Lyden av joggesko som knirker på basketballbaner, lukten av klor som henger tungt i luften, løpesedler på lyst dekorerte oppslagstavler og den energiske takten av tempomusikk fra et treningsrom i nærheten. Dette er synene, lydene og luktene som venter på deg i de fleste samfunnshus.
Min reise inn i en verden av fellesskapsfitness begynte da jeg ble ansatt som pilatesinstruktør ved New York City Parks and Recreation Department. Denne rollen, å undervise gratis treningstimer for Shape up NYC-programmet deres, var et vendepunkt i min karriere. Det introduserte meg for samfunnet rundt meg og åpnet øynene mine for den unike sjarmen til fellesskapsfitness. Shape Up NYC-programmet tok meg til forskjellige steder i de fem bydelene, fra parker til sykehus, biblioteker og natursentre. Denne erfaringen, etter år med arbeid i store kjede treningsklubber og bedriftens treningssentre, var et forfriskende temposkifte.
Klassene jeg underviste var gratis for publikum, og de samlet en fantastisk gruppe mennesker med ulik bakgrunn og kondisjonsnivå. Mange av fellesskapets medlemmer som deltok på timene mine hadde aldri tatt en Pilates class før. Noen hadde aldri tatt noen treningstimer før. Fordi vi satte treningstimer og andre morsomme fysiske aktiviteter i områder som folk allerede var komfortable med, klarte vi å fjerne noe av angsten rundt å prøve noe nytt. Siden disse timene var gratis, var den økonomiske barrieren borte, noe som gjorde at alle følte seg velkommen og akseptert.
Det er så mange alternativer for hvordan du skal trene og hvor du skal gjøre det. Det er spesialiserte rom som Pilates- og yogastudioer, CrossFit-treningssentre, spinnstudioer og mer alternativer hjemme enn noen gang før. Men mange av oss trenger fortsatt hjelp til å finne noe vi liker og vil holde oss til. Ja, vi ønsker å få en god treningsøkt, men mange av oss er også ute etter å finne en hobby eller aktivitet vi liker og en måte å få venner på som voksne og finne en følelse av fellesskap.
Jeg har prøvd mange forskjellige treningssentre, både som instruktør og som medlem, og ingenting slår fellesskapets treningsrom. Tro meg ikke? Fortsett å lese.
Prisen er riktig
Felles treningssentre tilbyr rimelig trening for alle, og gir enkeltpersoner mulighet til å prioritere helsen sin uten økonomisk stress. Da jeg jobbet i NYC, belastet rekreasjonssenteret vårt $150 per år for voksne (barn, eldre, veteraner og funksjonshemmede fikk rabatt eller gratis!), mens noen få andre treningssentre bare et par kvartaler unna betalte $150 per måned. Ja, fasilitetene er forskjellige, og ofte er ikke teknologien eller tilgjengelig treningsutstyr toppmoderne, men de har ofte andre unike aktiviteter som sytimer eller en bokklubb (mer om det nedenfor!). Og disse tilbudene er ikke begrenset til store byer med omfattende offentlige programmer. Jeg har besøkt utallige samfunnshus mens jeg er på ferie for å komme i gang med treningen mens jeg reiser, og det er alltid gøy å se hvilke typer klasser som tilbys forskjellige steder. Profftips: å besøke et samfunnshus mens du er på ferie kan være en fin måte å få innsikt fra lokalbefolkningen om de beste stedene å besøke og hvor du kan få de beste lokale rettene.
Samfunnssentre tilbyr mer enn bare treningstimer
De kan skryte av aktiviteter som bordtennis, badminton, gågrupper og rekreasjonsidrettsligaer, som alle er gode måter å legge til mer bevegelse i livet ditt. Men programmeringen stopper ikke der. Samfunnssentre vil ofte tilby ferdighetsbaserte klasser som sy eller maling, samt gruppediskusjoner om bøker eller samfunnsinitiativer. Samfunnshus kan hjelpe oss å være sosiale også på andre måter ved å ha mulighet til å leie ut deler av lokalet til spesielle arrangementer. Jeg har deltatt på bursdagsfester, konfirmasjonsseremonier og en herlig avskjedsfest for en venn i et leid fellesskap. Dette mangfoldige spekteret av aktiviteter kan vekke spenning og nysgjerrighet, og oppmuntre oss til å utforske nye interesser og hobbyer.
Rommet er flere generasjoner
Atmosfæren på samfunnshus føles alltid levende og surr. Folk i alle aldre og evner bruker plassen sammen. Det er så mye vi kan lære av hverandre, men vi har sjelden muligheten til å samhandle med folk utenfor vår aldersgruppe. Samfunnssentre kan gi et trygt sted å sosialisere med mennesker vi ellers kanskje aldri møter. Jeg har tatt Zumba-timer med mor-datter-duoer og noen veldig utfordrende vannaerobictimer med folk som er dobbelt så gamle som har gjort en seriøs innsats med et kickboard. Det er en flott påminnelse om at vi har mer til felles enn vi tror, og at det er viktig å oppsøke interaksjoner eller til og med vennskap med folk som er forskjellige fra oss.
Samfunnssentre kan bli din tredjeplass
I boken 'The Great Good Place' av Ray Oldenburg, en amerikansk sosiolog, definerer en Third Place som 'de sosiale omgivelsene som er atskilt fra de to vanlige sosiale miljøene hjemme (førsteplass) og arbeidsplass (andre plass).' Forfatteren slår fast at disse uformelle samlingsstedene er avgjørende for å fremme en følelse av fellesskap. Disse rommene lar oss møte mennesker som er forskjellige fra oss, og oppmuntrer oss til å føle empati med mennesker med forskjellige identiteter. Det er viktig å huske at vi tilhører noe som er større enn oss og bør bruke våre kollektive ressurser til å ta vare på hverandre.
Bunnlinjen
Samfunnssentre er mer enn bare et sted å trene. De bringer oss sammen, hjelper oss å vokse sterkere og gjør lokalsamfunnene våre til bedre steder å bo. Sørg for å sjekke ut lokale treningsalternativer og oppdag gleden ved å trene i et morsomt og støttende miljø. Enten du ønsker å komme i form, få nye venner eller bare prøve noe nytt, har ditt lokale samfunnshus noe for enhver smak. Du kan bli forelsket i opplevelsen, akkurat som jeg gjorde.
Aubry Bright er en treningsfysiolog som bor på den pittoreske olympiske halvøya som er forpliktet til å gjøre trening tilgjengelig for alle. Som personlig trener og pilatesinstruktør tilbyr hun også kurs i lokale samfunnshus og gir en-til-en-trening både virtuelt og personlig.
