debatt. Noen deler videoer som sier at de er rettferdig Team Commando , mens andre legger igjen kommentarer som: 'Jeg føler at det er en dårlig idé.'
I ett 2024 Tiktok , ba en treningsgjenger følgerne sine om å dele favorittundertøyet sitt til treningsstudioet. I stedet sa mange kommentatorer at de hopper over undertøyet helt. Jente jeg bruker ikke undertøy på treningsstudioet, skrev en person. «Jeg er glad for at jeg ikke er den eneste i kommentarfeltet som går på kommando mens jeg løfter med mindre jeg har mensen,» sa en annen.
Enten du er nysgjerrig på å droppe undertøy under treningsøkter, eller er helt forferdet over tanken, reiser diskusjonen spørsmålet: er det OK å trene uten undertøy? Og gitt valget mellom de to, som er bedre for skjeden din? For å avgjøre debatten en gang for alle, ba vi en ob-gyn om å dele sine tanker om temaet. Les videre for å få alle detaljene, inkludert det beste undertøyet du kan bruke mens du trener. Uansett hvilken side av midtgangen du er på, kan du bli overrasket over svarene.
Eksperter omtalt i denne artikkelen
Jodie Horton, MD, er en styresertifisert fødselslege og gynekolog med base i Washington DC.
Bør du bruke undertøy mens du trener?
Tro det eller ei, anbefaler ob-gyn Jodie Horton, MD ikke bruke undertøy når du trener. Skjeden har normale [gode] bakterier som forhindrer overvekst av dårlige bakterier som bakteriell vaginose og gjær. Imidlertid kan et varmt, vått miljø etter en svettesesh være en grobunn for infeksjon, sier Dr. Horton til PS. Å bruke undertøy legger til et nytt lag som kan fange opp fuktighet og forårsake irritasjon, kløe og svie.
For ikke å nevne, hvis du er bekymret for truselinjer som vises gjennom leggingsene dine, er det definitivt bedre å gå på kommando for å trene enn å bruke en string, sier Dr. Horton. Thongens friksjon og bevegelse kan introdusere E. coli fra anus inn i skjeden og føre til potensielle urin- og vaginale infeksjoner, sier hun. E. coli-bakterier finnes naturlig i fordøyelseskanalen din og ofte ufarlige, ifølge Cleveland Clinic . Men hvis den bakterien overføres til skjeden eller urinrøret (via for eksempel undertøyet ditt), kan det forårsake en infeksjon som en UVI.
Selv om du bare har på deg leggings for å slappe av eller jobbe hjemmefra, opprettholder Dr. Horton rådet sitt: 'Jeg anbefaler å gå på kommando og droppe undertøyet.' Når det er sagt, hvis du ønsker å justere tilnærmingen din avhengig av hvor du er i menstruasjonssyklusen din - for eksempel hvis du har mer utflod eller du har mensen - er det helt OK.
Beste undertøy å ha på mens du trener
Kan du ikke få deg selv til å bli med i Team Commando? Helt forståelig. Hvis du fortsatt ønsker å bruke undertøy under treningsøktene, har Dr. Horton noen anbefalinger når det kommer til materialet. Bomullsundertøy, for eksempel, er ikke et godt valg fordi det forblir vått, sier Dr. Horton. Velg heller fukttransporterende undertøy (den typen som er spesielt laget for treningsøkter). Denne typen undertøy er vanligvis lettere og laget av polyester, nylon eller bambus. Foruten å absorbere fuktighet og la skjeden holde seg tørr, kan den også hjelpe deg med å kjøle ned og regulere kroppstemperaturen, ifølge en europeisk studie, forklarer Dr. Horton.
Bunnlinjen
Hvis du bare ikke er komfortabel med å gå kommando på treningssenteret og ikke har hatt noen problemer med å bruke undertøy under trening frem til dette punktet, er du sannsynligvis OK å fortsette med det (tross alt, du kjenner kroppen din bedre enn noen andre). Men hvis du elsker å gå på kommando for å trene – eller ønsker å prøve det – har du offisielt et godkjenningsstempel fra ob-gyn.
Noen få merknader å huske på: Uansett om du bestemmer deg for å bruke undertøy under treningsøktene eller ikke, er det viktig å komme seg ut av de svette klærne like etterpå. Så snart du er ferdig med treningen, bytt til tørre, rene klær, og (hvis du har tid) ta en dusj umiddelbart etter trening. Vask vulvaen med varmt vann, og tørk skjeden forsiktig før du tar på deg nye klær. Hvis du legger merke til at noe uvanlig skjer etter at du har byttet treningsutstyr, bør du vurdere å se pleieren din bare for å være sikker på at alt er klart.
— Ytterligere rapportering av Jenny Sugar og Chandler Plante
Lauren Mazzo var senior treningsredaktør i PS. Hun er sertifisert personlig trener og ernæringsspesialist gjennom American Council on Exercise. Før hun begynte i PS, jobbet hun i seks år som skribent og redaktør for Shape Magazine som dekket helse, fitness, ernæring, mental helse, sex og forhold, skjønnhet og astrologi.
Jenny Sugar er en tidligere 247cm stabsskribent. Hun rapporterer om alt som har med fitness å gjøre, men elsker spesielt CrossFit og yoga.
Chandler Plante (hun/henne) er assisterende helse- og treningsredaktør for PS. Hun har over fire års profesjonell journalistikkerfaring, og har tidligere jobbet som redaksjonsassistent for magasinet People og bidratt til Ladygunn, Millie og Bustle Digital Group.
