Jeg skal innrømme det: Jeg har ikke klart å få det Taylor Swift ' Message in a Bottle' ut av hodet mitt siden jeg snublet over det for noen dager siden. (Ja, det ble utgitt i fjor; ja, jeg er alltid sent ute med disse tingene; ja, jeg har godtatt det på dette tidspunktet.) Forresten, det faktum at dette kunstverket var 'i hvelvet' i alle disse årene, får meg til å stille spørsmål ved så mange ting. Hvilke andre mesterverk har du gjemt der, Swift?
Uansett, dette smittende sporet gikk rett inn på treningsspillelisten min, og det er grunnen til at jeg var så glad for å se at Maddie Lymburner, også kjent som MadFit, brukte den til sin nyeste pop-låt-ab-trening på YouTube. Jeg trakk frem yogamatten min, slo play - og begynte umiddelbart å kjenne brenningen. Denne treningen er en fin blanding av planker , sykkel crunches , og russiske vendinger , så jeg følte at jeg traff kjernen min fra alle vinkler: nedre magemuskler, øvre magemuskler og mange skråninger.
Jeg skal heller ikke lyve, jeg ble overrasket over hvor vanskelig denne treningen var. Jeg gikk inn og tenkte: 'Hvor vanskelig kan det være?' Sangen er mindre enn fire minutter lang, og tempoet er det ikke at rask. Men Lymburner holdt rutinen i gang med raske overganger og tempovekslinger mellom raske øvelser og langsommere, utstrakte bevegelser, så det føltes nesten som en mini HIIT-trening. Jeg smilte på en eller annen måte mot slutten, fordi det var så tilfredsstillende å trene i takt med en sang jeg virkelig likte - men magen min brant opp. Jeg peset, og pulsen ble mye høyere enn forventet.
Merk at Lymburner ikke er en sertifisert trener og ikke gir instruksjoner under denne treningsøkten, så jeg vil anbefale å se den først for å være sikker på at du er kjent med øvelsene. Og igjen, det beveger seg raskt når du kommer i gang, så vær klar for disse overgangene! Sjekk ut hele treningsøkten ovenfor.
